همه کار می‌کنید اما وزن‌تان تغییر نمی‌کند؟/ این توصیه‌های کلیدی را جدی بگیرید
چند ترفند جانبی برای کاهش وزن

همه کار می‌کنید اما...

اگر همین حالا هم کم غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید اما همچنان وزن‌تان تغییری نمی‌کند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید.
در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!
از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید

در این زمان‌ها از...

تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند.
غلط ترین گام ها برای کاهش وزن را کنار بگذارید
می خواهید لاغر شوید؟

غلط ترین گام ها برای...

اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
۱۱ روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
چطور لاغر شویم؟

۱۱ روش قطعی برای کاهش...

امروزه روش‌های اثبات شده‌ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می‌تواند به لاغر شدن فرد کمک کند.
لاغری و کاهش وزن آسان با ۳ آبمیوه‌ چربی‌سوز

لاغری و کاهش وزن آسان با ۳ آبمیوه‌ چربی‌سوز

22 شهريور 1400

ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایده‌آل نیست. با تغذیه درست و مغذی می‌توانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوه‌ها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است.
کاهش وزن با آبمیوه

کاهش وزن با آبمیوه

21 شهريور 1400

ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایده‌آل نیست. با تغذیه درست و مغذی می‌توانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوه‌ها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوه‌های طبیعی به جای نوشیدنی‌های ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک می‌کند.
عبور از بحران افزایش وزن با چند راهکار ساده

عبور از بحران افزایش وزن با چند راهکار ساده

15 شهريور 1400

متخصصان تغذیه معتقدند قبل از تصمیم برای اقدام به کاهش وزن باید میزان تغییری که برای کاهش وزن نیاز دارید را بسنجید.
۸ نکته مهم درباره کاهش وزن که کمتر شنیده‌اید

۸ نکته مهم درباره کاهش وزن که کمتر شنیده‌اید

13 شهريور 1400

فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل آثار مفید ناشناخته‌تری نیز است.
تاثیر شگفت‌انگیز آب پنیر برای کاهش وزن

تاثیر شگفت‌انگیز آب پنیر برای کاهش وزن

9 شهريور 1400

تحقیقات نشان می‌دهد با مصرف آب پنیر در کنار ورزش می‌توان از وزن خود کاست و عضلات خود را حجیم کرد.
همه کار می‌کنید اما وزن‌تان تغییر نمی‌کند؟/ این توصیه‌های کلیدی را جدی بگیرید

همه کار می‌کنید اما وزن‌تان تغییر نمی‌کند؟/ این توصیه‌های کلیدی را جدی بگیرید

3 شهريور 1400

اگر همین حالا هم کم غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید اما همچنان وزن‌تان تغییری نمی‌کند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید.
فرزندتان اضافه وزن دارد؟ این توصیه‌ها را بخوانید!

فرزندتان اضافه وزن دارد؟ این توصیه‌ها را بخوانید!

30 مرداد 1400

همانطور که تمام اعضای خانواده از انتخاب و اجرای یک سبک زندگی سالم سود خواهند برد، کودکان نیز می‌توانند با کمک والدین و خانواده خود به وزن و رشد سالم برسند. مصرف غذاهای سالم، محدودکردن غذاهای آماده و افزایش فعالیت بدنی از جمله مواردی هستند که در راستای دستیابی به این هدف می‌توانند مفید واقع شوند.
6 نکته طلایی در کاهش وزن با چای ماسالا

6 نکته طلایی در کاهش وزن با چای ماسالا

25 مرداد 1400

منشاء ماسالا در کشور هندوستان است و فواید معجزه آسای زیادی دارد. مصرف مواد تشکیل دهنده آن در روز برای حفظ سلامتی و دوری از انواع بیماری‌ها و نیز کاهش وزن، مناسب است. این ماده غذایی ترکیبی از زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است.
آیا می‌توان با رژیم غذایی لاغر شد؟

آیا می‌توان با رژیم غذایی لاغر شد؟

25 مرداد 1400

رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ و پلی فنول‌ها کمک می‌کند.
چند عامل مهم اضافه وزن

چند عامل مهم اضافه وزن

19 مرداد 1400

مهمترین عوامل چاقی و اضافه وزن، خوردن بیش از اندازه و فعالیت بسیار کم است.
ماست بخورید لاغر شوید

ماست بخورید لاغر شوید

18 مرداد 1400

متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟

چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟

18 مرداد 1400

یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
چگونه اضافه وزن دوران همه‌گیری را با روشی سالم کاهش دهیم؟

چگونه اضافه وزن دوران همه‌گیری را با روشی سالم کاهش دهیم؟

16 مرداد 1400

اگر مانند بسیاری از افراد دور کمر شما در طول همه‌گیری اضافه شده است به سه نکته اصلی توجه کنید.
کاهش سریع وزن فقط در چند روز!

کاهش سریع وزن فقط در چند روز!

16 مرداد 1400

تبلیغات لاغری چنان در فضای مجازی جولان می‌دهد که سودجویان حتی از تصاویر سلبریتی‌ها برای تبلیغات کاذب خود اعم از لاغری بدون رژیم و یا لاغری در ۱۰ روز استفاده می‌کنند تا از این طریق طعمه‌های خود را به دام بیندازند در حالی که هیچ یک از این تبلیغات بر پایه علم پزشکی نیست.
4 راه ساده برای مقابله با چربی شکم در یائسگی

4 راه ساده برای مقابله با چربی شکم در یائسگی

13 مرداد 1400

افزایش وزن ممکن است به محض ورود به سال های میانی اجتناب ناپذیر باشد اما حقیقت این است که می توان با آن مقابله کرد. تغییرات طبیعی هورمونی به این معنی است که ممکن است علایم یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی را مشاهده کنید اما نیازی نیست که بی خیال شوید و بپذیرید که نمی توان کاری برای چربی شکم در یائسگی کرد.

پنج راه برای اینکه در خواب هم وزن کم کنید

8 مرداد 1400

خواب می‌تواند بر وزن شما تاثیر داشته باشد. علاوه بر تمرینات ورزشی و رژیم غذایی در روز، با رعایت این نکات در خواب هم می‌توانید وزن کم کنید.
با این روش ۸ برابر سریع‌تر وزن خود را کاهش دهید

با این روش ۸ برابر سریع‌تر وزن خود را کاهش دهید

6 مرداد 1400

تصویرسازی ذهنی می‌تواند به شما کمک کند بدون رژیم گرفتن و ورزش، هشت برابر سریعتر وزن خود را کم کنید.
در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!

در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!

4 مرداد 1400

تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند.
برای لاغر شدن این کارها را نکنید

برای لاغر شدن این کارها را نکنید

2 مرداد 1400

متخصصین تغذیه، همه نکات خوب، بد و کاملاً ناکارآمد مربوط به کاهش وزن را شنیده‌اند. از رژیم قدیمی سوپ کلم گرفته تا استراتژی اخیر برای خوردن گلوله‌های پنبه‌ای برای پر کردن معده! روش‌های مرسوم برای کاهش وزن کم نیستند، بسیاری از آن‌ها نه تنها عجیب بوده بلکه به طور بالقوه مضر نیز می‌باشند.
غلط ترین گام ها برای کاهش وزن را کنار بگذارید

غلط ترین گام ها برای کاهش وزن را کنار بگذارید

28 تير 1400

اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
۱۱ روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

۱۱ روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

26 تير 1400

امروزه روش‌های اثبات شده‌ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می‌تواند به لاغر شدن فرد کمک کند.
تاثیر دانه خرفه بر کاهش وزن

تاثیر دانه خرفه بر کاهش وزن

19 تير 1400

دانه‌های خرفه که شبیه کنجد و به رنگ قهوه‌ای هستند، برای کاهش وزن بسیار مفیدند.
این مواد غذایی، لاغرتان می‌کند

این مواد غذایی، لاغرتان می‌کند

12 تير 1400

یکی از اصلی‌ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد. در ادامه به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می تواند کاهش وزن شما را سرعت بخشد، اشاره کرده ایم.
۲۵ راز کاهش سریع وزن

۲۵ راز کاهش سریع وزن

12 تير 1400

مطمئناً، از دست دادن هر مقدار قابل توجهی از وزن نیاز به تغییر سبک زندگی و برخی سخت کوشی ها دارد، اما همه اینها به انتخاب‌های ساده خلاصه می‌شود.
عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

11 تير 1400

برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
عادت‌های غذایی که باعث اضافه وزن می‌شوند

عادت‌های غذایی که باعث اضافه وزن می‌شوند

7 تير 1400

اگر سعی دارید وزن کم کنید، پس شیوه‌ی تغذیه‌تان هم به اندازه‌ی میزان غذایی که می‌خورید مهم است. درست است که انتخاب بد غذایی موجب افزایش وزن می‌شوند اما حتی بهترین انتخاب‌های غذایی نیز بسته به مکان و زمان و چگونه غذا خوردن می‌توانند دردسرساز باشند.
۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم

۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم

7 تير 1400

در این مطلب ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم ارائه شده که بکارگیری آن‌ها می‌تواند نتیجه بخش باشد.
با بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن و لاغری آشنا شوید

با بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن و لاغری آشنا شوید

5 تير 1400

برخی از ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله‌ را نسوزانید

برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله‌ را نسوزانید

30 خرداد 1400

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با هشدار نسبت به کاهش وزن در بازه زمانی کوتاه،‌ گفت: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سفت و سخت و سریع استفاده کنیم.
چرا اطراف شکم چربی جمع می‌شود؟

چرا اطراف شکم چربی جمع می‌شود؟

19 خرداد 1400

رایج‌ترین مسائلی که منجر به چاقی در اطراف شکم می شود، رژیم غذایی نامناسب، نداشتن تحرک بدنی کافی و استرس است.
2.4091s, 18q