شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۸۶ - ۰۰:۰۰
کد خبر: 2320

بسیاری افراد سعی می کنند در طول روز گرسنگی خود را با مصرف مواد غذایی گوناگون بر طرف نمایند اما وعده های غذایی کامل را حذف کرده و به مصرف خوراکی های بعضا مضر می پردازند که این کار موجب بروز عوارضی در دستگاه گوارش می شود.

سوء هاضمه از عوارض عادات غذایی نامناسب است

 

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از مهر ، با کنترل و بهبود عادات غذایی می توان تا حد زیادی از سوء هاضمه و مشکلات گوارشی دیگر جلوگیری کرد.

در ضمن باید در اوقاتی که فرد هوس خوردن خوراکی های اضافی می کند ، یک لیوان آب با دمای معمولی را بنوشد.

افرادی که در طول روز عادت به خوردن خوراکی های کوچک و بی فایده دارند و یا غذا را با مایعات و نوشابه صرف می کنند، سیستم گوارشی سالمی ندارند و به طور معمول دچار سوء هاضمه ، گاز معده و روده و یبوست می شوند.

غذا را با عجله خوردن و لقمه ها را کامل نجویده بلعیدن ، به طور مستقیم دستگاه گوارشی را فرسوده می کند. لقمه های غذا باید آنقدر جویده شوند تا به طور کامل با بزاق مخلوط شده و تبدیل به شیره رقیقی شود.

در عین حال ، همیشه برای غذا خوردن باید وقت کافی در نظر گرفت و ساعات مشخصی را به خوردن اختصاص داد و از خورده خوری در طول روز پرهیز کرد.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
0 + 0 =