خشم یک هیجان است و عکس العملی طبیعی است که انسان ها نسبت به ناکامی و بدرفتاری نشان می دهند
نصری گفت: در هنگام عصبانیت بهتر است از موقعیتی که در آن هستیم برای چند لحظه خارج شویم و تا آرام نگرفته ایم به آن موقعیت باز نگردیم.وی در ادامه تصریح کرد: نوشیدن یک لیوان آب یا چند نفس عمیق در کاهش عصبانیت به افراد کمک خواهد کرد سعی کنید با تغییر حالت بدنی خود حالت روحی خود را نیز تغییر دهید.وی در پایان افزود: سعی کنید به محیطی آرام و وسیع رفته و هرچقدر می خواهید داد بزنید، بخندید، یا گریه کنید، گریه نشانه ضعف شما نیست و یا با ورزش کردن هیجانات خود را تخلیه کنید.
نظر شما