سلامت نیوز

ریزه‌خواری؛ دشمن خاموش تناسب اندام

یک متخصص تغذیه با هشدار درباره تأثیر پنهان و مداوم ریزه‌خواری بر افزایش وزن، تأکید کرد که حذف یا ناکامل بودن وعده‌های اصلی غذایی، فرد را به سمت مصرف تنقلات ناسالم سوق می‌دهد؛ مسئله‌ای که در درازمدت باعث چاقی، اضافه‌وزن و مشکلات متابولیک می‌شود.

افسانه شکم کورتیزولی؛ بازی اینفلوئنسرها با استرس شما

در روزگاری که زیبایی و تناسب‌اندام به دغدغه بسیاری تبدیل شده، ترندهایی مانند «شکم کورتیزولی» و «چهره کورتیزولی» وعده می‌دهند که با کنترل یک هورمون، می‌توانید به اندامی ایدئال برسید. اما آیا واقعاً استرس عامل اصلی چربی شکم است؟ کارشناسان پاسخ متفاوتی دارند.

کشف جدید دانشمندان در مورد چربی شکم

چرا اندازه دور کمر با افزایش سن بزرگتر می‌شود؟

افزایش اندازه دور کمر در میانسالی مشکلی است که بسیاری با آن مواجه هستند و این افزایش چربی شکمی نه تنها از نظر زیبایی، بلکه از جنبه‌های بهداشتی نیز اهمیت دارد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این تغییرات به دلایل سلولی و خاص مربوط به افزایش سن است و ممکن است درمان‌های هدفمند برای پیشگیری از این روند در دسترس باشد.

گوشت یا گیاه؟ پاسخ عضله‌ها یکی است!

برخلاف باور رایج، گوشت‌خوار بودن شرط لازم برای عضله‌سازی نیست. پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد که پروتئین گیاهی و حیوانی اثر یکسانی بر رشد عضلات دارند؛ مهم کیفیت پروتئین است، نه منبع آن.

سونامی چاقی در جهان؛ یک میلیارد نفر درگیر و زنگ خطر برای نسل آینده

آمارهای جدید نشان می‌دهند که بیش از یک میلیارد نفر در جهان به چاقی مبتلا هستند و این عدد با سرعتی هشداردهنده در حال افزایش است. کارشناسان جهانی، چاقی را «تراژدی عمیق و شکست اجتماعی» توصیف کرده‌اند و خواستار اقدامات فوری برای تغییر الگوی تغذیه و افزایش تحرک بدنی شده‌اند.

تاثیر کنترل وزن بر سلامت مغز؛ کاهش چاقی، پیشگیری از مشکلات شناختی

مطالعات جدید نشان می‌دهند که چاقی مزمن می‌تواند تاثیرات منفی بر ساختار مغز و عملکرد شناختی افراد داشته باشد. بررسی‌های علمی بر لزوم کنترل وزن و چاقی در طول زمان برای حفظ سلامت مغز و پیشگیری از اختلالات شناختی تاکید دارند.

سرکه سیب لاغری یا فقط یک افسانه؟

سرکه سیب سال‌هاست در فهرست درمان‌های طبیعی جا دارد، اما آیا واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند؟ پاسخ دانشمندان به این سوال هنوز قطعی نیست.

چگونه در تعطیلات نوروزی از چاقی جلوگیری کنیم؟

در تعطیلات نوروزی که پر از مهمانی‌ها و غذاهای خوشمزه است، احتمال اضافه‌وزن وجود دارد. اما با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از چاقی ناخواسته جلوگیری کنید و از تعطیلات خود لذت ببرید.

چاقی؛ بحران سلامت جهانی و راه‌های مقابله با آن

چاقی به یکی از بزرگترین چالش‌های بهداشتی دنیا تبدیل شده است. شیوع روزافزون این معضل، نه تنها سلامت جسمی و روانی افراد را تهدید می‌کند، بلکه فشار اقتصادی سنگینی بر سیستم‌های بهداشتی وارد می‌آورد. برای مقابله با این بحران، نیاز به تغییرات اساسی در سبک زندگی، سیاست‌های بهداشت عمومی و مداخلات جامع در سطح جهانی احساس می‌شود.

هشدار جهانی:

بیش از نیمی از بزرگسالان جهان تا ۲۰۵۰ مبتلا به چاقی خواهند شد

بر اساس یک گزارش تازه، پیش‌بینی می‌شود که تا سال ۲۰۵۰ بیش از نیمی از بزرگسالان جهان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا شوند. این وضعیت می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامت عمومی، افزایش بیماری‌های مزمن و فشار بیش از حد بر سیستم‌های بهداشتی باشد.

آیا لاغری به معنای سالم‌تر بودن است؟

لاغری همیشه به معنای سالم بودن نیست. تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد که چربی‌های احشایی، اگرچه می‌تواند برای مغز مفید باشد، اما اگر در حد تعادل نباشد، برای سلامتی زیان‌آور است. متخصصان به این نتیجه رسیده‌اند که چربی احشایی، به‌ویژه در اطراف اندام‌های داخلی، می‌تواند نقش حیاتی در حفظ سلامت مغز ایفا کند، اما باید مراقب مقدار آن بود.

چاقی از مغز آغاز می‌شود: اثرات شگفت‌انگیز غذاهای فرآوری‌شده بر عملکرد مغز

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که چاقی و دیابت نوع ۲ ریشه در تغییرات مغزی دارند و حتی مصرف کوتاه‌مدت غذاهای فرآوری‌شده می‌تواند حساسیت مغز به انسولین را کاهش دهد و زمینه‌ساز بروز چاقی شود.

کاهش وزن آسان با هفت ماده غذایی چربی‌سوز

اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و عادات سالم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.