سلامت نیوز: اكثر مردها و بسیاری از زنان با بالا رفتن سن دچار ریزش مو میشوند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، كارشناسان كتابخانه ملی پزشكی آمریكا میگویند: علل ریزش مو میتواند به افزایش سن، عوامل وراثتی و یا تغییرات هورمونی مربوط باشد. البته ریزش ناگهانی موها اغلب ناشی از عوامل مختلفی شامل استرس جسمی یا احساسی است.
بر اساس گزارش سایت اینترنتی هلت دینیوز، این كارشناسان فهرستی از فاكتورهایی را منتشر كردهاند كه عوامل موثر در ریزش مو هستند. این عوامل عبارتند از:
ـ ابتلا به یك عفونت جدی یا تب شدید
ـ زایمان
ـ تجربه یك جراحی مهم و یا ابتلا به بیماریهای جدی یا ناگهانی كه موجب از دست رفتن خون زیاد میشود .
ـ قرار گرفتن در معرض استرس شدید احساسی
ـ یك رژیم غذایی نامناسب بویژه اگر حاوی پروتئین اندك باشد
ـ مصرف داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی یا برخی از داروهای قلب و قرصهای ضد بارداری و یا مسكنهای گروه NSAIDS
بنابراین گزارش، برخی از مواد غذایی تأثیر مهم و بیشتری در سلامت موها دارند. برای مثال پروتئین، اساس و پایه نیاز بافتهای بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذایی مثل مرغ و ماهی و گوشت قرمز، تخممرغ، لبنیات و حبوبات به وفور یافت میشود. این ماده حیاتی در مواد نشاستهای مثل نان، برنج، ماكارونی و حتی سبزیها نیز به میزان كمی موجود است.
شیر و لبنیات هم منابع غنی از كلسیم، منیزیم و پروتئین هستند. همچنین مصرف ویتامینهای گروه B یكی از راههای درمان ریزش مو است. منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشك و غلات سبوسدار هستند.
آنتی اكسیدانها نیز در حفظ سلامت موها بسیار موثر هستند كه بیشتر در سیبزمینی شیرین، هویج، اسفناج پخته، كدو، روی و سلنیوم یافت میشوند. بیشتر میوهها و سبزیها منابع غنی از آنتیاكسیدانها هستند. آنتیاكسیدانها مولكولهایی هستند كه اثر مخرب رادیكالهای آزاد را در بدن خنثی میكنند و همچنین موجب ساخته شدن تارهای جدید مو و استحكام آنها میشوند.
علاوه بر اینها، اسیدهای چرب امگا ـ 3 و امگا ـ 6 نقش مهمی در حفظ سلامت مو و جلوگیری از خشكی، شكستگی، خارش و شوره سر و در نهایت پیشگیری از ریزش مو دارند.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما