-
اهمیت تسمه تردمیل و زمان تعویض برای استفاده ایمن
در سالهای اخیر، استفاده از تردمیل در خانه و باشگاه به یکی از رایجترین روشهای فعالیت بدنی تبدیل شده است. این دستگاه با فراهم کردن امکان پیادهروی و دویدن در محیطی کنترلشده، به افراد کمک میکند که بدون وابستگی به شرایط آبوهوا، یک برنامهی ورزشی منظم داشته باشند. اما در کنار تمام مزایای تردمیل، یک نکتهی مهم نباید نادیده گرفته شود: تسمه تردمیل که بخش اصلی حرکت دستگاه را بر عهده دارد و نقش کلیدی در سلامت مفاصل، تعادل و ایمنی کاربر ایفا میکند.
-
نان سالم، رژیم غذایی سالم؛ بهبود گوارش و کنترل وزن با نان کامل
مصرف نان کامل که از آردی با سبوس و گیاهک گندم تهیه میشود، نه تنها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند، بلکه در پیشگیری از مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، بیماریهای قلبی و حتی برخی سرطانها مؤثر است.
-
خشکترین پاییز سال این هفته پربارش میشود
«صادق ضیائیان» رئیس مرکز ملی پیشبینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوای سازمان هواشناسی کشور میگوید:«یک سامانه بارشی پرقدرت از امروز (یکشنبه) وارد کشور شده و تا پایان هفته فعال خواهد بود. عمده بارشها در نیمه غربی کشور رخ داده و استانهای نیمه شرقی و برخی از مناطق مرکزی از مزایای گسترده این سامانه بیبهره خواهند بود.»
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
فواید خوردن ارده در صبحانه، پنج صبحانه خوشمزه با ارده
ارده برای صبحانه یکی از مقویترین و سالمترین انتخابهایی است که میتواند شروع روز شما را پرانرژی و متفاوت کند. این خوراکی ارزشمند که از دانههای کنجد به دست میآید، به دلیل داشتن چربیهای مفید، ویتامینها و مواد معدنی، در سالهای اخیر بیش از گذشته مورد توجه افرادی قرار گرفته که به سلامتی و سبک زندگی طبیعی اهمیت میدهند.
-
خواستگاری مأمور قلابی از دختران
صبح دیروز پایگاه سوم پلیس آگاهی تهران شاهد حضور دختران جوانی بود که با اطلاع از دستگیری متهم پروندهشان برای شناسایی و پیگیری شکایت خود به آنجا آمده بودند. متهمی که با پوشیدن لباس پلیس و همراه داشتن بیسیم و تجهیزات، خود را سرهنگ یا سروان معرفی کرده و سناریوی کلاهبرداریهایش را اجرا میکرد.
-
تعرفههای غیرواقعی و مهاجرت خاموش؛ طب کودکان به نقطه خطر رسید
رئیس انجمن پزشکان کودکان ایران نسبت به کاهش شدید علاقه به رشته اطفال، تعرفههای غیرواقعی و خروج تدریجی متخصصان هشدار داد و اعلام کرد: «آینده طب کودکان وارد اَبربحران شده و سلامت نسل آینده در معرض تهدید است.»
-
ساخت و ساز در حریم بناهای تاریخی
بهتازگی یک هتل در حریم ارگ کریمخان شیراز سر بر میآورد و حریم منظر مسجد تاریخانه دامغان هم با یک ساختمان سه طبقه به خطر افتاده است.
-
چرا گاهی دندان ها بعد از ارتودنسی باز می گردند؟!
اگر بعد از ارتودنسی احساس می کنید نظم دندان ها تغییر کرده، این مقاله راهکارهای تشخیص و درمان را به زبان ساده توضیح می دهد. علل بیولوژیک و رفتاری که باعث جابجایی مجدد دندان ها می شوند بررسی شده اند. نشانه های هشداردهنده و روش های سریع و بلندمدت درمان (از ریتینر تا ارتودنسی مجدد) تشریح شده. نکات پیشگیرانه و چک لیست نگهداری برای کاهش احتمال بازگشت نتایج آورده شده است. در پایان راه های تماس و مشاوره تخصصی برای ارزیابی مورد شما معرفی شده اند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
چرا استفاده روزانه از کرم دور چشم و ماسک صورت از 20 سالگی ضروری است؟
از آنجا که پس از 25 سالگی تولید کلاژن و الاستین پوست کمتر میشود، متخصصان دهه بیست زندگی را بهترین زمان برای شروع مراقبت جدی از پوست میدانند. این دوره به روتینهای قوی ضد پیری نیازی ندارد، اما با چند محصول ساده میتوان از بروز چینوچروک در آینده جلوگیری کرد.
-
ورود اولین سامانه بارشی فراگیر پاییز؛ باران سراسری در راه ایران
رئیس مرکز ملی پیشبینی هواشناسی از ورود «اولین سامانه بارشی فراگیر پاییز» به کشور خبر داد؛ سامانهای فعال که از شمالغرب وارد شده و طی روزهای آینده بخش بزرگی از ایران را تحت تأثیر قرار میدهد، در حالیکه آلودگی هوا در چهار کلانشهر همچنان ادامه دارد.
-
روایتی وحشتناک از مراگز قلابی زیبایی در کشور
از برخی از خیابانهای تهران مانند صادقیه که میگذری، عدهای تراکتهایی به دستت میدهند که روی آن انواع خدمات زیبایی درج شده؛ از تزریق ژل و بوتاکس و کاشت مژه و ابرو تا وعده عقد قرارداد برای ضمانت 20ساله برای ارائه خدماتی مانند لمینیت و کامپوزیت دندان. فضای مجازی بهویژه اینستاگرام نیز مملو از این تبلیغات است؛ از برپایی جشنوارههای تخفیفی یا عبارتهای فریبنده مانند پرداخت اقساطی خدمات زیبایی تا تخفیف به مناسبت «بلکفرایدی». بهرهگیری از اینفلوئنسرها در این زمینه سبب جذب بسیاری از افراد بهویژه دختران جوان به این قبیل اقدامات زیبایی شده است.
-
گروههای حساس در خطر؛ آلودگی هوای پایتخت ادامه دارد
میانگین کیفیت هوای تهران همچنان در محدوده ناسالم برای گروههای حساس قرار دارد و شاخص لحظهای ۱۲۷ نشان میدهد وضعیت نارنجی پایتخت در ۱۶ آذر ادامه یافته است.
-
خوراکیهای مضر برای سلامت دندانها
شیرینیها و نوشیدنیهای گازدار در صدر فهرست خوراکیهای مضر برای دندان قرار دارند.
-
آیا آمالگام سمی است؟
طبق آمار، حدود ۲۵۰میلیون دندان خراب در کشور وجود دارد، یعنی هر ایرانی حدود 5/2 تا ۳ دندان خراب دارد.
-
چای پررنگ؛ محبوب اما پرخطر
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه چای در اصل نوشیدنی سالم و مفیدی برای بیشتر افراد است، هشدار داد مصرف زیاد یا پررنگ چای—بهویژه همراه با قند و شیرینی—میتواند مشکلات تغذیهای ایجاد کرده و حتی در جذب مواد معدنی اختلال ایجاد کند.
-
بحران مصرف میوه و سبزی در ایران؛ نقش پررنگ اقتصاد
یک پژوهش ملی تازه نشان میدهد مصرف میوه، سبزیجات، ماهی و غلات کامل در میان ایرانیان بهشدت کمتر از استانداردهای سلامت است و وضعیت اقتصادی نامناسب مهمترین عامل مؤثر بر گرایش مردم به الگوهای تغذیهای ناسالم شناخته شده است؛ یافتهای که زنگ خطر جدی برای سیاستگذاران حوزه سلامت به شمار میرود.
-
چه کسانی واقعاً از مصرف روزانه مولتیویتامین سود میبرند؟
بررسی جدید محققان نشان میدهد مصرف روزانه مولتیویتامین برای همه مفید نیست، اما برخی گروههای خاص از آن سود میبرند.
-
آنفلوآنزا اوج گرفت؛ واکسن کم است، مراقبتها ضروری
با افزایش موارد ابتلا و رشد بیماران بدحال آنفلوآنزا در کشور، یک متخصص بیماریهای عفونی نسبت به تشدید موج این بیماری هشدار داد و با اشاره به کمبود واکسن، بر رعایت جدی پروتکلهای بهداشتی و پرهیز از حضور در اماکن شلوغ تأکید کرد.
-
افزایش ۵۰ درصدی ارزش نسبی تعرفه پرستاری؛ چشمانتظار بودجه و امضای وزیر
در حالیکه بررسی تعرفههای پرستاری برای سال ۱۴۰۵ هنوز در مرحله کارشناسی شورای عالی بیمه قرار دارد، شورای عالی نظام پرستاری با ارسال نامهای به رئیسجمهور خواستار پیشبینی منابع مالی لازم در بودجه سال آینده شده است. همزمان، مصوبه افزایش ۵۰ درصدی ارزش نسبی تعرفهها طی دو سال، همچنان بدون تعیین تکلیف ارزش ریالی و بدون ابلاغ نهایی وزیر بهداشت باقی مانده است.
-
بادامزمینی؛ خوراکی ساده با قدرت شگفتانگیز تقویت حافظه
یک پژوهش تازه نشان میدهد که یک خوراکی ساده و در دسترس—بادامزمینی بینمک و بوداده با پوست—میتواند تنها طی چند هفته، جریان خون مغزی، حافظه و سلامت قلب سالمندان را به شکل محسوسی بهتر کند؛ بدون آنکه باعث افزایش وزن شود.
-
راهنمای کامل سوزاندن ۵۰۰۰ کالری در روز
اگر بهدنبال چربیسوزی فوقسریع هستید، باید بدانید رسیدن به ۵۰۰۰ کالری در روز، فقط با تمرین معمولی ممکن نیست.
-
راز خواب راحت شبانه
برخلاف تصور رایج، برای داشتن خواب خوب لازم نیست حتماً سر ساعت مشخصی بخوابید؛ مهم این است که هر روز سر یک ساعت بیدار شوید و نور صبح را جدی بگیرید.
-
۱۵ عبارتی که با آن دیگران به شما احترام می گذارند
همه ما نیاز داریم احساس کنیم دیده و شنیده میشویم؛ اما احترام همیشه خودبهخود بهدست نمیآید. کارشناسان معتقدند گاهی تنها یک جمله درست کافی است تا فضای گفتگو تغییر کند و دیگران ارزش و مرزهای شما را به رسمیت بشناسند.
-
از همسرم بدلیل خیانت طلاق گرفتم،به بچهها چه بگویم؟
خیانت همیشه دردناک است، اما وقتی پای کودکان وسط باشد، موضوع حساستر میشود. متخصصان سلامت روان میگویند هیچ پاسخ واحد و ثابتی برای این سؤال وجود ندارد که آیا باید ماجرای خیانت را برای فرزندتان توضیح دهید یا نه. آنها تأکید میکنند که سن، بلوغ و نیازهای عاطفی کودک باید راهنمای اصلی باشند نه جزئیات تلخ ماجرا.
-
این غذاها برای بدن التهاب آور است
التهاب مزمن بدن با بیماریهای شایع امروز، از جمله دیابت، بیماریهای قلبی، آرتروز و برخی بیماریهای خودایمنی مرتبط است. یکی از مهمترین عوامل تشدید التهاب، غذایی است که میخوریم.
-
چرا فقط دو قاشق روغن زیتون در روز بخوریم؟
اگرچه روغن زیتون سالم است، اما کالری بالایی دارد. دو قاشق چایخوری حدود ۸۰ کالری به انرژی روزانه شما اضافه میکند.
-
انقلابی در تشخیص سل کودکان با هوش مصنوعی
ابزار هوشمند qXR بهعنوان نخستین سیستم ایکسری مبتنی بر هوش مصنوعی موفق شد مجوز استفاده برای کودکان صفر تا سه سال را دریافت کند؛ دستاوردی که میتواند تشخیص زودهنگام سل را متحول کند.
-
آیا ورزش سنگین باعث کوتاهی قد کودکان میشود؟
با شروع فصل تابستان، بسیاری از کودکان و نوجوانان در کلاسهای ورزشی شرکت میکنند. اما این سوال برای والدین مطرح میشود که: آیا ورزش شدید و حرفهای میتواند روی رشد قدی کودکان تاثیر بگذارد؟
-
کنکاشی درباره شرایط مهریه با مصوبه جدید
بهگفته وزیر دادگستری، در طرح جدید قانون مهریه پیشنهاد شده از این پس تعیین تعداد سکه در مهریه آزاد است. هیچ سقف یا عدد مشخصی برای میزان مهریه وجود ندارد؛ اما ضمانت اجرای کیفریِ مهریه به حبس سختگیرانه محدود نخواهد بود.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
راهنمای جامع انتخاب دهانشویه با فواید ضد پلاک و ضد باکتری
با خواندن این مقاله یاد میگیرید دهانشویه مناسب چه تفاوتی با دیگری دارد. برخی برندها فلوراید دارند که پوسیدگی را تا 35 درصد کم میکند. برای آشنایی دقیق با ویژگیهای هر برند و دیدن کاربرد واقعی آنها، راهنمای کامل را بخوانید و مراحل را اجرا کنید.