سلامت نیوز : سیب زمینی موجب
کاهش فشارخون در افراد چاق مبتلا به پرفشاری خون میشود. از سیب زمینی
همیشه به عنوان یک غذای چاق کننده یاد شده است، اما تحقیقات جدید نشان
میدهند که مصرف روزانه این ماده غذایی میتواند در کاهش فشارخون موثر
باشد، بدون اینکه وزن را افزایش دهد.این تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا و روی
18 فرد مبتلا به فشارخون بالا که از اضافه وزن و چاقی نیز رنج میبردند
انجام شد و نتایج آن در کنگره شیمی آمریکا ارائه گردید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ فشارخون سیستولیک و
دیاستولیک این افراد بهطور منظم مورد ارزیابی قرار گرفت.پس از مصرف سیب
زمینی، میانگین فشارخون دیاستولیک 3/4 درصد و فشار سیستولیک 5/3درصد کاهش
یافت، در حالی که هیچ گونه افزایشی در وزن افراد این گروه مشاهده
نشد.سیبزمینی بیشتر از سایر سبزیجات از رژیم غذایی افراد دارای اضافه وزن و
چاق حذف میشود، زیرا این باور در میان مردم ایجاد شده است که به دلیل
کربوهیدرات بالای سیب زمینی، باید در مصرف این ماده غذایی احتیاط نمود، در
حالی که اگر سیب زمینی سرخ نشود و بدون کره، مارگارین، خامه و سس مایونز
مصرف شود، تنها 110 کالری انرژی در ازای هر سیبزمینی به بدن میرسد، اما
در مقابل بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامینها و ترکیبات شیمیایی مفید
تامین میگردد.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما