به گزارش سلامت نیوز به نقل از aol، با فرا رسیدن روزهای گرم سال، اهمیت محافظت از پوست در برابر نور خورشید بیش از پیش مطرح میشود. دکتر «شنون هامفری»، متخصص پوست، میگوید: «آسیبهای ناشی از اشعه فرابنفش تجمعی هستند؛ به این معنا که بخش زیادی از آسیبهای پوستی که در سالهای بعد مشاهده میکنیم، نتیجه مواجهه تدریجی با نور خورشید در طول دهههاست.»
به گفته کارشناسان، محافظت از پوست تنها برای جلوگیری از آفتابسوختگی نیست. استفاده منظم از ضدآفتاب میتواند خطر بروز چینوچروک، لکهای پوستی و حتی سرطان پوست را کاهش دهد.
اشتباهات رایج در استفاده از ضدآفتاب
۱. تصور اینکه SPF بالاتر همیشه بهتر است
یکی از رایجترین باورهای نادرست این است که ضدآفتاب باید بالاترین SPF ممکن را داشته باشد تا مؤثر باشد. اما متخصصان معتقدند مهمترین ویژگی یک ضدآفتاب، استفاده منظم و روزانه از آن است.
کارشناسان توصیه میکنند از ضدآفتابهای «طیف گسترده» (Broad Spectrum) استفاده شود؛ محصولاتی که در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت ایجاد میکنند. همچنین بافت و فرمول محصول باید بهگونهای باشد که فرد تمایل داشته باشد هر روز از آن استفاده کند.
۲. استفاده ناکافی از ضدآفتاب
بسیاری از افراد مقدار کافی ضدآفتاب استفاده نمیکنند. در حالی که عدد SPF درجشده روی محصول بر اساس مقدار مشخصی از مصرف محاسبه شده است.
متخصصان توصیه میکنند برای صورت حدود یکچهارم قاشق چایخوری ضدآفتاب و برای کل بدن حدود ۳۰ میلیلیتر (معادل یک اونس) استفاده شود تا میزان محافظت اعلامشده روی محصول تأمین شود.
۳. تمدید نکردن ضدآفتاب
یکی دیگر از اشتباهات رایج این است که افراد تصور میکنند یک بار استفاده از ضدآفتاب در ابتدای روز برای تمام روز کافی است.
«کلر اوبرایان»، پرستار متخصص و همبنیانگذار Skin Cliquie، میگوید: «حتی بهترین ضدآفتابها نیز به مرور زمان، بهویژه در اثر تعریق، شنا یا فعالیتهای روزمره، بخشی از اثربخشی خود را از دست میدهند.»
متخصصان توصیه میکنند هنگام حضور در فضای باز، ضدآفتاب هر دو ساعت یک بار تمدید شود و پس از شنا یا تعریق شدید، این کار زودتر انجام گیرد.
۴. فراموش کردن نواحی حساس
بخشهایی از بدن مانند گوشها، گردن، سینه، پوست سر و پشت دستها اغلب هنگام استفاده از ضدآفتاب نادیده گرفته میشوند؛ در حالی که این نواحی نیز به همان اندازه در معرض آسیب ناشی از نور خورشید قرار دارند.
۵. استفاده از ضدآفتاب تاریخگذشته
نگهداری یک بطری ضدآفتاب از تابستان گذشته لزوماً به معنای قابل استفاده بودن آن نیست. مواد مؤثر ضدآفتابها به مرور زمان تجزیه میشوند و ممکن است محصول دیگر محافظت مورد انتظار را فراهم نکند. بنابراین بررسی تاریخ انقضا پیش از مصرف ضروری است.
کارشناسان میگویند محافظت مؤثر از پوست در برابر آفتاب پیچیده نیست: یک ضدآفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید، به اندازه کافی از آن استفاده کنید، در زمان مناسب آن را تمدید کنید و استفاده روزانه از آن را به بخشی از روتین مراقبت از پوست خود تبدیل کنید.
نظر شما