سلامت نیوز:پس از یک روز سخت کاری چگونه خستگی تان را برطرف می کنید؟ این سوال پاسخ های متعددی دارد. رفع خستگی می تواند روش های متفاوتی داشته باشد.
خواب: زمانی که از خستگی مفرط رنج می برید، بهترین کار این است که به رختخواب بروید، خواب بهترین درمان خستگی است.
صحبت با مادر: این یکی از بهترین روش هاست صحبت کردن با فرد نزدیک مانند مادر می تواند در رفع خستگی مفید باشد.
بازی با کودکان: نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، بازی کردن با کودکان به طور موثری خستگی را از تن بیرون می آورد.
در آغوش گرفتن یکی از عزیزان: بغل کردن یکی از اعضای خانواده (مانند پدر، مادر و فرزند) به شما کمک خواهد کرد تا کاملاً احساس آرامش کنید.
مدیتیشن: اگر به یوگا علاقه دارید، هر روز عصر به مدیتیشن بپردازید، تا ذهن شما آرامش یابد.
آب: تسکین دهنده خستگی شماست. همچنین دوش گرفتن پس از یک روز کاری سخت خستگی شمارا برطرف می کند بنا براین به محض رسیدن به منزل، دوش بگیرید.
ورزش کردن: ورزش می تواند استرس را کاهش دهد.
منبع:روزنامه خراسان
نظر شما