پزشكان توصیه می‌كنند ورزش و تحرك بدنی بهترین راه كار برای قوی و هوشیار نگهداشتن مغز بویژه در دوران سالمندی است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازایسنا، ‌در سالهای اخیر بازار فروش بازی‌ها و پازل‌های رایانه‌ای برای ورزیده كردن و تعلیم دادن مغز بسیار داغ شده است. اما این بار متخصصان تاكید دارند كه برای تیزهوش ماندن، تناسب جسمی و تحرك بدنی مهمتر از كار و فعالیت ذهنی است.

به گزارش روزنامه اكسپرس، آزمایشات نشان می‌دهد كه دویدن، پیاده روی و شركت در جلسات ژیمناستیك به طور منظم می‌تواند در شرایطی كه مغز با كارهای هر روزه مثل به یاد‌ آوردن اسامی یا پردازش اطلاعات تا 40 درصد دست به گریبان است،‌ خطر ابتلا به تضعیف ذهنی را كاهش می‌دهد.

بنابراین گزارش، این متخصصان می‌گویند حتی بازی‌های هفتگی گلف هم می‌تواند تا 35 درصد خطر كاهش توان ذهنی را كمتر كند. این تمرینات بدنی در واقع جریان خون را در مغز پایدار نگه می‌دارند و یا پروتئین‌های سلولهای مغزی را تحریك می‌كنند.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
0 + 0 =