دكتر حسنی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: امروزه چاقی در كودكان مسیر رو به رشدی را طی می كند كه عادت مصرف به سالاد می تواند از چاقی در آنها جلوگیری كند.
وی گفت: برای تهیه سالاد كودكان می توانید از مخلوط سیب و هویج رنده شده، انواع دانه ها و مغزهای آسیاب شده در كنار كشمش و خامه استفاده كنید تا به این ترتیب آنها به خوردن این غذای ارزشمند تشویق شوند زیرا بیشتر بچه ها به خوردن طعم های شیرین علاقه بیشتری دارند.
این متخصص تغذیه در خصوص فواید مصرف سالاد اظهار داشت: افرادی كه اشتهای فراوانی دارند، می توانند قبل از شروع وعده غذایی شان از سالاد استفاده كنند تا قسمتی از معده شان پر شود و افرادی كه هم اشتها ندارند می توانند سالاد را با كمی چاشنی آب لیمو و روغن زیتون به همراه غذا بخورند تا به این ترتیب اشتهای شان برانگیخته شود.
وی در پایان خاطر نشان كرد: مصرف روزانه سالاد گامی موثر به سوی تغذیه سالم است.
یک متخصص تغذیه گفت: عادت به خوردن سالاد را از كودكی به فرزندانتان آموزش دهید زیرا این عادت مانع از بروز چاقی در كودك می شود.
نظر شما