طالبی را به این دلایل حتما بخورید
این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است

طالبی را به این دلایل حتما بخورید

طالبی را به این دلایل حتما بخورید
این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است

طالبی را به این دلایل...

یک متخصص تغذیه در مورد طالبی و نقش آن در جبران کمبود آب بدن در ایام ماه رمضان توضیحاتی ارائه داد.
عوارض و فواید سلنیوم برای بدن
تاثیر سلنیوم در پیشگیری از پوکی استخوان

عوارض و فواید سلنیوم...

سلنیوم یک عنصر مغذی و کمیاب است که عملکردهای حیاتی بدن به آن وابسته هستند. ماهی، انواع آجیل، گوشت گاو و مرغ و انواع دانه‌های روغنی، غلات، جگر، لوبیا، نان، تخم مرغ، بوقلمون، میگو و سیر حاوی سلنیوم هستند.
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
مواد غذایی ضداسترس را بشناسید

پنج ماده غذایی عالی...

استرس مزمن می‌تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس‌های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید-19
راهکار مبارزه بهتر با کرونا

بایدها و نبایدهای...

میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن در پیشگیری از ابتلا و همچنین مبارزه بهتر با بیماری کمک کنند.هنگامی که با یک عفونت مبارزه می کنید، بدن شما به مواد مغذی و انرژی برای پشتیبانی از سیستم ایمنی خود نیاز دارد، و برخی مواد غذایی می توانند به روند بهبودی کمک کنند.
خوب و بد خوردن هندوانه برای کودکان

خوب و بد خوردن هندوانه برای کودکان

22 ارديبهشت 1400

هندوانه یکی از میوه‌های خوشمزه تابستانی است که این روزها زودتر از موعد به فراوانی در دسترس است و طرفداران زیادی دارد. این میوه به دلیل آب‌دار بودن، شیرینی، خنکی و بافت نرم آن در بین کودکان هم بسیار محبوب است. در مطلب زیر به برخی از فایده‌ها و نکات مهم درباره دادن هندوانه به کودک می‌پردازیم.
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می‌کند؟

آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می‌کند؟

22 ارديبهشت 1400

احتمالاً بارها این عبارت را شنیده‌اید: "خوردن یک سیب در روز دکتر را دور می‌کند". اما این جمله چقدر به واقعیت نزدیک است و آیا علم می‌تواند آن را ثابت کند؟
طالبی را به این دلایل حتما بخورید

طالبی را به این دلایل حتما بخورید

22 ارديبهشت 1400

یک متخصص تغذیه در مورد طالبی و نقش آن در جبران کمبود آب بدن در ایام ماه رمضان توضیحاتی ارائه داد.
۷ دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!

۷ دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!

22 ارديبهشت 1400

کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند.
۶ دلیل برای این که چرا باید روزانه خرما بخوریم؟

۶ دلیل برای این که چرا باید روزانه خرما بخوریم؟

22 ارديبهشت 1400

1- کاهش کلسترول خونخرما فاقد کلسترول و حاوی چربی بسیار کمی است. این میوه شیرین می‌تواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند.
راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از ایام روزه داری

راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از ایام روزه داری

21 ارديبهشت 1400

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره توصیه های تغذیه ای بعد از ماه مبارک رمضان اظهار داشت: اگر افرادی بعد از ماه رمضان کاهش وزن داشتند بخاطر شرایط کرونایی حتما باید بدن خود را تقویت کنند و مقداری مصرف کالری های ساده را افزایش دهند و بهتر است روزانه حدود ۵ میلی گرم زینک پلاس در رژیم غذایی آنها به صورت مکمل باشد تا تقویت سیستم ایمنی اتفاق بیفتد.
نوشیدنی‌های قندی خطر ابتلا به سرطان روده را در زنان دو برابر می‌کند

نوشیدنی‌های قندی خطر ابتلا به سرطان روده را در زنان دو برابر می‌کند

20 ارديبهشت 1400

سرطان روده بزرگ دومین علت شایع مرگ ناشی از سرطان در ایالات متحده است. میزان بروز این سرطان در افراد زیر ۵۰ سال در چندین کشور ثروتمند به طور قابل توجهی افزایش یافته است.
چگونه خواص قهوه را دو برابر کنیم؟

چگونه خواص قهوه را دو برابر کنیم؟

20 ارديبهشت 1400

پژوهشگران آلمانی معتقدند اضافه کردن لیمو به قهوه، خواص آن را دو برابر می‌کند.
خواص خارق‌العاده آب پرتقال

خواص خارق‌العاده آب پرتقال

20 ارديبهشت 1400

آب پرتقال یک نوشیدنی ساده است که مرطوب کننده است و فاقد قند اضافی است. این ماده حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C، فولات و پتاسیم است.
میوه‌هایی خوشمزه که خواب راحت را به شما هدیه می‌دهند

میوه‌هایی خوشمزه که خواب راحت را به شما هدیه می‌دهند

20 ارديبهشت 1400

برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
عوارض و فواید سلنیوم برای بدن

عوارض و فواید سلنیوم برای بدن

20 ارديبهشت 1400

سلنیوم یک عنصر مغذی و کمیاب است که عملکردهای حیاتی بدن به آن وابسته هستند. ماهی، انواع آجیل، گوشت گاو و مرغ و انواع دانه‌های روغنی، غلات، جگر، لوبیا، نان، تخم مرغ، بوقلمون، میگو و سیر حاوی سلنیوم هستند.
بهترین روش چربی سوزی/ کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد

بهترین روش چربی سوزی/ کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد

19 ارديبهشت 1400

عضو هیأت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهارکرد: زنان در سنین بالا برای اینکه شانس باروری را افزایش دهند باید مصرف قند و چربی را کاهش دهند و ورزش هوازی و پیاده روی را نیز جدی بگیرند.
چی را با چی نخوریم؟

چی را با چی نخوریم؟

19 ارديبهشت 1400

در هم خوری و عدم رعایت تناسب در خوراکی‌های مختلف باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود و دانستن دانش چگونه خوردن، موضوع بسیار مهمی در تغذیه است.
فقر منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن!

فقر منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن!

18 ارديبهشت 1400

سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود.
۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!

۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!

18 ارديبهشت 1400

برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
نقش منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی بدن

نقش منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی بدن

18 ارديبهشت 1400

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص ضرورت تامین منیزیم مورد نیاز بدن انسان به بیان توضیحاتی پرداخت.
ضرورت نوشیدن حداقل ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر

ضرورت نوشیدن حداقل ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر

17 ارديبهشت 1400

عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، بر ضرورت نوشیدن ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر تاکید کرد.
صبحانه نمی‌خورید؟ این ۷ مورد را حتما بخوانید

صبحانه نمی‌خورید؟ این ۷ مورد را حتما بخوانید

17 ارديبهشت 1400

صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد.
مصرف سبزیجات با برگ سبز خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

مصرف سبزیجات با برگ سبز خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

16 ارديبهشت 1400

نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج یا کلم پیچ خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد.
دمنوش‌های فوق‌العاده‌ برای مقابله با کرونا

دمنوش‌های فوق‌العاده‌ برای مقابله با کرونا

15 ارديبهشت 1400

یک متخصص طب سنتی گفت: از دیرباز و در طب سنتی ما دمنوش‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود داشته که در وضعیت کنونی که کرونا شیوع پیدا کرده بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد.
کاهش ۲۶ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی با اسموتی سبز

کاهش ۲۶ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی با اسموتی سبز

15 ارديبهشت 1400

سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است. محققان در استرالیا دریافتند، سبزی‌های غنی از نیترات، سبزی‌های برگ‌دار و ریشه‌دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.
بلایی که مصرف روزانه غذا‌های سرخ کردنی به جانتان می‌اندازد

بلایی که مصرف روزانه غذا‌های سرخ کردنی به جانتان می‌اندازد

15 ارديبهشت 1400

برخی به طور روزانه غذا‌های سرخ کردنی مصرف میکنند در حالی که این کار می‌تواند بیماری‌های بسیاری به جان افراد بیندازد.
چربی شکمی با روزه داری هم آب نمی شود

چربی شکمی با روزه داری هم آب نمی شود

13 ارديبهشت 1400

در یک پژوهش جالب انجام شده توسط محققان استرالیایی، مشخص شده که چربی های شکمی بسیار سخت جان تر از آن هستند که حتی با روزه داری و رژیم های معمول کاهش خورد و خوراک، از حجم خود بکاهند.
این میوه تابستانی چاق کننده است

این میوه تابستانی چاق کننده است

13 ارديبهشت 1400

یک متخصص تغذیه در روسیه در مقاله‌ای محصول بی ضرری که می‌تواند باعث چاقی شما شود را معرفی کرده است.
عوارض وحشتناک مصرف نوشابه گازدار

عوارض وحشتناک مصرف نوشابه گازدار

13 ارديبهشت 1400

نوشابه گازدار علاوه بر اینکه باعث پوسیدگی دندان و اختلال گوارشی می‌شود، بیماری‌هایی مانند دیابت، افسردگی و سرطان هم به همراه دارد.
ویتامین‌هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می‌کنند

ویتامین‌هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می‌کنند

13 ارديبهشت 1400

اینطور ثابت شده که دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود.
۷ نکته برای خوردن افطار مقوی و سالم

۷ نکته برای خوردن افطار مقوی و سالم

13 ارديبهشت 1400

پس از یک روز تمام روزه‌داری، افطار وعده‌ای مهم و اساسی است. آگاهی از اینکه چه غذاهایی را برای افطار مصرف کنیم، باعث می‌شود که سلامتی خود را در ماه مبارک رمضان حفظ کنیم.
سلامت و تناسب اندام بانوان با رعایت ۱۲ نکته

سلامت و تناسب اندام بانوان با رعایت ۱۲ نکته

13 ارديبهشت 1400

زنان با رعایت برخی از راهکارها می‌توانند به سلامت بدن خود کمک کنند.
ترکیب موجود در آووکادو به درمان لوسمی کمک می‌کند

ترکیب موجود در آووکادو به درمان لوسمی کمک می‌کند

13 ارديبهشت 1400

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد ترکیب موجود در آووکادو ممکن است مسیری برای درمان بهتر سرطان خون (لوسمی) باشد.
گوجه سبز برای چه کسانی مضر است؟

گوجه سبز برای چه کسانی مضر است؟

12 ارديبهشت 1400

یک متخصص تغذیه با اشاره به ممنوعیت مصرف گوجه سبز برای کودکان زیر سه سال، عنوان کرد: کودکان از سن سه سالگی به بعد می‌توانند مقدار کمی گوجه سبز بخورند اما قبل از آن باید والدین از نداشتن حساسیت به گوجه سبز در کودک مطمئن شوند.
1.75855s, 17q