سلامت نیوز : هنگام سرماخوردگی نوشیدن آب کافی برای بدن چند فایده دارد. در شروع سرماخوردگی، هنگامی که غشای مخاطی گلو و بینی کم آب و خشک می شود محیط مناسب برای رشد ویروس ها فراهم می شود. مصرف زیاد مایعات و استفاده از بخور گرم دستگاه تنفسی را مرطوب و آلودگی ویروسی را دفع می کند. مصرف مایعات، عملکرد سلول های سفید خون را از طریق کاهش غلظت مواد محلول در خون بهبود می بخشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ نوع مایعاتی که مصرف می شود مهم است. مصرف مایعات حاوی شکر و آب میوه های صنعتی تولید گلبول های سفید را کاهش می دهد بنابراین باید از آب میوه طبیعی استفاده کرد. مصرف چای زنجبیل و نعناع موجب گرم تر شدن سیستم داخلی بدن می شود. چای از طریق گرم کردن سیستم داخلی باعث افزایش عرق و بهبود سریع بیمار می شود.
دمنوش مفید
زنجبیل- برش 2.5 سانتی متری
لیمو ترش- یک چهارم
آب گرم- یک فنجان
زنجبیل را رنده کنید و آن را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید، ۱۰ دقیقه روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید تا دم بکشد سپس آب لیمو و در صورت تمایل کمی هل به آن اضافه کنید.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا ماست یونانی مفید است؟
ماست، چه یونانی باشد و چه معمولی منبع پروتئین و کلسیم است و پیشتر نیز با کاهش خطر بیماریهای قلبیعروقی مرتبط دانسته شده است.
-
ویتامینی علیه افسردگی
تحقیقات جدید دانشگاه «ریدینگ» (Reading) نشان میدهد که مصرف روزانه دوز بالای مکمل ویتامین B۶ میتواند علائم افسردگی را در افرادی که از آن رنج میبرند، بهطور قابلتوجهی کاهش دهد.
-
اثر ماست بر بیماران دیابتی
تعدادی از مطالعات قبلی نشان میدهند که ماست، به ویژه ماست ساده و بدون شکر، ممکن است افزودنی مفیدی به رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت یا برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ باشد اما درمانی برای خود بیماری نیست.
-
این افراد پله نوردی نکنند
شاید سادهترین راه برای بیشتر کردن تحرک روزانه این باشد که گاهی به جای آسانسور، پلهها را انتخاب کنیم. متخصصان میگویند پلهروی به جای استفاده از آسانسور برای افراد سالم یک فعالیت بدنی مفید است.
-
تأثیرات ورزش در سه دقیقه
فقط سه دقیقه ورزش شدید ممکن است تغییرات گستردهای در بدن ایجاد کند؛ پژوهشگران در یک مطالعه جدید صدها تغییر در خون و سوختوساز افراد پس از تمرین سرعتی مشاهده کردند.
-
سرطانهای شایع بانوان، از پیشگیری و غربالگری تا بازتوانی
سرطان پستان و سرطان دهانه رحم شایعترین سرطانهای زنان هستند و متخصصان همواره تاکید دارند که افزایش آگاهی، اصلاح سبک زندگی و انجام غربالگریهای منظم میتواند در پیشگیری یا تشخیص زودهنگام آنها نقش مؤثری داشته باشد.
-
راهکارهایی برای جلوگیری از سکته قلبی صبحگاهی
برای حفظ و بهبود سلامت قلب، انجام چند فعالیت و تغییر در سبک زندگی بسیار مهم است.
-
۵ عارضه احتمالی مصرف زیاد گوجهفرنگی
برای بیشتر افراد، خوردن گوجهفرنگی هر روز مشکلی ایجاد نمیکند و حتی میتواند به سلامت قلب و کاهش خطر برخی بیماریهای مزمن کمک کند. با این حال، افراد مبتلا به برخی مشکلات گوارشی، آلرژیها یا بیماری پیشرفته کلیوی ممکن است نیاز به محدود کردن مصرف آن داشته باشند.
نظر شما