سلامت نیوز : برای پیشگیری از تشنگی در روزهای گرم و طولانی تابستان، روزهداران در وعده سحری غذاهای چرب و شور مصرف نکنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندیشاپور اهواز
ضمن بیان این مطلب گفت: مصرف غذاهای چرب و شور در وعده سحری موجب ایجاد
احساس تشنگی شدید در افراد روزهدار میشود و در مقابل، مصرف میوه و سالاد
در وعده سحری از تشنگی در طول روز پیشگیری میکند.
"دردانه حسین" با بیان اینکه افرادی که اضافه وزن دارند بهتر است در
وعده سحری از مصرف غذاهای پرکالری خودداری کنند، افزود: افراد کموزن
میتوانند در این وعده از غذاهای پرکالری استفاده کنند، ولی این افراد
نیز باید از خوردن غذاهای چرب و شور خودداری کنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایلنا ؛ این متخصص تغذیه تصریح کرد: به افراد کموزن توصیه میشود برای مقاومت
در روزهای طولانی و گرم تابستان، در وعده سحری از شیر و ماست استفاده کنند،
زیرا مصرف لبنیات در وعده سحری علاوه بر اینکه مانع احساس تشنگی در طول
روز میشود، دارای کالری زیادی هستند و از ضعف پیشگیری میکنند.
وی گفت: برخی افراد شبها پیش از خواب مقداری غذا مصرف میکنند، با این
تصور که مقدار غذای مصرف شده جای وعده سحری را میگیرد. این کار درست نیست
و به هیچ وجه توصیه نمیشود. افراد روزهدار وعده سحری را باید پیش از
اذان صبح مصرف کنند و پس از آن نیز تا حد امکان نباید بخوابند.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما