7 راز چربی سوزی آسان و سالم
اگر قصد کاهش وزن دارید، بخوانید

7 راز چربی سوزی آسان و سالم

7 راز چربی سوزی آسان و سالم
اگر قصد کاهش وزن دارید، بخوانید

7 راز چربی سوزی آسان و...

امروزه خانم‌های زیادی از مشکل اضافه وزن خود ناراضی هستند و همیشه دنبال راه‌هایی سریع برای کاهش وزن می‌گردند که برخی از این روش‌ها نه تنها موثر نیست بلکه سبب بیماری‌های مختلف هم می‌شود.
غذاهای پرکالری که به کاهش وزن کمک می‌کنند!
۶ منبع غذایی پرکالری را بشناسید

غذاهای پرکالری که به...

غذاهای پرچرب و پرکالری لزوما باعث افزایش وزن شما نمی شوند؛ در عوض مصرف آنها حتی ممکن است منجر به کاهش وزن شود.
این مواد غذایی چربی بدن را می‌سوزانند
می خواهید خوش اندام تر شوید؟

این مواد غذایی چربی...

اگر از چربی ‌هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده‌ اند خسته شده‌اید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره‌ کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه‌ سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده‌ غذایی یا روش معجزه ‌گری وجود ندارد که یک شبه شما را به هدفتان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ‌ریزی درست دارد.
چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید
صبحانه خوردن را فراموش نکنید

چربی‌های دور کمر را...

کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از شرایط پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند.
۱۱ توصیه مهم برای کاهش وزن

۱۱ توصیه مهم برای کاهش وزن

6 بهمن 1399

پزشکان و متخصصان تغذیه بریتانیایی ۱۱ ترفند را برای کاهش وزن بدون در پیش گرفتن رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا به مردم پیشنهاد کردند.
حذف شام منجر به افزایش وزن و چاقی می‌شود

حذف شام منجر به افزایش وزن و چاقی می‌شود

4 بهمن 1399

یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان می‌دهد که حذف شام می‌تواند منجر به افزایش وزن و احتمالا چاقی شود.
چربی شکم و ۱۴ راز برای کاهش آن

چربی شکم و ۱۴ راز برای کاهش آن

3 بهمن 1399

در این نوشتار چند نکته برای بهره‌مندی از شکمی صاف ارائه شده‌ است.
7 راز چربی سوزی آسان و سالم

7 راز چربی سوزی آسان و سالم

30 دي 1399

امروزه خانم‌های زیادی از مشکل اضافه وزن خود ناراضی هستند و همیشه دنبال راه‌هایی سریع برای کاهش وزن می‌گردند که برخی از این روش‌ها نه تنها موثر نیست بلکه سبب بیماری‌های مختلف هم می‌شود.
بادام زمینی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

بادام زمینی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

24 دي 1399

در حالی که همه چیز از خواب گرفته تا استرس در کاهش وزن نقش دارند ، غذاهایی که می خوریم برای کمک به ما در دستیابی به کمبود کالری سالم بسیار مهم هستند.
یک ترفند ساده برای خلاص شدن از ولع شدید نسبت به مصرف فست فود

یک ترفند ساده برای خلاص شدن از ولع شدید نسبت به مصرف فست فود

24 دي 1399

گروهی از محققان دانشگاه فلوریدا مطالعه‌ای را منتشر کرده اند که شامل ترفندی برای رهایی از ولع مصرف مواد غذایی ناسالم است.
رژیم لاغری نگیرید اگر این شرایط را دارید

رژیم لاغری نگیرید اگر این شرایط را دارید

23 دي 1399

بسیاری از افراد برای کاهش وزن از رژیم غذایی کمک می‌گیرند، اما استفاده از رژیم گاهی می‌تواند خطرناک باشد؛ ضعف، بی‌حوصلگی، کاهش شدید فشار خون و بسیاری دیگر از علائم می‌توانند نتیجه عمل کردن به یک رژیم غذایی خطرناک باشند.
غذاهای پرکالری که به کاهش وزن کمک می‌کنند!

غذاهای پرکالری که به کاهش وزن کمک می‌کنند!

23 دي 1399

غذاهای پرچرب و پرکالری لزوما باعث افزایش وزن شما نمی شوند؛ در عوض مصرف آنها حتی ممکن است منجر به کاهش وزن شود.
کاهش وزن باور نکردنی با آبمیوه های چربی سوز خانگی!

کاهش وزن باور نکردنی با آبمیوه های چربی سوز خانگی!

22 دي 1399

کاهش وزن با روش های خانگی یکی از بهترین روش ها برای لاغر شدن است. شاید شگفت زده شوید زمانی که بدانید شما می‎توانید با قرار دادن یکسری آب میوه و سبزیجات طبیعی در رژیم غذایی طبیعی خود چربی‎های اضافی را بسوزانید. اگر مطمئن نیستید که در مورد چی صحبت می‎شود لیست زیر از آب میوه‎های چربی سوز را دنبال کنید.
انواع روش‌های لاغری برای رسیدن به وزن و فرم بدنی دلخواه شما

انواع روش‌های لاغری برای رسیدن به وزن و فرم بدنی دلخواه شما

20 دي 1399

بهترین راهکار برای لاغری تضمینی چیست؟ بسیاری از افراد جامعه از چاقی و فرم بدن خود راضی نیستند و به دنبال راهکارهای مناسب برای لاغری بدون بازگشت می‌باشند.
میوه‌هایی که مانع از چاقی می‌شوند

میوه‌هایی که مانع از چاقی می‌شوند

19 دي 1399

خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.
با چای سفید لاغر شوید

با چای سفید لاغر شوید

13 دي 1399

بررسی های یک پژوهش داخلی در حوزه کنترل چاقی، نشان می دهد که استفاده از نوعی چای به نام «چای سفید» می تواند اثرات قابل قبولی در متابولیسم چربی های بدن و رفع چاقی داشته باشد.
بهترین برنامه غذایی لاغری با راهکارهای جادویی دکتر کرمانی

بهترین برنامه غذایی لاغری با راهکارهای جادویی دکتر کرمانی

10 دي 1399

پیروی از یک رژیم غذایی لاغری کار چندان ساده‌ای نیست. اما همیشه راه‌ها و ترفندهایی‌هایی هست که‌ می‌توان با استفاده از آنها پایبندی به رژیم را راحت‌تر کرد. قبل از آنکه سراغ این ترفندها برویم باید بگوییم انتخاب یک برنامه غذایی مناسب از همه چیز مهم‌تر است.
3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

10 دي 1399

از این که بشقاب غذای خود را با سبزیجات برگدار سبز پر کنید، هراس نداشته باشید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانید میزان بسیار زیاد از آنها را بدون این که میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی شما افزایش یابد، مصرف کنید.روش های مختلفی برای کاهش وزن بی خطر وجود دارند. کاهش وزن یک تا دو پوند (454 تا 907 گرم) در هفته به صورت پایدار برای مدیریت وزن موثر در بلند مدت توصیه شده است.
با این ۶ ماده غذایی حسابی چاق شوید

با این ۶ ماده غذایی حسابی چاق شوید

9 دي 1399

اگر می‌خواهید زود چاق شوید، این مواد غذایی را مصرف کنید.
این مواد غذایی چربی بدن را می‌سوزانند

این مواد غذایی چربی بدن را می‌سوزانند

7 دي 1399

اگر از چربی ‌هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده‌ اند خسته شده‌اید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره‌ کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه‌ سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده‌ غذایی یا روش معجزه ‌گری وجود ندارد که یک شبه شما را به هدفتان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ‌ریزی درست دارد.
عادت های غلط که موجب بزرگ شدن شکم می شود

عادت های غلط که موجب بزرگ شدن شکم می شود

6 دي 1399

برخی عادت های روزانه هستند مانند نداشتن خواب کافی ، نخوردن آب به اندازه و... که موجب تجمع چربی شکمی می شود.
بو نکشید تا لاغر شوید

بو نکشید تا لاغر شوید

6 دي 1399

محققان به روشی دست یافته اند که با قرار دادن لوله ای داخل سوراخ بینی برای از بین بردن حس بویایی، توانسته اند روشی ساده و بدون دارو برای کاهش وزن پیدا کنند.
9 عادتی که منجر به بزرگ شدن شکم می شود

9 عادتی که منجر به بزرگ شدن شکم می شود

4 دي 1399

برخی از عادات بد در زندگی باعث داشتن شکمی بزرگ می‌شوند و استمرار این عادات احتمال افزایش آن را در بدن بالا می‌برند.
۷ بیماری که موجب افزایش وزن می‌شوند

۷ بیماری که موجب افزایش وزن می‌شوند

4 دي 1399

افزایش بی دلیل وزن ممکن است نشانه یک بیماری باشد، ۷ بیماری و اختلالی که می‌توانند سبب بالا رفتن وزن شوند را در ادامه خواهید خواند.
۱۰ ترفند ساده برای لاغری

۱۰ ترفند ساده برای لاغری

3 دي 1399

افزایش متابولیسم بدن تأثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. در این مطلب با ۱۰ ترفند برای افزایش این فرایند و کاهش وزن آشنا می‌شوید.
چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید

چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید

30 آذر 1399

کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از شرایط پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند.
فرمول نوشیدنی برای تقویت چربی‌سوزی

فرمول نوشیدنی برای تقویت چربی‌سوزی

29 آذر 1399

چای یک نوشیدنی آرامش بخش است و می تواند در کاهش هورمون های استرس که موجب التهاب می شوند، نقش داشته باشد.
ادویه‌ای که به کاهش وزن شما سرعت می بخشد

ادویه‌ای که به کاهش وزن شما سرعت می بخشد

26 آذر 1399

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد موثر است.محققان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوق ایران به طور تصادفی ۸۸ زن دارای اضافه وزن یا چاقی را برای مدت سه ماه به دو گروه تقسیم کردند.

اینفوگرافیک / ۹ راه ساده برای کم کردن وزن

26 آذر 1399

بسیاری از رژیم‌ها و برنامه‌های کاهش وزن ممکن است باعث ایجاد گرسنگی در فرد شود و در نتیجه نارضایتی ایجاد کند.
5 دستور لاغری با زنجبیل

5 دستور لاغری با زنجبیل

17 آذر 1399

درِ گنجه‌های هر ایرانی را که باز کنید حتماً با زنجبیل روبه‌رو می‌شوید. این ریشه معطر و طعم‌دهنده پرخاصیت است و در تهیه انواع غذاها و نوشیدنی‌ها به کار می‌رود. زنجبیل پای ثابت دمنوش‌های زمستانی است چون برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است. در روزهای کرونا زده فعلی نیز توصیه زیادی برای مصرف زنجبیل می‌شود. اما در این مطلب می‌خواهیم در خصوص تأثیر این ریشه قدیمی و پرخاصیت در کاهش وزن صحبت کنیم.
چای و ارتباط آن با کاهش وزن

چای و ارتباط آن با کاهش وزن

12 آذر 1399

اگر به طور مرتب نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی‌زا یا دیگر انواع نوشیدنی های شیرین را مصرف می کنید، نوشیدن چای به جای آنها می تواند کمک زیادی در به نتیجه رسیدن تلاش های کاهش وزن شما بکند.
آنچه علم درباره وزن ایده آل می گوید

آنچه علم درباره وزن ایده آل می گوید

10 آذر 1399

چاقی یا لاغری مفهومی است که بر اساس شاخص حجم توده بدن یاBMI تعریف‌شده و نمی‌توان آن را براساس وزن به‌طور مطلق تعریف کرد،زیرا ممکن است وزن یکسان برای دو نفر با قد متفاوت، نتیجه متفاوتی داشته و یکی از آن‌ها چاق یا لاغر بوده و دیگری در وزن ایده ال باشد.
چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟

چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟

10 آذر 1399

:با استفاده از ۸ راهکار کاربردی می‌توان سطح لپتین موجود در بدن را تنظیم کرده و به کاهش وزن کمک کرد.
لاغری سریع خوب نیست، مگر این راه را بروید

لاغری سریع خوب نیست، مگر این راه را بروید

8 آذر 1399

کاهش سریع وزن سالم‌ترین روش برای تناسب اندام نیست. اغلب نتیجه معکوس می‌دهد و منجر به برگشت تمام (یا بیشتر) وزن رفته می‌شود. چرا که آنچه بیش از همه از دست رفته آب بدن بوده نه چربی‌های انباشته.
4.52256s, 18q