روزه خود را با مایعات گرمی مانند آب، چای و یا شیر به همراه چند عدد خرما باز کنید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پانا ؛ حکیم خاطرنشان کرد: مصرف غذاهای پرحجم، چرب و سرخ کرده و تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر ضمن ایجاد ناراحتی های گوارشی میل به خوردن غذا را نیز در وعده سحر کاهش می دهد.این کارشناس ارشد تغذیه در پایان اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان مانند دیگر ایام سال مصرف حداقل هشت لیوان مایعات در طول شبانه روز ضروری است و بهتر است حدود سه لیوان مایعات هنگام سحرو پنج لیوان از افطار تا آخر شب نوشیده شود.وی تصریح کرد: به جز یک تا دو لیوان آب خالص که لازم است به علت سرعت جذب بالا مصرف شود مابقی را می توان از منابعی چون شیر، هندوانه، گوجه فرنگی، خیار، کاهو و دیگر میوه ها و سبزیجات تأمین کرد.
نظر شما