با ۶ رژیم غذایی سالم آشنا شوید
رژیم های مورد علاقه گیاهخواران

با ۶ رژیم غذایی سالم آشنا شوید

با ۶ رژیم غذایی سالم آشنا شوید
رژیم های مورد علاقه گیاهخواران

با ۶ رژیم غذایی سالم...

این روزها رژیم غذایی گیاهی محبوب‌تر از گذشته شده است و گیاهخواران مصرف خوراکی‌های گیاهی را به حیوانی ترجیح می‌دهند. در اینجا ۶ نوع رژیم غذایی گیاهی معرفی شده است که معمولا گیاهخواران از آنها استقبال می‌کنند.
چند ماده‌ غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
غذاهای چربی سوز

چند ماده‌ غذایی...

رژیم غذایی‌تان را پُر از غذاهای پروتئین‌دار مانند ماهی و تخم مرغ و حبوبات و دانه‌ها کنید تا متابولیسم‌تان تقویت شود. مصرف غذاهای پروتئین‌دار کمک می‌کند مدت زمان طولانی‌تری سیر بمانید و در نتیجه ریزه‌خواری نکنید و در وعده‌های اصلی هم پُرخوری نکنید.
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
مواد غذایی ضداسترس را بشناسید

پنج ماده غذایی عالی...

استرس مزمن می‌تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس‌های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید-19
راهکار مبارزه بهتر با کرونا

بایدها و نبایدهای...

میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن در پیشگیری از ابتلا و همچنین مبارزه بهتر با بیماری کمک کنند.هنگامی که با یک عفونت مبارزه می کنید، بدن شما به مواد مغذی و انرژی برای پشتیبانی از سیستم ایمنی خود نیاز دارد، و برخی مواد غذایی می توانند به روند بهبودی کمک کنند.
این ۶ عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب می‌زند!

این ۶ عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب می‌زند!

30 خرداد 1400

تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی کند. صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند.
عوارض رژیم های سخت برای لاغر شدن/ بافت عضله ها را نسوزانید

عوارض رژیم های سخت برای لاغر شدن/ بافت عضله ها را نسوزانید

30 خرداد 1400

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه در بازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد، گفت: برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سخت و سریع استفاده کنیم.
حفظ عملکرد مغز مبتلایان به ام اس با رژیم غذایی مناسب

حفظ عملکرد مغز مبتلایان به ام اس با رژیم غذایی مناسب

29 خرداد 1400

محققان با مطالعه ۱۸۵ داوطلب مبتلا به ام اس در طول پنج سال گذشته دریافتند مغز افرادی که از نوعی رژیم غذایی موسوم به MIND‌ استفاده می‌کنند، توانایی بیشتری در حفظ بافت یک درگاه حیاتی در مغز موسوم به تالاموس دارد.
رژیم غذایی ناسالم، رانندگی خطرناک را افزایش می‌دهد

رژیم غذایی ناسالم، رانندگی خطرناک را افزایش می‌دهد

26 خرداد 1400

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، رژیم غذایی ناسالم ممکن است موجب افزایش خستگی و رانندگی خطرناک در بین رانندگان کامیون شود که اغلب از عوامل اصلی در برخورد با دیگر وسایل نقلیه محسوب می‌شوند.
با ۶ رژیم غذایی سالم آشنا شوید

با ۶ رژیم غذایی سالم آشنا شوید

24 خرداد 1400

این روزها رژیم غذایی گیاهی محبوب‌تر از گذشته شده است و گیاهخواران مصرف خوراکی‌های گیاهی را به حیوانی ترجیح می‌دهند. در اینجا ۶ نوع رژیم غذایی گیاهی معرفی شده است که معمولا گیاهخواران از آنها استقبال می‌کنند.
تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا

23 خرداد 1400

گروهی از متخصصان انگلیسی بر اساس آزمایشات جدید مدعی شدند که احتمال ابتلا به نوع وخیم کوویدـ‌۱۹ در افرادی که برنامه غذایی گیاهی دارند مانند گیاهخوارها و وگان‌ها (گیاهخواری مطلق) یا افرادی که تنها از گوشت ماهی تغذیه می‌کنند، بسیار پایین می‌آید.
تغییر در عادات غذایی تا ۷۰ درصد بار سرطان روده را کاهش می دهد

تغییر در عادات غذایی تا ۷۰ درصد بار سرطان روده را کاهش می دهد

23 خرداد 1400

متخصصان علوم پزشکی آمریکا در مطالعه ای بار دیگر هشدار دادند که بین مصرف رژیم غذایی سرشار از چربی و خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط آشکاری وجود دارد.
کاهش عوارض بارداری با رژیمی خاص

کاهش عوارض بارداری با رژیمی خاص

22 خرداد 1400

در یک مطالعه علمی بررسی شد که با رژیمی خاص و سالم می‌توان عوارض بارداری را کاهش داد.
چطور در مصرف غذای گرم و سرد تعادل ایجاد کنیم؟

چطور در مصرف غذای گرم و سرد تعادل ایجاد کنیم؟

22 خرداد 1400

سبک غذایی ایرانی طوری است که شما نمی توانید همه ترکیبات و عناصر غذایی را با هم استفاده کنید و باید به یک سری نکات توجه کنید. از جمله این موارد توجه به سردی و گرمی مواد غذایی است .ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید:
تاثیر منفی تغییر رژیم غذایی و ساعت شبانه‌روز بر چربی‌های سالم

تاثیر منفی تغییر رژیم غذایی و ساعت شبانه‌روز بر چربی‌های سالم

20 خرداد 1400

بر اساس نتایج یک مطالعه پیش‌بالینی، تغییر عادات غذایی یا تغییر ساعت شبانه‌روزی می‌تواند بر بافت چربی سالم تاثیر داشته باشد.
رژیم غذایی مفید برای مبتلایان به نوعی بیماری التهابی روده

رژیم غذایی مفید برای مبتلایان به نوعی بیماری التهابی روده

20 خرداد 1400

افراد مبتلا به بیماری گوارشی "کرون" اغلب به دنبال تغییر نوع مواد غذایی مصرفی به منظور تسکین علائم خود هستند و اکنون تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین کمک را به آنان می کند.
کاهش وزن سریع با نوشیدنی طراوت‌بخش تابستانی

کاهش وزن سریع با نوشیدنی طراوت‌بخش تابستانی

19 خرداد 1400

افراد در فصل گرم تابستان با ۵ نوشیدنی ویژه می‌توانند به سرعت وزن خود را کاهش دهند.
تاثیر منفی رژیم غذایی گیاهی بر کودکان

تاثیر منفی رژیم غذایی گیاهی بر کودکان

19 خرداد 1400

محققان دریافتند که رژیم‌های گیاهی در کودکان ممکن است فواید قلبی داشته باشد اما خطراتی برای رشد آنان نیز به همراه خواهد داشت.
با رژیم غذایی جلوی کرونا بایستید

با رژیم غذایی جلوی کرونا بایستید

18 خرداد 1400

محققان آمریکایی در پژوهش جدید و جالب توجه خود نشان داده‌اند که بهره گیری از رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی و ماهی‌های مختلف، می‌تواند در جلوگیری از نوع متوسط تا شدید کووید 19 مؤثر باشد.
کاهش ۳۲ درصدی خطر دیابت با مصرف روزانه دو وعده میوه

کاهش ۳۲ درصدی خطر دیابت با مصرف روزانه دو وعده میوه

18 خرداد 1400

یک رژیم غذایی سالم شامل مصرف میوه های کامل، اما نه آب میوه، ممکن است در کاهش خطر دیابت نوع ۲ نقش داشته باشد.
می‌خواهید گیاه‌خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید

می‌خواهید گیاه‌خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید

14 خرداد 1400

این نکته ثابت شده که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی و سکته ها را کاهش دهد.
بهترین‌های غذایی برای بیماران مبتلا به ام اس

بهترین‌های غذایی برای بیماران مبتلا به ام اس

11 خرداد 1400

رژیم تغذیه مدیترانه ای رژیم مناسبی برای بیماران ام اس است و تحقیقات نشان داده بروز انواع بیماری ها با این رژیم کاهش یافته است. این رژیم هیچ ماده غذایی را حذف نمی کند، بلکه مواد لازم برای بدن را افزایش و مواد مضر را کاهش می دهد.
10 تا از بدترین عادت‌های غذایی در خانم‌ها

10 تا از بدترین عادت‌های غذایی در خانم‌ها

11 خرداد 1400

فقط خودِ غذایی که در بشقابتان می‌گذارید و می‌خورید مهم نیست، بلکه شیوه‌ی غذا خوردن شما هم می‌تواند بر سلامتی‌تان اثر بگذارد. خصوصاً خانم‌ها دارای عادت‌های غذایی خاصی هستند که هرچند بینشان متداول است اما روش‌های درستی نیستند.
۴ ماده غذایی که حافظه را تقویت می‌کند

۴ ماده غذایی که حافظه را تقویت می‌کند

9 خرداد 1400

مواد غذایی برای تقویت حافظه و عملکرد مغز نقش مهمی دارند چرا که منجر به بهتر شدن عملکرد شناختی، حافظه و هشیاری می‌شود.
کاهش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی با شام گیاهی

کاهش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی با شام گیاهی

8 خرداد 1400

بر اساس بررسی انجمن غدد درون‌ریز (Endocrine Society) خوردن یک وعده شام گیاهی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را ۱۰ درصد کاهش دهد.
قبل و بعد از واکسن کرونا، چی بخوریم چی نخوریم؟

قبل و بعد از واکسن کرونا، چی بخوریم چی نخوریم؟

5 خرداد 1400

رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به چگونگی مصرف مواد غذایی قبل و بعد از واکسینه شدن، گفت: بهتر است برخی مواد غذایی قبل و بعد از واکسیناسیون مصرف شود یا از مصرف برخی مواد غذایی نیز خودداری شود تا علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون به حداقل برسد و سیستم ایمنی تقویت شود.
رژیم غذایی برای کاهش استرس و آسیب قلبی

رژیم غذایی برای کاهش استرس و آسیب قلبی

5 خرداد 1400

نتایج یک تحقیق نشان می دهد: نوعی رژیم غذایی موسوم به "دَش" (DASH) مناسب برای جلوگیری از فشارخون بالا می‌تواند استرس و آسیب قلبی را کاهش دهد.
چرا صبح‌ها احساس خستگی می‌کنیم؟

چرا صبح‌ها احساس خستگی می‌کنیم؟

4 خرداد 1400

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره علت خستگی‌های مداوم صبح توضیح داد.
رژیم‌های لاغری در دوران شیردهی

رژیم‌های لاغری در دوران شیردهی

27 ارديبهشت 1400

یک متخصص رژیم و تغذیه گفت: شیر دهی تا حدی در روند کاهش وزن مادر تاثیر گذار است.
اصلاح الگوی تغذیه، راهکار شکست قاتل خاموش

اصلاح الگوی تغذیه، راهکار شکست قاتل خاموش

27 ارديبهشت 1400

مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول فشارخون بالا را قاتل خاموش نامید و گفت: یکی از مهمترین روش‌های کنترل و کاهش فشار خون، اصلاح الگوی غذایی است.
چند ماده‌ غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

چند ماده‌ غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

25 ارديبهشت 1400

رژیم غذایی‌تان را پُر از غذاهای پروتئین‌دار مانند ماهی و تخم مرغ و حبوبات و دانه‌ها کنید تا متابولیسم‌تان تقویت شود. مصرف غذاهای پروتئین‌دار کمک می‌کند مدت زمان طولانی‌تری سیر بمانید و در نتیجه ریزه‌خواری نکنید و در وعده‌های اصلی هم پُرخوری نکنید.
۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!

۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!

25 ارديبهشت 1400

بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است.
فرمول خوراکی پیش از دویدن

فرمول خوراکی پیش از دویدن

25 ارديبهشت 1400

دویدن با معده خالی ایده خوبی نیست. از سوی دیگر، مصرف یک وعده غذایی کامل درست پیش از دویدن نیز ایده بدی محسوب می شود.چه قصد داشته باشید در یک مسابقه دو مارتن شرکت کنید یا فقط برای تقویت سلامت خود زمانی را در روز برای دویدن اختصاص دهید، تامین سوخت مورد نیاز بدن برای انجام این کار با مصرف غذاهای مناسب اهمیت دارد. تغذیه بدن با مواد مغذی مناسب به حفظ انرژی، پیشگیری از آسیب دیدگی ها و اعمال فشار بیشتر برای تحقق اهداف جدید کمک خواهد کرد.
۶ دلیل برای این که چرا باید روزانه خرما بخوریم؟

۶ دلیل برای این که چرا باید روزانه خرما بخوریم؟

22 ارديبهشت 1400

1- کاهش کلسترول خونخرما فاقد کلسترول و حاوی چربی بسیار کمی است. این میوه شیرین می‌تواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند.
راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از ایام روزه داری

راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از ایام روزه داری

21 ارديبهشت 1400

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره توصیه های تغذیه ای بعد از ماه مبارک رمضان اظهار داشت: اگر افرادی بعد از ماه رمضان کاهش وزن داشتند بخاطر شرایط کرونایی حتما باید بدن خود را تقویت کنند و مقداری مصرف کالری های ساده را افزایش دهند و بهتر است روزانه حدود ۵ میلی گرم زینک پلاس در رژیم غذایی آنها به صورت مکمل باشد تا تقویت سیستم ایمنی اتفاق بیفتد.
10.53669s, 18q