سلامت نیوز : محققان می گویند که بیدار ماندن بیش از حد ، فرد را به مصرف انرژی بیشتری نیازمند می کند و مصرف کالری بیشتر نیز به چاقی فرد می انجامد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ؛ محققان با انجام یک مطالعه متوجه شدند که خواب کمتر به خودی خود به افزایش وزن منجر نمی شود ولی هنگامی که خواب کسی کم می شود به طور ناخودآگاه به سمت مصرف غذای بیشتر کشیده می شود و این روند به چاقی او منجر می شود.
در این مطالعه محققان 16 جوان سالم و لاغر را مدت دو هفته در یک بیمارستان از لحاظ میزان خواب مورد بررسی قرار دادند.
محققان میزان انرژی مصرفی افراد و نیز میزان اکسیژن تنفسی آنان را اندازه گیری کردند .
در ابتدا همه افراد اجازه یافتند 9 ساعت در شب بخوابند و پس از سه روز ، آنها به دو گروه تقسیم شدند.
گروه اول همچنان به 9 ساعت خواب ادامه دادند ولی گروه دوم فقط اجازه داشتند 5 ساعت در شب بخوابند.
پس از پنج روز ، افراد گروهی که کسر خواب داشتند تمایل بیشتری به مصرف چیپس و غذاهای متنوع نشان دادند و در این مدت بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا کردند .
نتایج این مطالعه نشان داد که خواب ناکافی به افزایش میزان تمایل به مصرف غذا و افزایش وزن و چاقی می انجامد.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا با افزایش سن سرعت حرکت ما کم می‌شود؟
هنگامی که سن افزایش می‌یابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش می‌یابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر می‌شود؟ مطالعه‌ای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری می‌شود، به این سوال قدیمی پاسخ می‌دهد.
-
۷ نکته برای توقف میل به شکر
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف می‌کنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد.
-
رعایت نکات بهداشتی در استفاده از حشره کش‌های خانگی
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کش‌ها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
-
عوارض مصرف خودسرانه داروهای بدون نسخه
کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو، خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهایی که بدون نسخه هم بفروش می‌رسند (داروهای OTC) را تشریح کرد.
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
نظر شما