استرس
-
از اختلال وسواس موکنی چه میدانید؟
وقتی استرس، مو از سر بچهها میکند!
یکی از شایعترین رفتارهایی که خیلی از افراد در مواجهه با استرسهای زندگی نشان میدهد، ناخن جویدن یا کندن مو است. این رفتار را ما در افراد کم سن و سالتر بیشتر از افراد بزرگسال میبینیم. به این دلیل که کودکان و نوجوانان روشهای مقابله با اضطراب، ناکامی و ترسها را نمیدانند و گاه تنها سلاحی که میتوانند از آن در برابر استرس و حال بد خود استفاده کنند کندن یا جویدن چیزی است.
-
۲۵.۶ درصد دیابتیهای زیر ۱۸ سال اختلال رودهای دارند
عضو انجمن غدد ایران گفت: ۲۵.۶ درصد افراد زیر ۱۸ سال مبتلا به دیابت در کشور مبتلا به بیماری اختلال روده ای(سلیاک) هستند و بسیاری از مبتلایان را دختران تشکیل میدهند.
-
راههابی برای کاهش استرس
یک متخصص قلب از ضررهای استرس زیاد در افراد و راههای پیشگیری از آن گفت.
-
تاثیر استرس دوره بارداری بر یادگیری فرزندان
نتایج یک مطالعه مروری بر روی تحقیقاتی که در زمینه تاثیر استرس دوران بارداری بر حافظه و یادگیری فرزندان انجام شده نشان میدهد استرس زنان در دوره بارداری هر چه شدیدتر و طولانیتر باشد آثار سوء بیشتری بر حافظه و یادگیری فرزندان بر جا میگذارد.
-
نتایج یک پژوهش جدید نشان داد؛
مردان از نانآور بودن همسرانشان استرس میگیرند
نتایج تحقیقات پژوهشگران انگلیسی نشان میدهد مردان از این که درآمد همسرشان از ۴۰ درصد درآمد خانوار تجاوز کند، دچار استرس میشوند.
-
تمرین هایی برای کاهش اضطراب
4 روش ساده برای کاهش اضطراب
آیا هیچگاه احساس اضطراب شدید داشته ای، به گونه ای که تفکر و عقل تو را در پس پرده ببرد؟ آیا هیچگاه احساس کرده ای که ضربان قلب تو سریع شده است و به شدت عرق و نمی دانی چه کی؟
-
دلایل انرژی کم و خستگی مداوم
سطوح انرژی انسان به طور مستقیم با خلق و خو و استرس وی پیوند خورده است، از این رو، احساس خستگی مداوم می تواند به نوسانات خلقی و استرس بیشتر منجر شود.آیا احساس خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی شما را متعجب کرده است؟ بهتر است بدانید که در جهان تنها نیستید.
-
راهکارهای کمتر شناخته شده کاهنده استرس
مکمل های طبیعی برای رهایی از استرس و بهبود خلق و خو
استرس با علائمی از قبیل سردرد، اضطراب، مشکلات پوستی و یا گوارشی خود نشان می دهد.در حالی که راهکارهای شناخته شده از قبیل یوگا، مدیتیشن، و برخی درمان های دارویی، کاهنده علائم استرس هستند، در این میان مصرف مکمل های طبیعی برای رهایی از علائم استرس و بهبود خلق و خوی می تواند مفید باشد.
-
گاز گرفتن لُپ، علتها و راهکارها
مدام داخل لُپتان را گاز میگیرد؟ گاز گرفتن لپ مانند ناخن جویدن، عادتی مرتبط با استرس است که ریشه در اضطراب و اختلال وسواس دارد و اگر درمان نشود، میتواند مشکلات جدی ایجاد کند.
-
چگونه بفهمیم استرس داریم؟
یک روانشناس و مربی آموزش خانواده با اشاره به نشانههای استرس به عنوان یک بیماری، مدعی شد که تحقیقات نشان میدهد که ۲۶ درصد مردم ایران نیازمند روانگران سلامت هستند.
-
التهاب شدید، پیامد استرس ناشی از بیکاری
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که استرس مزمن ناشی از بیکاری و اشتغال موقت، باعث بروز التهاب شدید در افراد میشود.
-
با تنفس شکمی استرس را از خود دور کنید
یک کارشناس ارشد روانشناس بالینی گفت: علت ابتلا به اضطراب تا حدود ۵۰ درصد ممکن است مربوط به ژنتیک و وراثت باشد، مثلاً بیماران اعصاب و روان و یا اسکیزوفرنی ممکن است از طریق ژنهای خود اختلال اضطراب را به فرزند خود انتقال دهند.
-
از بیماری های روان تنی چه می دانید؟
کدام افراد بیشتر در معرض بیماری های روان تنی قرار دارند؟
محسن حسن زاده ، روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه:« افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند ، سبک زندگی غلطی دارند ، دایم به دنبال کنترل دیگران هستند و یا رقابت جویی در آنها زیاد است ، پرخاشگری و جاه طلبی در آنها زیاد است، تند رانندگی می کنند ،عجول و شتاب زده هستند و چندین کار را با هم انجام می دهند ، کمالگرایی دارند و همیشه می خواهند بهترین باشند، افرادی هستند که معمولا دچار بیماری های روان تنی می شوند.»گفت:«سردسته بیماری های روان تنی ، بیماری های قلبی و عروقی است.»
-
27 درصد مردم تهران گرفتار اختلالات روان هستند
عضو شورای شهر تهران با اشاره به اینکه 27 درصد مردم تهران از اختلالات روان رنج میبرند، گفت: بزودی مدیریت شهری در 3 فاز برنامه ارتقاء سلامت روان شهروندان را اجرایی میکند.
-
سلامت روان خود را تضمین کنید
با توجه به ظهور و نفوذ مدرنیته و دشوار شدن زندگی، و در شرایط تنشزای امروز حفظ و ارتقاء سلامت روان یک موضوع مهم و حیاتی است. شکاف بین نسلی، شرایط اقتصادی، پدیدههای نوظهور، آلایندههای محیطی و بسیاری عوامل دیگر باعث پایین آمدن کیفیت زندگی و در نتیجه از بین رفتن سلامت روان میشود.
-
استرس مادر تاثیر منفی بر مغز کودک دارد
مطالعات جدید محققان کالج سلطنتی لندن نشان میدهد، استرس مادر در دوران قبل از بارداری و بارداری، بر رشد مغز کودک تاثیر میگذارد.
-
مهم ترین عامل بروز افسردگی و هراس/ کلید سلامت روانی
یک روانشناس گفت: مهم ترین عامل بروز افسردگی، هراس و اضطراب در افراد به دلیل سیر در گذشته و آینده نگری بیش از حد و زندگی نکردن در زمان حال است.
-
اینفوگرافی / ۷ ماده مغذی برای مقابله با استرس
بسیاری از متخصصان میگویند استرس، تمایل به خوردن میانوعدههای شیرین و سرشار از کربوهیدرات را افزایش میدهد؛ چراکه مصرف این خوراکیها لذتبخشتر از سبزیجات سالم است و برای فرد آسودگیخاطر به همراه میآورد.
-
پرسش و پاسخ پزشکی:
منیزیم تا چه حد می تواند سطوح استرس را کاهش دهد؟
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
-
محققان عنوان می کنند؛
حضور در طبیعت موجب کاهش استرس می شود
مطالعات نشان می دهد تنها ۲۰ دقیقه سپری کردن وقت در طبیعت موجب کاهش میزان هورمون استرس می شود.
-
۴ مادهای که میتواند به بدن در مقابل استرس و اضطراب کمک کنند
موادی که میتوانند به مقابله با استرس و اضطراب بپردازد و همچنین سلامت بدن را افزایش دهند.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
عوارض با استرس غذا خوردن/ویژگی عادت غذایی سالم
یک متخصص تغذیه ، با اشاره به اهمیت چگونه غذا خوردن، گفت: در طول غذا خوردن از استرس دوری کنید.
-
10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس
اگر زندگی پر از استرس آرامش را از شما گرفته، روش های تمدد اعصاب می تواند شما را به زندگی عادی برگردانند. بعضی از این روش ها ، فقط 5 دقیقه و یا حتی کمتر زمان لازم دارد.
-
اگر زمان استرس زیاد می خورید...
متخصصان رابطه استرس با افزایش وزن را این گونه بیان می کنند؛ استرس در کوتاه مدت میتواند اشتها را کور کند. سیستم عصبی برای ترشح هورمون اپی نفرین (آدرنالین)، به غدد فوق کلیوی، سیگنالهایی ارسال میکند. در صورتی که استرس ادامه داشته باشد، غدد فوق کلیوی هورمون دیگری به نام کورتیزول آزاد میکند، کورتیزول اشتها را افزایش می دهد.
-
ارتباط استرس در بارداری و بروز اختلال شخصیتی در کودک
نتایج یک تحقیق نشان میدهد: استرس در دوران بارداری میتواند با بروز اختلال شخصیتی در کودک مرتبط باشد.
-
عادت اعتیادآوری که استرس به جانتان میاندازند!
شاید تعجب کنید اما انجام این فعالیتهای روزمره و به ظاهر ساده میتواند اضطراب اعتیادآوری را در شما ایجاد کند.
-
همیشه پای استرس در میان است
محققان دانشگاهی طی مطالعاتی به این نتیجه رسیدهاند که استرس، فشار روانی به انسان وارد میکند و این فشار مستقیما بر بدن تأثیر می گذارد تا جایی که ممکن است به برخی از عوارض جسمی دچار شود که نشان دهنده استرس بیش از حد است.
-
چگونه استرس خود را در محیط کار کنترل کنیم؟
عوامل روانی و استرس شغلی برخلاف سایر عوامل زیانآور محیط کار؛ مختص شغل خاصی نیستند، استرس شغلی وقتی رخ میدهد که بین نیازهای شغلی با تواناییها، قابلیتها و خواستههای فرد هماهنگی وجود نداشته باشد.
-
همیشه در برابر مشکلات نیمه پُر لیوان را ببینید
اینطوری شانس بیشتری برای رسیدن به ۸۵ سالگی دارید
عامل موثر برای طول عمر که شانس بیشتری را برای رسیدن به تولد ۸۵ سالگی در افراد ایجاد میکند، در این گزارش بخوانید..
-
۷ ماده مغذی برای مقابله با استرس
تمرینات تنفسی، استفاده از اسانسها و حتی صرف ۱۰ دقیقه زمان برای ارتباط گرفتن با حیوانات رام و خانگی از جمله اقداماتی هستند که میتوانند به کاهش اثرات فیزیولوژیکی استرس کمک کنند اما یکی دیگر از موارد مهم و اثرگذاری که میتواند در این زمینه راهگشا باشد، استفاده از برخی از میانوعدههای سالم و مناسب است.