محققان دریافتند پیاده روی كوتاه مدت وتند روزانه كمك موثری به افراد سیگاری در ترك سیگار می كند.
پژوهشگران امریكایی اخیرا دریافتند روزانه پنج دقیقه پیاده روی سریع می تواند تا حد زیادی به افراد سیگاری در ترك آن كمك كند.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا صبحانه نمی‌خوریم؟
اگر عادت به خوردن صبحانه ندارید، ممکن است در صبح احساس گرسنگی نکنید. به بدن خود فکر کنید و برای خوردن صبحانه تمرین کرده و ابتدا با چیزی کوچک شروع کنید. با گذشت زمان متوجه خواهید شد که مشتاقانه منتظر صبحانه هستید و نمی‌توانید بدون خوردن آن از خانه خارج شوید.
-
طرز استفاده صحیح از تخم شربتی
تخم شربتی این روزها به دلیل گرما در اغلب خانواده ها استفاده می‌شود.
-
پشت مخفی کاری سن واقعی چیست؟
«هر 30 دقیقه استفاده روزانه از اینستاگرام رضایت از ظاهر را در میانسالی تقریباً 25 درصد کاهش می‌دهد.»
-
بلای جان سلامت؛ وقتی آنتی‌بیوتیک را خودسرانه می‌بلعیم
آنتی‌بیوتیک‌ها قرار است بیماری را درمان کنند، اما در ایران بسیاری از افراد با مصرف خودسرانه این داروها، نه‌تنها سلامت خود را به خطر می‌اندازند، بلکه زمینه‌ساز بیماری‌های جدی‌تر و مقاومت دارویی می‌شوند. کارشناسان هشدار می‌دهند که ایران یکی از بزرگ‌ترین مصرف‌کنندگان آنتی‌بیوتیک در جهان است و اگر همین روند ادامه یابد، داروهای فعلی دیگر اثر درمانی نخواهند داشت.
-
تأثیر چشمگیر شیر در رشد قدی کودکان؛ زنگ فرهنگ‌سازی برای خانواده‌ها به صدا درآمد
مصرف روزانه یک لیوان شیر می‌تواند رشد قدی کودکان را تا دو سانتی‌متر افزایش دهد؛ موضوعی که به‌گفته متخصصان، نباید آن را فقط یک توصیه تغذیه‌ای ساده دانست، بلکه باید به‌عنوان بخشی از فرهنگ خانواده‌ها و مدارس در نظر گرفت.
-
چرا موارد ابتلا به سرطان‌های گوارشی بالا رفته است
به گفته مسئولان، در کشور ما به طور میانگین سالانه 12 تا 15 هزار نفر به سرطان روده بزرگ مبتلا می‌شوند. در سال 1401 بیش از 12 هزار ابتلای جدید به سرطان روده بزرگ در کشور ثبت شده است و 6 هزار نفر هم فوت شدهاند که همگی این موارد قابل پیشگیری بوده است.
-
چند مدل بستنی رژیمی
در این مطلب به 4 دستور تهیه بستنی آسان اشاره می‌کنیم که میل شما به شیرینی را بدون احساس گناه برآورده می‌کنند.
-
فرار از عوارض آفتاب با این کلاه
خوب است بدانید تابش مستقیم نور خورشید به‌خصوص در ساعات اوج گرما (بین ساعت ۱۰صبح تا ۴عصر) می‌تواند باعث آفتاب‌سوختگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست، تسریع روند پیری پوست و حتی خستگی مفرط و چشم‌درد و سردرد شود.
نظر شما