پژوهشگران معتقدند افرادی که به عنوان کافی از ویتامین D بهره می گیرند کمتر به سرطان لوزالمعده یا پانکراس دچار می شوند.
محقق و متخصص زیست‌شناسی در مؤسسه مطالعات بیولوژیکی سالک، توضیح می‌دهد: بدن شما پر از ساعت است. علاوه بر ساعت اصلی در مغز، مکانیسم‌های زمان‌سنج در هر اندام و سلول‌های شما وجود دارد. یک روش تنظیم ساعت بدن، قرارگرفتن در معرض نور است؛ این کار می‌تواند به دفع افسردگی زمستانی کمک کند. رعایت یک برنامه خواب مشخص هم به تنظیم ساعت بدن کمک می‌کند. ثبات ناشی از برنامه خواب منظم به بدن شما فرصتی می‌دهد تا ساعت‌های داخلی را پیش‌بینی کند و آنها را بهبود ببخشد و هماهنگ نگه دارد.
بسیاری از علائم آزاردهنده یائسگی از جایی شروع می‌شوند که کمتر انتظارش را داریم: روده. کاهش استروژن می‌تواند تعادل باکتری‌ها را به هم بزند و التهاب را بالا ببرد اما تغذیه درست می‌تواند ورق را برگرداند.
تحقیقات نشان می‌دهد کمبود ریزمغذی‌ها می‌تواند مشکلات مزمن را تشدید کرده یا بیماری‌های تازه‌ای ایجاد کند. پس تغذیه سالم در میانسالی و سالمندی ضروری است.
کلاژن مهم‌ترین پروتئین ساختاری بدن است و به بافت‌هایی مانند پوست، تاندون (زردپی) و غضروف استحکام می‌بخشد. با افزایش سن، تولید طبیعی کلاژن کاهش پیدا می‌کند، اما می‌توان کلاژن‌سازی را تا حدی با انتخاب‌های غذایی مناسب تقویت کرد
سالاد پروتئینی نوعی سالاد سرد بسیار خوشمزه و مقوی است که به دلیل داشتن لوبیا چیتی پخته و سینه مرغ پروتیئن بالایی دارد و می توانید از آن به عنوان غذای اصلی یا پیش غذا استفاده کنید.
نوشابه‌ها طوری طراحی شده‌اند که در تمام جنبه‌های زندگی حضور داشته باشند؛ همان‌طور که فرد سیگاری در طول روز نیکوتین مصرف می‌کند، نوشابه‌خورها هم دائماً دوزی از طعم شیرین را دریافت می‌کنند.
پرواز برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی همیشه نگران‌کننده است، اما متخصصان می‌گویند با برنامه‌ریزی صحیح و رعایت چند نکته ساده می‌توان سفری ایمن و بدون استرس داشت.
پژوهشگران دانشگاه تگزاس به یافته‌های جدیدی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد هورمونی به نام "فاکتور ۲۱ رشد فیبروبلاست" (FGF21)، می‌تواند به بدن در مقابله با ویروس آنفلوآنزا کمک کند. این هورمون نه تنها در تنظیم متابولیسم و انرژی نقش دارد، بلکه به تقویت پاسخ‌های ایمنی در برابر عفونت‌ها کمک می‌کند.
نظر شما