ورزش
-
محققان نیوزیلندی می گویند؛
ورزش در نزدیکی زمان خواب موجب اختلال در خوابیدن نمی شود
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش در نزدیکی زمان خواب لزوماً خواب فرد را مختل نمی کند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ورزش های تماسی خطر ابتلا به اختلال شبه پارکینسون را افزایش می دهد
کالبدشکافی بوکسورهای فوت شده و بازیکنان حرفهای فوتبال مدتها است که تأیید کرده آسیبهای مکرر سر میتواند منجر به یک بیماری مخرب مغزی موسوم به انسفالوپاتی تروماتیک مزمن (CTE) شود.
-
افزایش سلول های نابودکننده سرطان با روزی نیم ساعت ورزش
طبق پژوهشی که با یاری دانشگاه تورکو در فنلاند انجام شده است، تمرینات بدنی ۳۰ دقیقهای میزان گلبولهای سفید نابودکننده تومورهای سرطانی را افزایش میدهد.
-
هفت حرکت کششی ساده برای کاهش استرس
حرکات کششی به ذهن استراحت کوتاهی میدهند، و میزان هورمون کورتیزول را، که هنگام استرس تولید میشود، کاهش میدهند
-
محققان سوئیسی می گویند؛
ورزش از آسیب عصبی ناشی از شیمی درمانی جلوگیری می کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که تمرینات ساده ای که در طول دوره های شیمی درمانی انجام می شود می تواند به افراد در جلوگیری از آسیب عصبی که معمولاً با داروهای کشنده سرطان مرتبط است کمک کند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
همه چیز درباره اسکی فضایی
اسکی فضایی نام یک وسیله ورزشی پیشرفته است که شبیهسازی ورزش اسکی را به بهترین شکل ممکن فراهم میکند. این فناوری با استفاده از سیستمهای پیشرفته و محیطهای شبیهسازی شده، فضایی بیوزن را ایجاد میکند که در آن کاربران میتوانند حس واقعی اسکی را تجربه نمایند. اسکی فضایی نه تنها برای تفریح، بلکه به عنوان یک ابزار آموزشی نیز مورد استفاده قرار میگیرد و به افراد این امکان را میدهد که بدون نیاز به شرایط آب و هوایی خاص، مهارتهای اسکی خود را تقویت نمایند.
-
این افراد خودسرانه ورزش نکنند
نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: افرادی که در سن میانسالی و سالخوردگی قرار دارند و یا افرادی که دارای ناهنجاریهای اسلکتی و عضلانی هستند، بصورت خودسرانه ورزش نکنند.
-
مطالعه جدید محققان فنلاندی؛
۳۰ دقیقه ورزش؛ راه تقویت سلول های مبارز با سرطان سینه
یک مطالعه جدید نشان میدهد که حتی یک ورزش ۳۰ دقیقهای نیز میتواند نسبت گلبولهای سفید کشنده تومور را در جریان خون بیماران مبتلا به سرطان سینه افزایش دهد.
-
کدام ورزش باعث کاهش وزن زنان بعد از ۳۰ سالگی میشود؟
متخصص تناسب اندام اظهار کرد افزایش وزن زنان در دوران یائسگی و پیش از یائسگی اجتنابناپذیر است، اما نوعی ورزش میتواند تاثیر یائسگی بر وزن را کاهش دهد.
-
بهترین ورزش برای افسردگی چیست؟
ورزش نه تنها برای سلامت جسمی مفید است بلکه می تواند به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مقابله با افسردگی عمل کند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش منظم می تواند به کاهش نشانه های افسردگی کمک کند و حتی در برخی موارد، می تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی مؤثر باشد.
-
زنگ خطر بیتحرکی جهان به صدا درآمد
نتایج تحقیق بزرگی نشان داد که تقریبا یک سوم از کل بزرگسالان به اندازه کافی فعالیت بدنی انجام نمیدهند و این خبر تهدید فزاینده برای سلامتی در سراسر جهان است.
-
دانشمندان ایتالیایی این ضربالمثل فارسی را از نظر علمی اثبات کردند
محققان دانشگاه میلان با آزمایش روی موشها ثابت کردند که فعالیت بدنی موجب سلامت سلولهای مغزی میشود...عقل سالم در بدن سالم است!
-
چند درصد مردم ورزش نمیکنند؟
طبق آخرین نظر خواهی که از سوی صدا و سیما مورد بررسی قرار گرفت میزان فعالیت بدنی روزانه در سطح کشور ۱۴ دقیقه است که در این آمار میزان مشارکت مردان ۴۸ و بانوان نیز ۵۲ درصد است. در این آمار نیز مشخص شد که ۵۳درصد از مردم ورزش نمیکنند که بنا داریم با پایش این آمار ضعفها را برطرف کنیم.
-
روزهای گرم و چالش ورزش کردن
برخی افراد در برابر گرما آسیبپذیرند و اشخاصی که بیش از ۶۵ سال سن دارند از این نظر بیشتر در معرض خطرند چراکه بدن آنها قادر نیست به دلیل ضعف یا بیماری احتمالی، دمای خود را متناسب با گرمای محیط به خوبی و به طور پیوسته تنظیم کند.
-
ورزش روزانه «مغز» را بزرگتر میکند!
ورزش نه تنها خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد، بلکه به حفظ اندازه مغز نیز کمک می کند، که با افزایش سن بسیار مهم است.
-
محققان می گویند؛
ورزش در طبیعت فواید مضاعفی دارد
یک بررسی جدید نشان می دهد که ورزش در فضای طبیعی- دویدن در پارک و دوچرخه سواری در امتداد مسیر سلامت- می تواند مفیدتر از ورزش در داخل خانه باشد.
-
این ورزش برای دوران سالمندی شما مفید است
تمرینات ورزشی مربوط به پا در دوران سالمندی میتواند توانایی تحرک شما را با افزایش سن تضمین کند.
-
گزارش محققان اسپانیایی؛
ورزش عصرگاهی بهترین روش کنترل قندخون است
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که سعی می کنند سطح قند خون خود را کنترل کنند، ممکن است با ورزش در عصر به بهترین نتیجه برسند.
-
اگر فشار خون دارید دور این ورزشها را خط بکشید!
تحقیقات نشان میدهد که برخی از اشکال ورزش برای افرادی که با فشار خون سروکار دارند، مناسب نیست.
-
چرا ورزش برای سلامتی روده خوب است؟
بررسیها بیانگر این است که ورزشکردن بر عملکرد روده اثر میگذارد و به بهبود «میکروبیوم» کمک میکند.
-
فعالیت بدنی در عصر باعث کاهش قند خون میشود
دادههای مطالعهای جدید که در مجله Obesity منتشر شده، نشان می دهد فعالیت بدنی متوسط تا شدید در عصر برای بزرگسالان کم تحرک و دارای اضافه وزن و چاقی، بیشترین سود را در کاهش سطح قند خون روزانه دارد.
-
کدام ورزش در کاهش فشار خون میسر است؟
بسیاری از مردم وزنهبرداری را راهی برای عضلهسازی و قدرت میدانند، اما تاثیرات آن فراتر از ورزش است؛ یکی از مزایای کمتر شناخته شده وزنهبرداری، پتانسیل آن برای مدیریت و بهبود فشار خون است که عامل مهمی در سلامت قلب و عروق محسوب میشود.
-
محققان توصیه می کنند؛
ورزش هفتگی خطر فشارخون بالا را برای مغز کاهش می دهد
یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می دهد که ورزش شدید بیش از یک بار در هفته می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد.
-
محققان پی بردند؛
تمرینات سخت ورزشی می تواند باعث ایجاد گُرگرفتگی شود
در دوران یائسگی، بسیاری از زنانی که وزن اضافه می کنند برای تمرینات شدید به باشگاه می روند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش شدید در ایجاد عارضه جانبی گُرگرفتگی نقش دارد.
-
محققان می گویند؛
عادات سالم قلب روند پیری بیولوژیکی را کُند می کند
بر اساس تحقیق جدید، اتخاذ رفتارهای سالم برای قلب ممکن است روند پیری سلول ها را معکوس کند.
-
عمر طولانی با ۲ راهکار ساده
نتایج تحقیق کنونی نشان میدهد که ۲ هدف تمرینی به شما کمک خواهد کرد تا زندگی طولانیتری داشته باشید و از خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته جلوگیری کنید.
-
آیا میتوان در سنین بالا عضلهسازی کرد؟
اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روزهای عضلهسازی شما به پایان رسیده است.
-
نقش ورزش منظم در پیشگیری از سکتهها / ۶۰۰۰ قدم پیادهروی روزانه کافی است
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با بیان اینکه فعالیت بدنی متوسط اما منظم، برای سلامت قلب و سوختوساز بدن بسیار اهمیت دارد، در عین حال گفت: پیشگیری از پوکی استخوان نه تنها برای زنان بلکه برای مردان جوان و میانسال از دیگر مزایا فعالیت بدنی منظم محسوب میشود.
-
مطالعه نشان می دهد؛
ورزش با تأثیر بر عضلات عملکرد مغز را تحریک می کند
یک مطالعه جدید نشان داد که ورزش با تحریک مولکول های دخیل در عملکرد شناختی برای آزاد شدن توسط عضلات، در سلامت مغز نقش دارد.
-
تاثیر ورزش بر سلولهای ایمنی حامی عملکرد مغز
نتایج تحقیقات نشان میدهد ورزش، تأثیر قابل توجهی بر سلولهای ایمنی دارد که از عملکرد مغز پشتیبانی میکنند.