سلامت نیوز: كارشناسان تغذیه فهرست مهمترین مواد غذایی را كه در پیشگیری از سرطان سینه موثر هستند، منتشر كردند.

به گزارش ایسنا، این كارشناسان توصیه می‌كنند كه به اندازه كافی سبزی مصرف كنید، چون بیشتر سبزیجات تازه قدرت مبارزه با سرطان را به بهترین نحو دارند و تركیبات آن‌ها در این زمینه موثرتر است. همچنین به یاد داشته باشید كه وقتی این سبزی‌ها در روغن زیتون طبخ شوند، بیشتر مواد مغذی آن‌ها جذب بدن می‌شود.

به گزارش شبكه خبری ان بی سی، همچنین تاكید می‌شود كه در انتخاب میوه‌ها دقت كنید و مراقب میوه‌های پركالری باشید. بیشتر از انگور قرمز، توت‌ها و كشمش‌ استفاده كرده و آن‌ها را جایگزین سیب و موز كنید.

به طور كلی میوه‌های تیره رنگ در این زمینه مفیدتر هستند. به علاوه غلات را حتما كامل و با سبوس مصرف كنید تا وزن را كاهش داده و به كنترل استروژن خون در حد پایین كمك كند.

مصرف لبنیات را محدود كنید و در آخر نكته مهمی كه توصیه می‌شود این است كه روغن زیتون ماده‌ای سحرآمیز است و تاثیر شگرفی در سلامت بدن دارد و از خاصیت ضد سرطانی بالایی برخوردار است.