هر چی رژیم می‌گیرم لاغر نمی‌شم!
راه های افزایش سوخت و ساز بدن

هر چی رژیم می‌گیرم لاغر نمی‌شم!

هر چی رژیم می‌گیرم لاغر نمی‌شم!
راه های افزایش سوخت و ساز بدن

هر چی رژیم می‌گیرم...

متابولیسم یا سوخت و ساز از دیدگاه علمی، واکنش‌های شیمیایی و فعل و انفعالاتی است که به طور روزانه در بدن انجام می‌شود. در واقع تمام این واکنش‌های شیمیایی و بیوشیمیایی برای کارکرد صحیح دستگاه‌های بدن و ادامه زندگی لازم هستند.
۷ ادویه لاغر کننده که شما را در رژیم‌های غذایی کمک می‌کند
برای افزایش چربی سوزی بدن چه کنیم؟

۷ ادویه لاغر کننده که...

مصرف برخی چاشنی های غذایی یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
روش‌های مفید برای مقابله با میل به شیرینی
شایع ترین علت‌های چاق شدن

روش‌های مفید برای...

یکی از شایع ترین علت‌های چاق شدن ، مصرف غذاهای حاوی قند، آرد و ... است. این خوراکی‌ها ،سرشار از شیرینی مصنوعی است و متاسفانه هیچ ماده مغذی خاصی را وارد بدن نمی کند و زیاده‌روی در مصرف آن ها عامل ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند سندروم متابولیک است.
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
می خواهید وزن کم کنید؟

سیب و 6 روشی که می...

فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است.سیب یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، این میوه می تواند گزینه خوبی برای کمک به تحقق هدف شما باشد.
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله‌ را نسوزانید

برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله‌ را نسوزانید

30 خرداد 1400

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با هشدار نسبت به کاهش وزن در بازه زمانی کوتاه،‌ گفت: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سفت و سخت و سریع استفاده کنیم.
چرا اطراف شکم چربی جمع می‌شود؟

چرا اطراف شکم چربی جمع می‌شود؟

19 خرداد 1400

رایج‌ترین مسائلی که منجر به چاقی در اطراف شکم می شود، رژیم غذایی نامناسب، نداشتن تحرک بدنی کافی و استرس است.
شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف

شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف

19 خرداد 1400

اگر از طرفداران چای نیستید، مصرف مکمل عصاره چای سبز یک گزینه خوب برای دریافت اپیگالوکاتچین گالات است. این ترکیب گیاهی که در چای سبز به میزان زیاد وجود دارد در کاهش چربی شکم نقش دارد.دلایل بسیاری از جمله مصرف بیش از حد غذاهای نفاخ یا کم تحرکی و افزایش چربی وجود دارند که می توانند در افزایش اندازه قسمت میانی بدن انسان نقش داشته باشند.
لاغری شکم و پهلو با ۱۵ خوراکی مفید

لاغری شکم و پهلو با ۱۵ خوراکی مفید

13 خرداد 1400

با مصرف چند خوراکی به جنگ چربی‌های اضافی شکم و پهلو بروید.
پنج تا از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن

پنج تا از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن

1 خرداد 1400

تابستان نزدیک است و آبمیوه‌های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می‌شوند و اتفاقاً راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روزهای گرم سال هستند، خصوصاً اگر آبمیوه‌ها خانگی باشند.
خرید بهترین مکمل تقویتی آقایان ایرانی

خرید بهترین مکمل تقویتی آقایان ایرانی

27 ارديبهشت 1400

شاید تاکنون تصور می‌کردید که مصرف مکمل مختص بانوان است. اما بدن مردان نیز نیاز به دریافت مواد معدنی و مغذی فراونی دارد که بهترین راه تامین آن‌ها مصرف مکمل‌های غذایی است.
هر چی رژیم می‌گیرم لاغر نمی‌شم!

هر چی رژیم می‌گیرم لاغر نمی‌شم!

27 ارديبهشت 1400

متابولیسم یا سوخت و ساز از دیدگاه علمی، واکنش‌های شیمیایی و فعل و انفعالاتی است که به طور روزانه در بدن انجام می‌شود. در واقع تمام این واکنش‌های شیمیایی و بیوشیمیایی برای کارکرد صحیح دستگاه‌های بدن و ادامه زندگی لازم هستند.
این ویتامین ضد چاقی است

این ویتامین ضد چاقی است

26 ارديبهشت 1400

سلامت نیوز: نتایج بررسی جدید نشان می‌دهد دریافت یک نوع ویتامین در سال اول زندگی می‌تواند به جلوگیری از چاقی در دوره بلوغ کمک کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، دریافت مقادیر ویتامین دی در سال اول زندگی می‌تواند به جلوگیری از چاقی در دوره بلوغ کمک کند و میزان کم این...
بهترین روش چربی سوزی/ کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد

بهترین روش چربی سوزی/ کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد

19 ارديبهشت 1400

عضو هیأت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهارکرد: زنان در سنین بالا برای اینکه شانس باروری را افزایش دهند باید مصرف قند و چربی را کاهش دهند و ورزش هوازی و پیاده روی را نیز جدی بگیرند.
چربی شکمی با روزه داری هم آب نمی شود

چربی شکمی با روزه داری هم آب نمی شود

13 ارديبهشت 1400

در یک پژوهش جالب انجام شده توسط محققان استرالیایی، مشخص شده که چربی های شکمی بسیار سخت جان تر از آن هستند که حتی با روزه داری و رژیم های معمول کاهش خورد و خوراک، از حجم خود بکاهند.
ویتامین‌هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می‌کنند

ویتامین‌هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می‌کنند

13 ارديبهشت 1400

اینطور ثابت شده که دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود.
سلامت و تناسب اندام بانوان با رعایت ۱۲ نکته

سلامت و تناسب اندام بانوان با رعایت ۱۲ نکته

13 ارديبهشت 1400

زنان با رعایت برخی از راهکارها می‌توانند به سلامت بدن خود کمک کنند.
تناسب اندام بعد از 40 سالگی!

تناسب اندام بعد از 40 سالگی!

8 ارديبهشت 1400

بهترین راه برای جلوگیری از کاهش عضله با افزایش سن، استفاده کردن از عضلات است! و از آنجا که بیشتر افراد بالای 40 سال فرصت زیادی برای استفاده از ماهیچه های خود در امور روزمرۀ خود ندارند، انجام تمرینات قدرتی به یک ضرورت تبدیل می شود.
مزایای روش‌های لاغری بدون جراحی چیست؟

مزایای روش‌های لاغری بدون جراحی چیست؟

7 ارديبهشت 1400

برای لاغر شدن و لاغر ماندن راه‌های متنوعی وجود دارد. آیا شما برای لاغر شدن به روش لاغری بدون جراحی فکر کرده‌اید؟ آیا می‌دانید که در حال حاضر با استفاده از راه‌های ساده‌تری می‌توانید لاغر شوید بدون آن که به بدن خود آسیب برسانید؟ در حال حاضر دستگاه‌های مختلف و استفاده از روش‌هایی مانند سونای اوزون می‌تواند به شما کمک کند لاغری بدون رژیم و ورزش را تجربه کنید و لاغر بمانید.
محدودیت های شاخص توده بدن (BMI) چیست؟

محدودیت های شاخص توده بدن (BMI) چیست؟

25 فروردين 1400

شاخص توده بدن یا BMI ، ابزاری مفید برای تعیین وزن مناسب است، اما خیلی دقیق نیست. BMI به تنهایی نمی تواند سلامت فرد را نشان دهد، اما استفاده از آن در ترکیب با سایر شاخص ها می تواند اطلاعات کامل تری ارائه دهد.
رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی‌دانید!

رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی‌دانید!

25 فروردين 1400

علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، فواید کاهش وزن شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
وزن کشی باید هر چند وقت یک بار انجام شود؟

وزن کشی باید هر چند وقت یک بار انجام شود؟

24 فروردين 1400

یک متخصص تغذیه درباره وزن کشی افراد توضیح داد.
7 ادویه لاغرکننده

7 ادویه لاغرکننده

23 فروردين 1400

مصرف برخی چاشنی ها برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و کاهش چربی‌های اضافه راهکاری مناسب و در دسترس است. ادویه‌ زیادی وجود دارد که به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشد ، در ادامه تعدادی ازآن‌ها را معرفی می کنیم :
۷ ادویه لاغر کننده که شما را در رژیم‌های غذایی کمک می‌کند

۷ ادویه لاغر کننده که شما را در رژیم‌های غذایی کمک می‌کند

17 فروردين 1400

مصرف برخی چاشنی های غذایی یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
15 ترفند برای کاهش وزن بعد از تعطیلات

15 ترفند برای کاهش وزن بعد از تعطیلات

14 فروردين 1400

یکی از دغدغه های افراد به ویژه خانم‌ها بعد از تعطیلات عید ،کم کردن وزن در کمترین زمان ممکن است. در ادامه چند توصیه را برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات پیشنهاد می‌کنیم.
نوشیدن قهوه قبل از ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند

نوشیدن قهوه قبل از ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند

13 فروردين 1400

تحقیقات قبلی ارتباط بین مصرف کافئین و افزایش عملکرد ورزشی را نشان داده اند. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد اینکه آیا کافئین توانایی بدن در چربی سوزی را افزایش می دهد، وجود دارد.
کاهش وزن و 9 نکته که برای آن کار نمی کنند

کاهش وزن و 9 نکته که برای آن کار نمی کنند

4 فروردين 1400

از نظر تئوری، ایجاد موانعی در مسیر غذا خوردن مانند استفاده از چنگال به جای قاشق یا غذا خوردن با دست غیر غالب می تواند به کمتر غذا خوردن کمک کند، به نوعی منطقی به نظر می رسد. اما این راه حلی عملی برای مساله پرخوری نیست.از رژیم غذایی قدیمی سوپ کلم تا راهبردهای عجیب و جدیدتر مانند مصرف پنبه برای پر کردن معده، متخصصان تغذیه انواع مختلفی از توصیه ها برای کاهش وزن را شنیده اند که برخی از آنها نه تنها عجیب هستند، بلکه خطرناک و مضر هم محسوب می شوند.
تغذیه نوروزی را جدی بگیرید/خطر چاقی و کرونا

تغذیه نوروزی را جدی بگیرید/خطر چاقی و کرونا

3 فروردين 1400

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نسبت به افزایش وزن در ایام نوروز و احتمال ابتلا به کرونا در افراد چاق هشدار داد.
چند راهکار برای حفظ تناسب اندام زنان در دهه چهارم عمر

چند راهکار برای حفظ تناسب اندام زنان در دهه چهارم عمر

3 فروردين 1400

چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگ محسوب می‌شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند، به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده‌اند اما ممکن است در تلاش برای حفظ تناسب اندام خود ناکام مانده باشند.
چگونه بفهمیم کمبود وزن داریم؟

چگونه بفهمیم کمبود وزن داریم؟

24 اسفند 1399

متخصص تغذیه و رژیم درمانی کشورمان با تاکید بر اینکه رژیم های سریع خوب نیستند و کاهش وزن باید ماهی 4 کیلو به صورت پیوسته و آهسته باشد گفت: از رژیم های غذایی خودسرانه بپرهیزید و با متخصص مشورت کنید.
باشگاه نروید لاغر شوید | ۴ راه آسان برای کم کردن وزن

باشگاه نروید لاغر شوید | ۴ راه آسان برای کم کردن وزن

24 اسفند 1399

اگر می‌خواهید به تناسب اندام برسید ولی وقت باشگاه رفتن ندارید، در این مطلب چند پیشنهاد برای کم کردن وزن بدون نیاز به باشگاه رفتن آمده که در ادامه می‌خوانید.
راه و رسم سالاد خوری برای سلامت و لاغری

راه و رسم سالاد خوری برای سلامت و لاغری

23 اسفند 1399

این روزها مصرف سالاد در بین افراد زیادی از جامعه بسیار محبوب شده و سالاد به عنوان بشقاب جانبی غذا یا حتی وعده اصلی غذایی خورده می شود. ممکن است بسیاری از افراد با این مشکل مواجه شوند که علی رغم خوردن سالاد لاغر نشده و به مزایای مورد نظر خود نمی رسند.
بدون باشگاه رفتن وزن کم کنید

بدون باشگاه رفتن وزن کم کنید

23 اسفند 1399

شما هم از آن دسته خانم‌هایی هستید که سالیانه برای رفتن به باشگاه هزینه زیادی می‌کنید اما باز هم وزن کم نمی‌کنید؟ یا شاید از آن دسته خانم‌های شاغلی باشید که وقت رفتن به باشگاه را ندارید اما دل‌تان می خواهد وزن کم کنید و به تناسب اندام خود برسید.در ادامه به شما چند پیشنهاد برای کم کردن وزن بدون نیاز به باشگاه رفتن خواهیم داد.
روش‌های مفید برای مقابله با میل به شیرینی

روش‌های مفید برای مقابله با میل به شیرینی

20 اسفند 1399

یکی از شایع ترین علت‌های چاق شدن ، مصرف غذاهای حاوی قند، آرد و ... است. این خوراکی‌ها ،سرشار از شیرینی مصنوعی است و متاسفانه هیچ ماده مغذی خاصی را وارد بدن نمی کند و زیاده‌روی در مصرف آن ها عامل ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند سندروم متابولیک است.
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند

سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند

18 اسفند 1399

فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است.سیب یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، این میوه می تواند گزینه خوبی برای کمک به تحقق هدف شما باشد.
5.08941s, 18q