سلامت نیوز: به جای مصرف مکمل های مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی از سبزی و میوه های فصل استفاده کنید.
به جای مصرف مکمل های مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی از سبزی و میوه های فصل استفاده کنید.
پیشنهاد سردبیر
-
چه زمانی در طول روز فشار خون بالاتر است؟
بسیاری از افراد نمی‌دانند فشار خون در ساعات اولیه روز به اوج می‌رسد و همین جهش ناگهانی می‌تواند خطر حمله قلبی، سکته و مرگ زودرس را افزایش دهد. در این مقاله راه‌های پیشگیری و مدیریت این پدیده را بررسی می‌کنیم.
-
۳ عادت ساده برای جوان نگه داشتن مغز
زوال عقل، یکی از دلایل اصلی ناتوانی و وابستگی در میان سالمندان در سراسر جهان است. در سال ۲۰۲۱، حدود ۵۷ میلیون نفر به زوال عقل مبتلا بودند و سالانه نزدیک به ۱۰ میلیون مورد جدید به این آمار اضافه می‌شود.
-
۵ میوه غنی از منیزیم برای بهبود عملکرد گوارش
منیزیم نقش مهمی در شل کردن عضلات دستگاه گوارش، کاهش نفخ و تنظیم حرکات روده دارد. دکتر جوزف سالهاب، متخصص گوارش آمریکایی، ۵ میوه غنی از منیزیم را معرفی کرده که با مصرف آنها می‌توانید به بهبود هضم و سلامت روده‌ها کمک کنید.
-
بازگشت پشه خطرناک آئدس | ناقل بیماری‌های مرگبار در کمین ایران
پشه آئدس، حشره‌ای با ظاهری خاص و رفتاری مرگبار، دوباره در برخی مناطق ایران مشاهده شده و نگرانی‌ها درباره شیوع بیماری‌های ویروسی خطرناکی مانند تب دنگی را افزایش داده است. این پشه به دلیل مقاومت بالا، قدرت بالای تخم‌گذاری و نیش ناقل ویروس، تهدیدی جدی برای سلامت عمومی محسوب می‌شود.
-
فریب نمک‌های لاکچری را نخورید! هشدار درباره خطرات نمک‌های فانتزی و غیرتصفیه
رئیس دپارتمان تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری با هشدار نسبت به رواج نمک‌هایی مانند «نمک دریا» و «نمک صورتی»، تأکید کرد که این محصولات به دلیل داشتن فلزات سنگین می‌توانند خطراتی جدی برای سلامت، به‌ویژه در کودکان، داشته باشند. وی تنها نمک یددار و تصفیه‌شده را برای مصرف روزانه مناسب دانست.
-
فقط سالاد نخورید! / چرا شام را نباید با سبزیجات تنها جایگزین کرد؟
یک متخصص تغذیه هشدار داد: مصرف سالاد به‌تنهایی به عنوان وعده شام نه‌تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای اصلی بدن به مواد مغذی را نیز برآورده نکند.
-
صبحانه بخور یا نخور؛ قانون نداره!
تا دیروز می‌گفتند «صبحانه مهم‌ترین وعده روزه»، اما حالا تحقیقات جدید می‌گویند این توصیه برای همه صدق نمی‌کند. آنچه واقعاً اهمیت دارد، نیاز بدن شما، کیفیت غذایی و تعادل کالری دریافتی در طول روز است—نه صرفاً زمان صرف غذا.
-
فواید فعالیت بدنی منظم در سالمندان
فعالیت بدنی منظم در سالمندان نه‌تنها موجب تقویت عضلات و حفظ تعادل می‌شود، بلکه نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، افسردگی و حتی اختلالات شناختی مانند آلزایمر دارد. سالمندانی که روزانه تنها ۲۰ دقیقه فعالیت سبک دارند در مطالعات علمی افسردگی کمتری تجربه کرده، خواب بهتری دارند و استقلال عملکردی بیشتری را حفظ می‌کنند.
نظر شما