ویتامین B به ویتامین روحیه بخش معروف است و در تقویت سلول‌های مغزی موثر است.

این ویتامین در متابولیسم کربوهیدرات‌های موجود در مغز نیز نقش دارد.این ویتامین در غلات، حبوبات، انواع گوشت بدون چربی، سبزیجات تازه، تخم مرغ و جوانه گندم وجود دارد.

تحقیقات نشان داده است که با مصرف روزانه مقدار کافی از این ویتامین می‌توان از بسیاری از مشکلات خلقی و ناراحتی‌های عصبی پیشگیری کرد.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
3 + 0 =