دكتر صفریان متخصص ارتوپدی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود:آرتروز زانو علت‌های بسیاری دارد كه سن زیاد یكی از مهمترین دلایل آن است، همچنین در برخی خانواده‌ها زمینه ارثی وجود دارد و در افراد چاق، آرتروز زانو با تخریب مفصل زانو بیشتر از افرادی است كه وزن متعادلی دارند.
این ارتوپد ادامه داد: افرادی كه در مناطق كوهستانی زندگی می‌كنند باید مراقت مفاصل خود باشند، زیرا به مفاصل آنها فشار زیادی وارد می‌شود، بنابراین باید ورزش‌هایی را كه عضلات اطراف مفصل را تقویت می‌كند، انجام دهند.
دكتر صفریان گفت:منقبض كردن عضلات چهار سر جلوی ران با مكث شش ثانیه به طور مرتب و چند مرتبه در روز و استفاده از دوچرخه ثابت به طور نرم از جمله ورزش‌های تقویت عضلات مفاصل است
ساییدگی مفصل ران و زانو در افراد چاق دو برابر بیشتر از افراد با وزن متعادل است.
نظر شما