سلامت نیوز

نوشیدنی ساده‌ای که بدن‌تان دوستش دارد

معجزه آب لیمو برای حفظ سلامت بدن!

آب لیمو تنها یک نوشیدنی طراوت‌بخش نیست، بلکه همراهی روزانه برای تامین آب بدن، تقویت سیستم ایمنی، کمک به گوارش و حتی کنترل اشتهاست. اگر دنبال یک عادت ساده ولی مفید برای سلامت‌تان هستید، از امروز یک لیوان آب لیمو را به برنامه روزانه‌تان اضافه کنید.

کپک، خط قرمز سفره شماست

غذای کپک‌زده را کامل دور بریزید!

کارشناس اداره آزمایشگاه کنترل غذا و دارو هشدار داد: برخی کپک‌های غذایی می‌توانند سموم خطرناکی تولید کنند که حتی با حرارت، پخت یا شست‌وشو نیز از بین نمی‌روند. بنابراین، غذای کپک‌زده باید به طور کامل دور ریخته شود.

روغن‌های سنتی بدون مجوز؛ تهدید خاموش سلامت

مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو هشدار داد: استفاده از روغن‌های سنتی فاقد نشان «سیب سلامت»، به‌ویژه آن‌هایی که خارج از نظارت بهداشتی تهیه می‌شوند، می‌تواند منجر به آلودگی با ترکیبات خطرناک و بیماری‌زا شود.

هشدار متخصصان:

مصرف زیاد دارچین ممکن است خطرات جدی به همراه داشته باشد!

متخصصان دانشگاه می‌سی‌سی‌پی به خطرات مصرف بیش از حد دارچین هشدار داده‌اند. مصرف زیاد این ادویه، به ویژه در قالب مکمل‌ها، می‌تواند موجب کاهش اثر بخشی داروهای تجویزی و مشکلات بهداشتی دیگری شود.

ویتامین A: مفید اما با احتیاط!

ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و ایمنی بدن ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند به استخوان‌ها آسیب برساند و به‌ویژه در دوران بارداری خطرناک باشد.

کاهش التهاب بدن با تغییر در رژیم غذایی: نقش پروتئین گیاهی و فیبر

مطالعات جدید نشان داده است که افزایش مصرف پروتئین گیاهی و فیبر در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش التهاب مزمن و جلوگیری از بیماری‌های خطرناک مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک کند.

وقتی طعم‌دهنده محبوب دردسرساز می‌شود

سیر؛ دشمن پنهان برخی افراد

اگرچه سیر به عنوان یک ماده غذایی مفید و طعم‌دهنده طبیعی شناخته می‌شود، اما در برخی افراد ممکن است موجب بروز واکنش‌های آلرژیک شود. این حساسیت گاهی به حدی شدید است که زندگی فرد را تهدید می‌کند.

تغذیه سالم برای دیابتی‌ها؛ قند خون را با این خوراکی‌ها کنترل کنید

تغذیه نقش کلیدی در مدیریت دیابت دارد. انتخاب درست مواد غذایی می‌تواند به کاهش قند خون، پیشگیری از بیماری‌های قلبی و بهبود کیفیت زندگی افراد دیابتی کمک کند. در این گزارش با خوراکی‌هایی آشنا می‌شویم که مصرف روزانه آن‌ها می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت افراد مبتلا به دیابت داشته باشد.

سفارش غذای شرکتی: راهکاری هوشمندانه برای صرفه‌جویی در زمان و هزینه‌ها!

در دنیای رقابتی امروز، مدیریت زمان و هزینه دو کلید طلایی برای موفقیت کسب‌وکارهاست.

چگونه غذاهای ناسالم بر مغز ما تاثیر می‌گذارند؟

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف زیاد قند و چربی اشباع‌شده می‌تواند به طور مستقیم بر عملکرد مغز، به‌ویژه حافظه و جهت‌یابی فضایی، تاثیر منفی بگذارد.

آب چغندر؛ یک نوشیدنی سالم برای افزایش انرژی و کاهش فشار خون

آب چغندر شاید به اندازه برخی از نوشیدنی‌های معروف در فهرست‌های سلامت دیده نشود، اما خواص بی‌نظیری دارد که می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی، کاهش فشار خون و تقویت سلامت قلب کمک کند.

افزایش کیفیت لبنیات بدون گرانی؛ راهی برای سلامت سفره‌های ایرانی

سرپرست اداره امور فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو اعلام کرد یکی از مؤثرترین راهکارها برای مقابله با کاهش مصرف لبنیات در کشور، افزایش ارزش تغذیه‌ای این محصولات بدون تغییر قیمت است.

ویتامین‌ها انرژی نمی‌سازند؛ نقش حیاتی اما غیرمستقیم در بدن دارند

یک متخصص تغذیه با رد باور رایج درباره نقش مستقیم ویتامین‌ها در تأمین انرژی گفت: این ریزمغذی‌ها خود انرژی تولید نمی‌کنند، بلکه به‌عنوان کاتالیزورهای حیاتی، عملکرد صحیح واکنش‌های زیستی از جمله تولید انرژی را ممکن می‌سازند.

راز سالمندی سالم؛ بشقاب‌تان را از گیاهان پُر کنید

نتایج یک مطالعه بلندمدت با حضور بیش از ۱۰۰ هزار نفر نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای گیاهی و پرهیز از خوراکی‌های فوق‌فرآوری‌شده، می‌تواند کلید تجربه سالمندی سالم، بدون بیماری‌های مزمن و با کیفیت زندگی بالا باشد.

گرانولا جو دوسر؛ صبحانه ای از دل طبیعت برای شروع یک روز پرانرژی

گرانولا یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین گزینه‌ها برای صبحانه یا میان‌وعده‌ است که پایه‌ی اصلی آن را جو دوسر پرک‌شده تشکیل می‌دهد. صبحانه نه فقط اولین وعده‌ی غذایی روز، بلکه پایه‌گذار انرژی، تمرکز و خلق‌وخو در ساعات اولیه‌ی صبح است. حالا تصور کنید این وعده مهم رو با یک ترکیب متعادل از فیبر، پروتئین، چربی‌های مفید و قندهای طبیعی شروع کنید این دقیقاً کاریه که گرانولا انجام می‌دهد. گرانولا ترکیبی از جو دوسر پرک‌شده، آجیل، دانه‌ها و میوه‌های خشک است که هم از نظر ارزش غذایی غنی، هم طعم و تنوعی دارد که آن را به یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه در سراسر جهان تبدیل کرده

رنگی که جان می‌گیرد؛ هشدار درباره نمک‌های سرطان‌زا

نمک‌هایی با ظاهر جذاب اما تهدیدی پنهان برای سلامت! وزارت بهداشت با هشدار درباره نمک‌های رنگی، از مردم خواست تنها از نمک‌های یددار و تصفیه‌شده استفاده کنند، چراکه مصرف نمک‌های غیرمجاز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های مزمن را افزایش دهد.