به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری فرانسه، پژوهشگران با بررسی دو هزار و ۴۰۱دوقلو دریافتند شیوه زندگی فعال و پرتحرك، افراد را ده سال جوانتر نشان می‌دهد.
"لین چركاس" از كینگز كالج لندن و نویسنده اصلی این تحقیق می‌گوید بی‌تحركی احتمال ابتلا به بیماریهای مرتبط با پیری و مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.
بی‌تحركی علاوه برآنكه با ایجاد زمینه ابتلا به بیماریهای مرتبط با سن نظیر دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی را فراهم می‌كند، امید به زندگی را نیز كاهش می‌دهد و بر فرایند پیری تاثیر می‌گذارد.
در این مطالعه فعالیت بدنی، استعمال دخانیات، موقعیت اجتماعی اقتصادی این دو قلوها ارزیابی و از آنها آزمایش خون گرفته شد.
سپس دی‌ان‌آی یگلبولهای سفید خون آزمایش شد و برای تعیین طول یك توالی ژنتیكی به نام تلومراز، كرموزوم‌ها بررسی شدند.
تلومراز كه نقش مهمی در تقسیم سلولی دارد در انتهاهای كرموزوم‌ها یافت می‌شود.
طول تلومراز با بالا رفتن سن كوتاهتر می‌شود بطوری كه به ازای هر سال ۲۱واحد ساختاری از بین می‌رود. تلومراز همچنین در فرایند پیری نقش مهمی دارد.
طول تلومرازها در مردان و زنانی كه در اوقات فراغت خود فعالیت بدنی كمتری دارند بسیار كوتاهتر است.
ارتباط طول تلومراز با میزان فعالیت بدنی حتی پس از درنظر گرفتن شاخص جرم بدن، استعمال دخانیات، موقعیت اجتماعی اقتصادی، و فعالیت بدنی در هنگام كار بازهم به قوت خود باقی بود.
تفاوت بین فعالترین افراد یعنی كسانی كه هر هفته ۹۹دقیقه فعالیت بدنی دارند با كم تحرك‌ترین افراد كه هر هفته ۱۶دقیقه فعالیت بدنی دارند ۲۰۰نوكلئوتید است.
طول تلومراز فعالترین افراد با افراد بی‌تحركی كه ده سال از آنها جوانترند برابر است.
محققان در مطالعه میزان متفاوت فعالیت بدنی در دوقلوها به نتایج مشابهی دست یافتند.
فعالیت بدنی می‌تواند تنش روانی را كاهش دهد كه با طول تلومراز مرتبط شناخته شده است.
براساس رهنمودها، ۳۰دقیقه فعالیت بدنی دست كم پنج روز هفته می‌تواند فواید سلامت بخش قابل توجهی داشته باشد.
این نتایج اهمیت این رهنمودها را نشان می‌دهد.
این تحقیق در مجله آرشیو طب داخلی متعلق به انجمن پزشكی آمریكا منتشر شده است.
نظر شما