دكتر پارسی نیا متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: مصرف میوه و سبزیجات تازه در وعده صبحانه می تواند باعث ایجاد روحیه شاداب در طول روز شود.
وی گفت: همچنین نوشیدن آب كافی موجب تسهیل واكنش های حیاتی بدن می شود كه این امر نیز در ایجاد احساس شادابی و سرخوشی در انسان نقش دارد.
وی تصریح كرد:با توجه به اهمیت مصرف ویتامین ها و عوارض و مشكلاتی كه از كمبود آنها ایجاد می شود توصیه می شود حتماً در برنامه غذایی روزانه از میوه ها و سبزیجات تازه و منابع حیوانی حاوی ویتامین ها استفاده شود.
وی با تأكید بر خوردن صبحانه گفت: هرگز بدون مصرف صبحانه روز خود را شروع نكنید چرا كه نخوردن این وعده غذایی اصلی یكی از عوامل مهم افت قند خون است و موجب بروز بی حوصلگی، افسردگی، عصبانیت و پرخاشگری می شود.
میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C موجب سلامت سیستم عصبی و احساس شادابی می شوند.
نظر شما