مبتلایان به بیماری های قلبی می توانند با تقویت روحیه ، از بروز عوارض ناشی از بیماری خود پیشگیری كنند.
سیب همیشه بهعنوان یکی از منابع خوب فیبر شناخته میشود، اما برخی سبزیجات از آن هم پرفیبرترند و میتوانند به سلامت روده، کنترل قند خون و احساس سیری کمک کنند.
بیشتر افراد فوبیاهایی مانند ترس از ارتفاع، عنکبوت یا سخنرانی در جمع را میشناسند؛ اما برخی ترسهای شدید و غیرمنطقی وجود دارند که بسیار نادرند. از ترس مرغ گرفته تا ترس از آینه یا حتی ترس از خودِ فوبیا، این اختلالات میتوانند زندگی روزمره افراد را به شدت تحت تأثیر قرار دهند.
ملاتونین هورمونی است که بهطور طبیعی در مغز و در پاسخ به تاریکی تولید میشود. برخلاف تصور رایج، وظیفه اصلی این هورمون خوابآلود کردن بدن نیست، بلکه تنظیم ریتم شبانهروزی یا همان «ساعت بیولوژیک» بدن است. همان سیستمی که چرخه خواب و بیداری را کنترل میکند.
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که در نشریه تخصصی «Regional Anesthesia & Pain Medicine» منتشر شده است، زنان مبتلا به سرطان سینه که دچار کمبود ویتامین دی هستند، ممکن است پس از جراحی درد بیشتری را تجربه کنند و به مقادیر بالاتری از داروهای مسکن اپیوئیدی نیاز داشته باشند.
روانشناس گفت: سرکوب ترس و نگرانی وضعیت روانی را وخیمتر میکند؛ در حالی که ابراز واقعی احساسات اگر شدید باشد نخستین گام برای عبور از بحران است.
درد عضلانی تأخیری یا DOMS معمولاً ۱۲ تا ۴۸ ساعت پس از یک تمرین جدید، شدید یا متفاوت ظاهر میشود. این درد بیشتر زمانی رخ میدهد که عضلات با حرکات ناآشنا یا انقباضات اکسنتریک (مانند پایین آمدن از پله یا بخش منفی حرکات قدرتی) روبهرو شوند.
عضو هیئت علمی گروه سم شناسی و داروشناسی، با بیان اینکه تمایل به کاهش وزن سریع، نسبت به مضرات استفاده از فرآوردههای لاغری غیرمعتبر هشدار داد.
آیا میدانستید سفید شدن موها فقط یک مسئله ژنتیکی نیست؟ اگرچه ژنها نقش مهمی دارند، اما استرس اکسیداتیو و کمبودهای تغذیهای میتوانند روند پیر شدنِ سلولهای رنگدانهسازِ فولیکول مو (ملانوسیتها) را سرعت ببخشند.
نظر شما