متخصصان توصیه می‌كنند: از مصرف خوردنی‌های پر كالری و كربوهیدرات زیاد بلافاصله پس از ورزش كردن خودداری كنید.

پژوهشگران در سه تحقیق جداگانه به این نتیجه رسیدند كه مصرف این قبیل خوراكی‌ها پس از ورزش و تمرینات بدنی می‌تواند تاثیرات مفید و سودمند ورزش برای سلامت كل بدن را خنثی كند.

این سه تحقیق از سوی پژوهشگران دانشگاه ماساچوست آمهرست صورت گرفته است.

به گفته این پژوهشگران؛ اكثر مردم به این علت ورزش می‌كنند كه وزن خود را در حد تعادل نگه دارند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌ها و مشكلات كاهش پیدا كند اما اگر پس از ورزش بلافاصله از مواد غذایی حاوی كربوهیدرات بالا مانند نوشیدنی‌ها و شكلات‌های انرژی زا استفاده شود تمام تاثیرات مفید ورزش خنثی می‌شود. این تاثیر معكوس حتی در مورد افرادی كه ورزشكاران حرفه‌ای و مسابقه‌ای هستند وجود دارد.

بر اساس این تحقیق، متخصصان توصیه می‌كنند؛ اگر از مواد غذایی سبك و حاوی كربوهیدرات پایین استفاده شود، مزایای متابولیك ورزش كردن حفظ  می‌شود.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
0 + 0 =