سلامت نیوز

وقتی شکم بزرگ دلیل یک بیماری جدی است

اگر هفته‌هاست رژیم گرفته‌اید، ورزش می‌کنید، اما شکم‌تان هنوز سر جای خودش مانده، شاید مشکل فقط پرخوری یا کم‌تحرکی نباشد.

ناهار ضد فشار خون بالا کدام است؟

تنها با چند تغییر ساده در سبک زندگی، به‌ویژه انتخاب غذاهای مناسب، می‌توان فشار خون را تا حد زیادی کنترل کرد. متخصصان قلب معتقدند یکی از مهم‌ترین این تغییرات، حذف نکردن وعده ناهار و انتخاب یک غذای کامل و سرشار از مواد مغذی است.

پیشروی بی‌صدای یک ویروس

ویروس اچ.پی.وی (HPV) از جمله عفونت‌های جدیدی است که در همه دنیا به سرعت گسترش یافت. آمارها نشان می‌داد که این ویروس سرطانزا در ایران نیز روندی مشابه داشته و قاعدتا  پیشگیری از آن نیز می‌توانست شبیه همه جای دنیا باشد. 

صبحانه پرپروتئین، میل نوجوانان به شیرینی را کاهش می‌دهد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که به‌ویژه صبحانه‌ای سرشار از پروتئین مصرف می‌کنند، در طول روز کمتر به سراغ دسر، شکلات و خوراکی‌های شیرین می‌روند و رژیم غذایی باکیفیت‌تری دارند.

نقش مولتی‌ویتامین در حفظ تحرک سالمندان

یک مطالعه جدید، به جای بررسی اینکه آیا مولتی‌ویتامین ها می‌توانند از بیماری قلبی یا سرطان جلوگیری کنند، بررسی می کند که آیا می‌توانند به افراد مسن در حفظ استقلال خود کمک کنند.

خوراکی‌های ساده‌ای که سرطان را از رو می‌برند

5 خوراکی روزمره وجود دارند که می‌توانند به مبارزه با سرطان و کاهش خطر مرگ کمک کنند.

عوارض استفاده بیش از حد از فضای مجازی

استفاده بیش از اندازه از دنیای مجازی، به ویژه برای نوجوانان، پیامدهای فیزیولوژیکی قابل توجهی دارد که می‌تواند سلامت جسمی و روانی آنها را به خطر بیندازد. از اختلال در چرخه خواب و افزایش سطح استرس گرفته تا کاهش تمرکز و خستگی مزمن، این اثرات گاهی نامحسوس اما ماندگارند.

چربی‌های اشباع یا غیراشباع؟ کدام‌یک خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد؟

نقش متفاوت چربی‌ها در ابتلا به دیابت

نتایج یک مرور علمی جدید نشان می‌دهد که کیفیت چربی‌های مصرفی، بیش از مقدار آن‌ها در سلامت متابولیک و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نقش دارد. پژوهشگران می‌گویند برخی چربی‌های اشباع می‌توانند مقاومت به انسولین را افزایش دهند، در حالی که چربی‌های غیراشباع اثر محافظتی دارند.

چرا نباید علائم بیماری را نادیده گرفت؟

کارشناسان سلامت هشدار می‌دهند که به تعویق انداختن مراجعه به پزشک، نه‌تنها خطر بروز عوارض جدی بیماری‌ها را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند هزینه‌های درمان را چند برابر کند. به گفته متخصصان، بسیاری از بیماری‌ها در صورت تشخیص زودهنگام با درمانی ساده و کم‌هزینه قابل کنترل هستند.

زمانی که هندوانه فاسد می‌شود

 هندوانه یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی است، اما به دلیل آب فراوان، ماندگاری محدودی دارد و در صورت نگهداری نامناسب به‌سرعت فاسد می‌شود؛ آشنایی با نشانه‌های فساد این میوه می‌تواند از مسمومیت‌های غذایی و مشکلات گوارشی جلوگیری کند.

راهی برای خروج چربی از بدن

پژوهش‌ها نشان می‌دهد بخش عمده چربی که هنگام کاهش وزن از دست می‌دهیم، در واقع به دی‌اکسید کربن تبدیل شده و از طریق بازدم از بدن خارج می‌شود. به همین دلیل، هر بار که ورزش می‌کنید یا در اثر رژیم غذایی چربی می‌سوزانید، در واقع بخش بزرگی از آن را «بازدم» می‌کنید.