کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد

کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد

26 خرداد 1400

برای پیشگیری از چاقی، قبل از خواب باید از مصرف برخی مواد خوراکی پرهیز شود.
۹ میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید

۹ میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید

26 خرداد 1400

در رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ‌ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می‌ کنیم.
رژیم غذایی ناسالم، رانندگی خطرناک را افزایش می‌دهد

رژیم غذایی ناسالم، رانندگی خطرناک را افزایش می‌دهد

26 خرداد 1400

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، رژیم غذایی ناسالم ممکن است موجب افزایش خستگی و رانندگی خطرناک در بین رانندگان کامیون شود که اغلب از عوامل اصلی در برخورد با دیگر وسایل نقلیه محسوب می‌شوند.
فواید چای سبز با لیمو ترش

فواید چای سبز با لیمو ترش

25 خرداد 1400

چای سبز و لیمو هر دو سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت در برابر التهاب و آسیب سلولی به واسطه اکسیداسیون کمک می کنند.چای سبز با آبلیمو یک نوشیدنی تسکین دهنده است که می توانید در هر زمان از روز از آن لذت ببرید. این یک نوشیدنی سرشار از عطر و طعم و خوشمزه است که به راحتی آماده می شود.
مهار آلزایمر با تغذیه سالم

مهار آلزایمر با تغذیه سالم

25 خرداد 1400

بیماری الزایمر که با افزایش سن و زوال عقل بروز می یابد بیش از ۷۰۰ نفر را در ایران مبتلا کرده است این بیماری به عوامل مختلفی همچون استرس های روانی، آلودگی هوا و سابقه خانوادگی و غیره بستگی دارد که می توان نقش تغذیه را از همه عوامل یاد شده، مهمتر دانست.
غذا‌هایی که موجب حساسیت می‌شوند

غذا‌هایی که موجب حساسیت می‌شوند

24 خرداد 1400

همانطور که می‌دانید برخی مواد غذایی موجب واکنش‌های آلرژیک در افراد می‌شوند که در این صورت باید مراقب بود و از آن‌ها اجتناب کرد، زیرا عدم رعایت باعث رفتن به کما و حتی مرگ می‌شود.
با ۶ رژیم غذایی سالم آشنا شوید

با ۶ رژیم غذایی سالم آشنا شوید

24 خرداد 1400

این روزها رژیم غذایی گیاهی محبوب‌تر از گذشته شده است و گیاهخواران مصرف خوراکی‌های گیاهی را به حیوانی ترجیح می‌دهند. در اینجا ۶ نوع رژیم غذایی گیاهی معرفی شده است که معمولا گیاهخواران از آنها استقبال می‌کنند.
این نوشیدنی‌ها را حتما بخورید!

این نوشیدنی‌ها را حتما بخورید!

24 خرداد 1400

برای خنک شدن در روزهای گرم تابستان با محبوب‌ترین نوشیدنی‌های اصیل ایرانی و طرز تهیه و خواص آنها آشنا شوید.
این میوه‌ پرخاصیت شما را خوش‌اندام نگه می‌دارد

این میوه‌ پرخاصیت شما را خوش‌اندام نگه می‌دارد

24 خرداد 1400

انبه میوه‌ای مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای کنترل وزن هم مفید است.
تاثیر انتخاب‌های غذایی بر خطر ابتلا به سرطان

تاثیر انتخاب‌های غذایی بر خطر ابتلا به سرطان

24 خرداد 1400

عوامل زیادی می‌توانند در ایجاد بیماری‌های مزمن از جمله انواع خاصی از سرطان نقش داشته باشند. ارتباط بین رژیم غذایی و خطر سرطان پیچیده است. با این حال، برخی از الگوی های غذایی با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارند.
تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا

23 خرداد 1400

گروهی از متخصصان انگلیسی بر اساس آزمایشات جدید مدعی شدند که احتمال ابتلا به نوع وخیم کوویدـ‌۱۹ در افرادی که برنامه غذایی گیاهی دارند مانند گیاهخوارها و وگان‌ها (گیاهخواری مطلق) یا افرادی که تنها از گوشت ماهی تغذیه می‌کنند، بسیار پایین می‌آید.
علت گرسنگی شبانه چیست؟

علت گرسنگی شبانه چیست؟

23 خرداد 1400

گرسنگی متناوب یعنی غذا خوردن در یک زمان خاص و عدم غذا خوردن به طور طولانی که برای بدن بسیار مضر است.
چگونه میزان مسمومیت زایی برنج را کاهش دهیم؟

چگونه میزان مسمومیت زایی برنج را کاهش دهیم؟

23 خرداد 1400

یک کارشناس تغذیه می گوید شایع ترین موارد گزارش شده، آلودگی برنج با آرسنیک، کادمیم، جیوه و سرب بوده که دریافت آنها به مدت طولانی، مسمومیت و عوارضی مانند سرطان و نقص مادرزادی در نوزادان را به دنبال دارد.
تغییر در عادات غذایی تا ۷۰ درصد بار سرطان روده را کاهش می دهد

تغییر در عادات غذایی تا ۷۰ درصد بار سرطان روده را کاهش می دهد

23 خرداد 1400

متخصصان علوم پزشکی آمریکا در مطالعه ای بار دیگر هشدار دادند که بین مصرف رژیم غذایی سرشار از چربی و خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط آشکاری وجود دارد.
مصرف روغن‌های جامد باعث سکته قلبی می‌شود

مصرف روغن‌های جامد باعث سکته قلبی می‌شود

23 خرداد 1400

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت:مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگها، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می‌شود پس برای حفاظت از قلب خود این روغن ها را مصرف نکنید.
خاصیت «هل» در کاهش فشارخون و بهبود تنفس

خاصیت «هل» در کاهش فشارخون و بهبود تنفس

23 خرداد 1400

هل یک غلاف دانه ای معطر کوچک است که به عنوان ادویه در تهیه غذاها مورد استفاده قرار می گیرد.
غذاها ی نفاخ را بشناسید

غذاها ی نفاخ را بشناسید

22 خرداد 1400

نفخ شکم حالتیست که شکم باد می‌کند که این حالت اغلب بعد از غذاخوردن اتفاق می‌افتد. این مشکل به ندرت نشانه یک بیماری جدی است اما باعث ایجاد درد و ناراحتی می‌شود.
6 دلیل خوب برای نوشیدن آب هندوانه

6 دلیل خوب برای نوشیدن آب هندوانه

22 خرداد 1400

در بین آبمیوه‌های طبیعی آب هندوانه جزو نوشیدنی‌های فوق‌العاده‌ای است که سرشار از ویتامین بوده و به خوبی رفع عطش می‌کند. علاوه براین رنگ زیبا و طعم دلچسب آن، روزتان را می‌سازد و شما را سر ذوق می‌آورد. در این مطلب 6 دلیل خوب می‌آوریم که جای هیچ شکی برای مصرف این نوشیدنی دلچسب باقی نمی‌گذارد. با ما همراه باشید.
مصرف این نان موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود

مصرف این نان موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود

22 خرداد 1400

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف نان‌های تیره و سبوس دار موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود.
اگر می‌خواهید از دیابت در امان باشید هر روز این میوه را بخورید

اگر می‌خواهید از دیابت در امان باشید هر روز این میوه را بخورید

22 خرداد 1400

مطالعه نشان می‌دهد که مصرف روزانه سیب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۳۶ درصد کاهش دهد.
کاهش عوارض بارداری با رژیمی خاص

کاهش عوارض بارداری با رژیمی خاص

22 خرداد 1400

در یک مطالعه علمی بررسی شد که با رژیمی خاص و سالم می‌توان عوارض بارداری را کاهش داد.
چطور در مصرف غذای گرم و سرد تعادل ایجاد کنیم؟

چطور در مصرف غذای گرم و سرد تعادل ایجاد کنیم؟

22 خرداد 1400

سبک غذایی ایرانی طوری است که شما نمی توانید همه ترکیبات و عناصر غذایی را با هم استفاده کنید و باید به یک سری نکات توجه کنید. از جمله این موارد توجه به سردی و گرمی مواد غذایی است .ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید:
خوراکی که مصرف همزمان آن با خیار خطرناک است

خوراکی که مصرف همزمان آن با خیار خطرناک است

22 خرداد 1400

متخصصان توصیه می‌کنند در تابستان بیشتر از گذشته خیار بخورید، اما هرگز آن را همراه با بادام زمینی مصرف نکنید.
نوشیدنی های گرمازدگی/ از شربت سکنجبین تا دوغ ترش

نوشیدنی های گرمازدگی/ از شربت سکنجبین تا دوغ ترش

21 خرداد 1400

فصل گرما که فرا می‌رسد همه به دنبال نوشیدنی هایی برای کم کردن عطش خود هستند، اما می‌توان به جای نوشابه‌های پرضرر از نوشیدنی‌های سالم و خنک استفاده کرد.
۷ ماده غذایی را مصرف کنید تا دچار ریفلاکس معده نشوید

۷ ماده غذایی را مصرف کنید تا دچار ریفلاکس معده نشوید

21 خرداد 1400

فودمپ ها یا همان غذاهای حاوی کربوهیدرات مسئول التهاب روده، گاز، نفخ و دیگر مشکلات ناراحت کننده معده باشند.
تاثیر منفی تغییر رژیم غذایی و ساعت شبانه‌روز بر چربی‌های سالم

تاثیر منفی تغییر رژیم غذایی و ساعت شبانه‌روز بر چربی‌های سالم

20 خرداد 1400

بر اساس نتایج یک مطالعه پیش‌بالینی، تغییر عادات غذایی یا تغییر ساعت شبانه‌روزی می‌تواند بر بافت چربی سالم تاثیر داشته باشد.
علائم کمبود ویتامین B۱۲ را بشناسید

علائم کمبود ویتامین B۱۲ را بشناسید

20 خرداد 1400

ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی است که تعدادی از نقش های مهم را در بدن انجام می دهد.
رژیم غذایی مفید برای مبتلایان به نوعی بیماری التهابی روده

رژیم غذایی مفید برای مبتلایان به نوعی بیماری التهابی روده

20 خرداد 1400

افراد مبتلا به بیماری گوارشی "کرون" اغلب به دنبال تغییر نوع مواد غذایی مصرفی به منظور تسکین علائم خود هستند و اکنون تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین کمک را به آنان می کند.
کاهش وزن سریع با نوشیدنی طراوت‌بخش تابستانی

کاهش وزن سریع با نوشیدنی طراوت‌بخش تابستانی

19 خرداد 1400

افراد در فصل گرم تابستان با ۵ نوشیدنی ویژه می‌توانند به سرعت وزن خود را کاهش دهند.
چرا اطراف شکم چربی جمع می‌شود؟

چرا اطراف شکم چربی جمع می‌شود؟

19 خرداد 1400

رایج‌ترین مسائلی که منجر به چاقی در اطراف شکم می شود، رژیم غذایی نامناسب، نداشتن تحرک بدنی کافی و استرس است.
8.45674s, 16q