با روش های مقابله با آلرژی فصلی آشنا شوید

تقریبا یک چهارم جمعیت جهان از عوارض آلرژی رنج می‌برند. از سوی دیگر، زندگی شهرنشینی و صنعتی‌شدن، به‌دلایل مختلف، باعث افزایش آمار مبتلایان به آلرژی فصلی شده است.

سلامت نیوز: تقریبا یک چهارم جمعیت جهان از عوارض آلرژی رنج می‌برند. از سوی دیگر، زندگی شهرنشینی و صنعتی‌شدن، به‌دلایل مختلف، باعث افزایش آمار مبتلایان به آلرژی فصلی شده است.

634992252934528121_1.gifآلرژی چیست؟ آلرژی واكنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف است .یکی از مسائلی که برخی از مردم با آن در فصل بهار، مواجه می‌شوند، آلرژی فصل بهار است. این آلرژی ناشی از استنشاق گرده‌های گیاهی ناشی از گرده‌افشانی گیاهان است. به عبارت بهتر آلرژی فصلی واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن به موادی است که به ظاهر، مضر نبوده و بی‌ضرر هستند، اما بدن نسبت به آنها واکنش‌های شدیدی نشان می‌دهد. این آلرژی یکی از شایع‌ترین انواع آلرژی‌هاست. 634992252934528121_2.gifعوامل بروز آلرژی دكترمحمود موحدی فوق تخصص ایمونولوژی آسم وآلرژی، علت اصلی حساسیت های فصلی به ویژه در فصل بهار را گرده افشانی گیاهان بیان می كند. وی می گوید:«حساسیت فصلی ناشی از گرده افشانی گیاهان به تناسب شرایط جغرافیایی وگیاهان آلرژی زای مناطق مختلف كشورمتفاوت است.» موحدی با بیان این كه حساسیت به گرده گیاهان درفصول مختلف سال نیز متفاوت است افزود: « گرده افشانی درختان دربهار، علفها و چمنها در تابستان و درختچه ها وعلفهای هرزدرفصل پاییزموجب بروزحساسیتهای فصلی می شود».634992252934528121_3.gifدکتر مژگان صفری، فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی در زمینه حساسیت فصلی می گوید: «نام دیگر آلرژی فصلی، تب یونجه است، اما بر خلاف تصور ارتباط مستقیم با یونجه ندارد، بلکه هر نوع علف هرز و یا گیاهی می تواند موجب بروز آن شود». دکتر صفری در مورد عوامل آلرژی زا می گوید:« مبتلایان به حساسیت فصلی با شروع گرده افشانی گل ها و گیاهان علائم خود را نشان می دهند. در این حالت، نگهداری گلدان های کوچک در فضای منزل، پر پرندگان خانگی و نگهداری حیواناتی مانند جوجه اردک، گربه، سگ و غیره، بیماری را شدت می دهد».634992252934528121_4.gifوی در ادامه می گوید:« حساسیت فصلی فقط مخصوص فصل بهار نیست، بلکه در تابستان و پاییز با خوردن بعضی از میوه ها نظیر هندوانه، خربزه، انگور، گوجه فرنگی و توت فرنگی ممکن است آلرژی ظاهر شود. گرده های گل ها و درختان وقتی وارد ریه می شوند، ممکن است منجر به بیماری آسم شوند که در این حالت بیمار باید تحت نظر پزشک مداوا شود». دکتر منصور رضایی ، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می گوید:« برخی از غذاها سبب افزایش یا کاهش عوارض ناشی از آلرژی خواهد شد؛ به‌عنوان نمونه، از سویا، تخم‌مرغ، ماهی، خربزه، گوجه فرنگی،گوجه سبز، کرفس و برخی از شکلات‌ها، می‌توان به‌عنوان برخی از غذاهای تشدید‌کننده عوارض ناشی از آلرژی فصلی نام برد».634992252934528121_5.gifعلایم و نشانه های آلرژی تقریبا یک چهارم جمعیت جهان از عوارض آلرژی رنج می‌برند. از سوی دیگر، زندگی شهرنشینی و صنعتی‌شدن، به‌دلایل مختلف، باعث افزایش آمار مبتلایان به آلرژی فصلی شده است. دكتر محمود موحدی ، فوق تخصص ایمونولوژی آسم وآلرژی ، گفت:« نشانه ها و عوارض حساسیتهای فصلی شامل ،آبریزش بینی، ریزش اشك، سرفه وعطسه ازجمله علا ئم آلرژی است كه به علت مصرف داروها ، مواد شیمیایی وحتی شرایط فیزیكی خاص ایجاد می شود». محمود موحدی دراین باره گفت: «آثار ناشی ازحساسیتهای فصلی درچشم ودستگاه تنفسی بروزمی كند». وی در ادامه گفت: « حساسیت فصلی درچشم موجب ورم ملتهبه بهاره، در دستگاه تنفسی فوقانی باعث گرفتگی، خارش وآب ریزش بینی و دردستگاه تحتانی تنفسی موجب سرفه، خس ،تنگی نفس می شود».634992252934528121_6.gifروش های مقابله با آلرژی فصلی اولین قدم برای مقابله با این مشكل، بهبود عملكرد سیستم ایمنی است. گنجاندن مقادیر زیادی از آنتی اكسیدان‌ها مثل میوه‌ها، سبزیجات و چربی امگا 3 به رژیم غذایی شما را تا حد زیادی به این هدف نزدیك می‌كند. به این ترتیب توصیه می‌شود كه یك رژیم غذایی مقوی و سالم را دنبال كنید. حتما از مكمل‌های طبیعی با طیف كامل و طبق تجویز پزشک برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده كنید. با افزایش مصرف موادغذایی ضد التهابی مثل روغن ماهی و میوه و سبزی از علائم التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی بكاهید. از مواد غذایی و مكمل‌های حاوی فلاوونوئید بیشتر استفاده كنید. برای كاهش التهاب در بدن از مواد حاوی كاروتنوئید مثل اسفناج و سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف كنید. حتما اسیدهای چرب امگا 3 در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید. مصرف گوشت قرمز را كاهش دهید. از مواد هضم كننده طبیعی استفاده كنید. مبتلایان به آلرژی اغلب در هضم غذا دچار مشكل می‌شوند. با مصرف هضم كننده‌های طبیعی مثل مواد غذایی پروبیوتیك می‌توانید تا حد زیادی به این مشكل غلبه كنید. خوراكی‌هایی مثل قند و لبنیات را كه به آنها حساسیت دارید، شناسایی كرده و تا حد امكان از مصرف آنها پرهیز كنید. حتما روزانه 30 دقیقه ورزش كنید.634992252934528121_7.gifكاربردی ترین اقدامات طبیعی برای كاهش علائم آلرژی‌های فصلی سینوس‌های خود را روزانه شست و شو دهید. بهترین شیوه برای پاك كردن سینوس‌ها شست و شوی مجاری بینی با محلول آب نمك است. با انجام همین اقدام ساده یك یا دو بار در روز می‌توانید به میزان زیاد و یا حتی به طور كامل علائم آلرژی فصلی را برطرف كنید. در روزهای خشكی كه باد می‌وزد حتی‌الامكان در منزل یا سایر فضاهای بسته بمانید و از رفتن به فضای باز خودداری كنید. برای افرادی كه آلرژی فصلی دارند بهترین زمان برای خارج شدن از منزل پس از یك بارندگی خوب است چون باران گرده‌های موجود در هوا را می‌شوید. از تهویه كننده‌های هوا و فیلترها استفاده كنید. در فصل آلرژی پنجره‌ها را ببندید و دستگاه تهویه را روشن كنید. - در فضای خیلی مرطوب با استفاده از دستگاه رطوبت زدا هوا را خشك نگه دارید چون رطوبت زیاد باعث رشد هاگ‌ها و قارچ‌ها می‌شود و آلرژی را تشدید می‌كند. به جای فرش و قالی از كف پوش استفاده كنید. قالی‌ها محل تجمع گرد وغبار و گرده‌ها و سایرعوامل آلرژی زا هستند. - كارهای باغ داری و گل كاری را به زمان پس از گرده افشانی و بعد از پایان فصل آلرژی موكول كنید

برچسب‌ها

آلرژی

اخبار مرتبط

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

نام

ایمیل

نظر شما *

* لطفا متن تصویر را در جعبه متن وارد کنید

پیشنهاد سردبیر

گردو یا بادام ارزش غذایی کدام بیشتر است؟

اگر میان‌وعده مناسب و مغذی می‌خواهید گردو و بادام گزینه‌های مناسبی هستند که فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم برای بدن را ارائه می‌دهند. اگرچه هر دو گزینه‌های خوبی برای گنجاندن در رژیم غذایی شما هستند
منفعل ـ پرخاشگر بودن یعنی چه و چگونه می‌توان آن را تغییر داد؟

اگر کسی شما را به «منفعل ـ پرخاشگر بودن» متهم کرده است، طبیعی است که سردرگم شوید و بخواهید بدانید این رفتار دقیقاً به چه معناست و چگونه می‌توان آن را اصلاح کرد. پرخاشگری منفعلانه یکی از الگوهای ناسالم ارتباطی است که می‌تواند به‌مرور به روابط فردی، خانوادگی و کاری آسیب بزند.
سولاریوم خطر ملانوما را تا ۳ برابر افزایش می‌دهد؛ جهش‌های دی‌اِن‌اِی در ۹۰% پوست

تحقیقات جدید دانشگاه‌های نورث‌وسترن و کالیفرنیا نشان داده است که استفاده از دستگاه‌های سولاریوم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست کشنده ملانوما را تا ۲.۸۵ برابر افزایش دهد. این دستگاه‌ها با ایجاد جهش‌های پیش‌سرطانی در سطح پوست، به‌ویژه در مناطقی که به نظر سالم می‌آیند، تهدیدی جدی برای سلامت پوست ایجاد می‌کنند.
هشدار متخصصان ارتوپد: شکلات داغ دشمن سلامت استخوان‌ها!

با شروع فصل سرما و محبوبیت نوشیدنی‌های گرم، شکلات داغ یکی از انتخاب‌های همیشگی است. اما متخصصان ارتوپد هشدار می‌دهند که مصرف مداوم و زیاد این نوشیدنی پُر شکر می‌تواند سلامت استخوان‌ها را تهدید کند. به‌ویژه زمانی که برخی افراد به اشتباه آن را منبعی از کلسیم می‌پندارند.
خون پیر؛ عامل تسریع پیشرفت آلزایمر؛ ترکیبات خون جوان محافظت می‌کنند

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که خون موش‌های مسن می‌تواند تشکیل پلاک‌های مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را تسریع کرده و حافظه را مختل کند. در مقابل، خون جوان حاوی ترکیباتی است که می‌توانند از پیشرفت سریع بیماری جلوگیری کنند. این یافته‌ها مسیر جدیدی برای تحقیقات درمانی بر اساس محور خون-مغز باز کرده است.
نشانه های کمتر شناخته شده یک روده ناسالم

نفخ و دل‌درد تنها علائم اختلال روده نیستند. متخصصان می‌گویند خستگی، بی‌خوابی و حتی مشکلات پوستی می‌توانند نشانه به‌هم‌خوردن تعادل میکروبیوم باشند.
توصیه کارشناسان برای پیشگیری از آسیب تاندون‌ها

کارشناسان هشدار می‌دهند آسیب تاندون‌ها اغلب بی‌صدا شروع می‌شود، اما در صورت بی‌توجهی می‌تواند حرکت و فعالیت‌های روزمره را مختل کند.
خواص پیتزای مانده در یخچال

وقتی پیتزا را تا دمای زیر ۴٫۴ درجه سانتی‌گراد سرد می‌کنید، بخشی از نشاسته‌های خمیر به زنجیره‌های بلند نشاسته مقاوم تبدیل می‌شوند. این زنجیره‌ها حتی اگر پیتزا دوباره گرم شود، دست‌نخورده باقی می‌مانند و بیشترشان بدون هضم از بدن عبور می‌کنند. همچنین نشاسته مقاوم می‌تواند سلامت روده را بهبود دهد و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کند.