به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،تهران، پایتخت ایران، مجدداً درگیر بحران آلودگی هوا شده است؛ شرایطی که در فصل‌های سرد سال، به ویژه در پاییز و زمستان، تبدیل به یک سناریو تکراری و ناخوشایند می‌شود. در حال حاضر، وضعیت هوای تهران به محدوده ناسالم برای تمام گروه‌ها رسیده و سازمان هواشناسی هشدار داده که این وضعیت به‌زودی به وضعیت قرمز تبدیل خواهد شد. این پدیده، که بیشتر در روزهای سرد و با پایداری جو بروز می‌کند، به دلیل عدم توانایی هوا در جابه‌جایی عمودی و افقی، موجب تجمع آلاینده‌ها در سطح شهر می‌شود.

آلودگی هوا؛ یک تهدید جدی برای سلامت عمومی

طبق گفته کارشناسان، آلودگی هوا در تهران می‌تواند به طور جدی سلامت شهروندان را تهدید کند. معمولاً همزمان با افزایش آلودگی، وزارت بهداشت هشدارهایی صادر کرده و از کارگروه اضطرار آلودگی هوا خواسته تا تصمیمات فوری اتخاذ کنند. این تصمیمات شامل مجازی شدن مدارس و دانشگاه‌ها، تعطیلی برخی مراکز دولتی، و توصیه به کاهش تردد خودروهای شخصی است. همچنین، مردم باید از تماس طولانی‌مدت با فضای باز اجتناب کرده و در صورت ضرورت، از ماسک‌های استاندارد استفاده کنند.

گروه‌های پرخطر در معرض بیشترین آسیب

آلودگی هوا بیشترین خطر را برای گروه‌های حساس مانند بیماران قلبی و تنفسی، سالمندان، زنان باردار، کودکان به‌ویژه کودکان مبتلا به بیماری‌های ریوی و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، ایجاد می‌کند. اما حتی افراد سالم نیز با افزایش شاخص‌های آلودگی، در معرض آسیب قرار می‌گیرند. فعالیت در فضای باز، حتی پیاده‌روی یا ورزش سبک، می‌تواند موجب وارد شدن حجم زیادی از آلاینده‌ها به ریه‌ها شود و عوارض جدی به همراه داشته باشد.

افزایش موارد اورژانسی در روزهای آلوده

در روزهایی که شاخص آلودگی هوا بالا می‌رود، مواردی مانند تنگی نفس، درد قفسه سینه، سرگیجه و ضعف شدید در میان شهروندان افزایش می‌یابد. متخصصان تأکید دارند که افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی و همچنین کودکانی که علائم تنفسی دارند، باید در صورت تشدید علائم خود فوراً با اورژانس تماس بگیرند.

چگونه در روزهای آلوده از خود مراقبت کنیم؟

کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که در روزهای آلوده، به‌ویژه در صورت داشتن بیماری‌های مزمن، از حضور غیرضروری در فضای باز خودداری شود. در صورت ضرورت برای خروج از منزل، استفاده از ماسک‌های استاندارد N۹۵ یا P۲ توصیه می‌شود. همچنین، برای کاهش تولید آلاینده‌ها و بهبود وضعیت هوا، بهتر است تردد خودروهای شخصی کاهش یابد و از روشن کردن آتش یا سوزاندن زباله خودداری شود. صرفه‌جویی در مصرف سوخت و گرمایشی نیز می‌تواند به کاهش آلاینده‌ها کمک کند.

تغذیه صحیح؛ یکی از راه‌های مقابله با آلودگی هوا

متخصصان تغذیه به‌ویژه در روزهای آلوده، مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها را توصیه می‌کنند. این مواد غذایی می‌توانند تا حد زیادی از اثرات منفی آلودگی هوا بر بدن جلوگیری کنند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C مانند پرتقال، کیوی و لیموشیرین، منابع ویتامین A مثل هویج و کدو، و مواد غذایی سرشار از امگا ۳ مانند ماهی و غذاهای دریایی، از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و التهاب‌های ناشی از آلودگی را کاهش دهند.

راهکارهای موقت یا راه‌حل‌های واقعی؟

اگرچه تعطیلی‌ها و تدابیر اضطراری می‌توانند به طور موقت از شدت مواجهه با آلودگی بکاهند، اما پرسش بزرگ این است که آیا این راهکارهای موقتی می‌توانند مشکلات اساسی آلودگی هوا در پایتخت را حل کنند؟ تکرار بحران آلودگی در فصل‌های سرد سال بار دیگر این موضوع را مطرح می‌کند که آیا باید به دنبال راهکارهای دائمی برای مقابله با آلودگی هوا باشیم یا اینکه همچنان به تدابیر مقطعی بسنده خواهیم کرد؟

آلودگی هوا نه تنها سلامت جسمی شهروندان را تهدید می‌کند بلکه در بلندمدت می‌تواند به آسیب‌های اجتماعی، اقتصادی و روانی نیز منجر شود. در نهایت، به نظر می‌رسد که تنها با برنامه‌ریزی‌های بلندمدت و اقدامات ساختاری می‌توان این بحران مزمن را به طور مؤثر مدیریت کرد.