سلامت نیوز: رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: ورزشهایی مانند یوگا و تایچی که برای تقویت دستگاه قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام میشود در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است توصیه میشود.
لطفعلی پورکاظمی در گفتوگو با فارس، گفت: تمام ورزشها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و در این فضاها دستگاههای تصفیه هوا وجود داشته باشد.
وی ادامه داد: این دستگاهها با مکشی که انجام میدهند، هوای آلوده را تصفیه میکنند و در چنین شرایطی بسیار مناسب هستند. همچنین ورزشهایی مانند یوگا، و تایچی و انجام انواع ورزشهایی که سبک چینی دارند، ایرادی ندارد.
رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: البته انجام چنین ورزشهایی حتماً باید در فضایی انجام شود که از نظر تنفسی سالم باشد. اگر در فضاهای باز یا پارک انجام شود، همان میزان آلودگی به بدن فرد وارد میشود.
پورکاظمی افزود: انجام ورزشهای هوازی و کششی برای تقویت قفسه سینه، در باشگاهها، منازل و پارکینگ ساختمانها به شرطی باید انجام شود که دستگاه تصفیه هوا نصب باشد نه اینکه فقط یک پنکه هوا را بچرخاند، چرا که آلودگی هوای تهران در خانه و ادارات نیز نفوذ میکند و از درز پنجره وارد میشود.
وی با تاکید بر انجام ورزشهایی مانند تایچی در کنار نصب دستگاههای مکنده گفت: ورزشهای کششی برای تقویت دستگاه قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن مفید است.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما