خرید لذت بخش لباس ورزشی از فروشگاه اینترنتی گیشا اسپرت

خرید لذت بخش لباس ورزشی از فروشگاه اینترنتی گیشا اسپرت

20 ارديبهشت 1400

اگر ورزشکار هستید، قطعا به انتخاب و خرید لباس ورزشی خود اهمیت می‌دهید. لباس ورزشی مناسب روحیه شما را در حین انجام تمرینات ورزشی بالا می‌برد و همچنین عملکرد ورزشی شما را بهبود می‌بخشد. اما چه نکاتی را باید در حین خرید لباس ورزشی مردانه و زنانه در نظر گرفت. در این مقاله به بررسی مهم‌ترین نکات فابل توجه برای خرید لباس ورزشی می‌پردازیم.
۷ حرکت ورزشی که در ماه رمضان به کارتان می‌آید

۷ حرکت ورزشی که در ماه رمضان به کارتان می‌آید

12 ارديبهشت 1400

برای بسیاری از افراد پیش می‌آید که در ماه مبارک رمضان از تمرین‌ و ورزش همیشگی خود دور می‌مانند. اما با انجام هفت حرکت اساسی می‌توانید باشگاه نرفتن و ورزش نکردن را جبران کنید.
۵ نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید

۵ نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید

8 ارديبهشت 1400

اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
مراقب باشید با ورزش چاق نشوید!

مراقب باشید با ورزش چاق نشوید!

5 ارديبهشت 1400

اگر امیدوارید که با ورزش لاغر شوید، کارشناسان پیشنهاد کرده‌اند قبل از شروع تمرین، برنامه‌ریزی کنید که چه خوراکی‌هایی را بعد از تمرین بخورید، در غیر این صورت وسوسه پرخوری شما را چاق می‌کند.
ورزش حین روزه‌داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می‌شود

ورزش حین روزه‌داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می‌شود

5 ارديبهشت 1400

رئیس کمیته سلامت فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان اینکه ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلکه درصورت انجام صحیح آن، فرد روزه‌دار را در مقابل سختی روزه‌داری مقاوم‌تر می‌کند، افزود: ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند.
آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

2 ارديبهشت 1400

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات سلامت روان با مسدود کردن انگیزه ورزش کردن به عنوان مانعی برای فعالیت‌بدنی در میان افرادی است که می‌توانستند بیشترین بهره را از ورزش کسب کنند.
آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

1 ارديبهشت 1400

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات سلامت روان با مسدود کردن انگیزه ورزش کردن به عنوان مانعی برای فعالیت‌بدنی در میان افرادی است که می‌توانستند بیشترین بهره را از ورزش کسب کنند.
هفته‌ای ۵ ساعت ورزش کنید

هفته‌ای ۵ ساعت ورزش کنید

27 فروردين 1400

در مطالعه جدیدی که در مجله "پزشکی پیشگیرانه" آمریکا منتشرشده تاکید شده است که برای حفظ سلامتی خود باید ساعات بیشتری را نسبت به آنچه سازمان جهانی بهداشت پیش‌تر توصیه کرده، ورزش کنیم.
چگونه چربی‌های پشت را آب کنیم؟

چگونه چربی‌های پشت را آب کنیم؟

16 فروردين 1400

یکی از قسمت‌هایی که خانم‌ها معمولا دچار چربی اضافی می‌شوند، ناحیه پشت است.آب کردن چربی در این ناحیه برای بیشتر خانم‌ها کار سختی است و شاید با ورزش مداوم و زیاد هم به آن دست نیابند.
۳ حرکت ساده برای ساختن بدنی قوی و ورزشکاری

۳ حرکت ساده برای ساختن بدنی قوی و ورزشکاری

27 اسفند 1399

برای رسیدن به بدنی قوی و اندامی فیت چند حرکت ساده وجود دارد که در هر جایی که باشید بدون نیاز به مربی و تجهیزات ورزشی می‌توانید آنها را انجام دهید.
فرمول "پیاده روی روزانه" برای تقویت سلامت قلب

فرمول "پیاده روی روزانه" برای تقویت سلامت قلب

9 اسفند 1399

فعالیت بدنی به کاهش فشار خون که یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است، کمک می کند، وزن را کاهش می دهد که به بهینه سازی سلامت قلب کمک می کند،...
ورزش کردن ساعت خاصی دارد؟ تقریباً بله!

ورزش کردن ساعت خاصی دارد؟ تقریباً بله!

8 اسفند 1399

احتمالاً بیشتر افراد تصور کنند که ساعت‌های ابتدایی روز بهترین زمان ورزش‌کردن باشد اما محققان به این نتیجه رسیده‌اند که این ماجرا برای همه صدق نمی‌کند.
می‌خواهید تا عید به تناسب اندام برسید؟

می‌خواهید تا عید به تناسب اندام برسید؟

4 اسفند 1399

با نزدیک شدن به عید نوروز، بسیاری از افرادی که دارای اضافه وزن هستند تلاش می‌کنند با رژیم‌های کوتاه مدت و سخت در مدت زمان کوتاهی لاغر شوند تا در دید و بازدیدهای عید نوروز وجهه بهتری داشته باشند. تب و تاب لاغری از حوالی اسفندماه به جان خیلی‌ها می‌افتد و عموما با شکست مواجه می‌شود چرا که افراد معمولا مسیر غلطی را برای کاهش وزن انتخاب می‌کنند.
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟ ۶ دلیل پزشکی

چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟ ۶ دلیل پزشکی

3 اسفند 1399

اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ‌ها بی‌ خبرید.
بهترین تمرین‌های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند

بهترین تمرین‌های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند

29 بهمن 1399

مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند.
ورزش با التهاب مزمن عضلات مقابله می کند

ورزش با التهاب مزمن عضلات مقابله می کند

21 بهمن 1399

التهاب کنترل نشده در از دست دادن عضلات و بروز بسیاری از بیماری ها از جمله روماتیسم مفصلی نقش دارد. مطالعه جدید نشان می دهد عضلات ما دارای توانایی ذاتی کاهش این التهاب مضر در حین ورزش هستند.
12 دلیل برای این‌که باید ورزش کنیم

12 دلیل برای این‌که باید ورزش کنیم

20 بهمن 1399

اغلب هنگامی که به خانم‌ها می‌گوییم باید ورزش کنید دنبال یک چرایی و دلیل خوب هستند برای ورزش کردن و آماده بهانه آوردن برای ورزش نکردن.بزرگ‌ترین سوالی که قبل از شروع ورزش، ذهن ما را درگیر خواهد کرد. این است که چرا باید ورزش کنیم ؟
بهترین ورزش‌ها برای خانم‌ها را بشناسید

بهترین ورزش‌ها برای خانم‌ها را بشناسید

14 بهمن 1399

وقتی بحث ورزش برای خانم‌ها به میان می‌آید، همیشه صحبت‌های زیادی درباره این موضوع می‌شود که چه ورزش‌هایی با توجه به آناتومی بدن، برای خانم‌ها مفید است و چه نوع فعالیت بدنی را بهتر است انجام ندهند.
برای کاهش وزن در هفته چقدر ورزش کنیم؟

برای کاهش وزن در هفته چقدر ورزش کنیم؟

8 دي 1399

طبق نتایج یک مطالعه با داشتن ورزش کافی ، حدود ۳۰۰ دقیقه در هفته ، می توان وزن کم کرد و چربی بدن را کاهش داد.
نقش ورزش‌های نامناسب در افزایش دردهای عضلانی

نقش ورزش‌های نامناسب در افزایش دردهای عضلانی

25 آذر 1399

یک متخصص آسیب‌های ورزشی گفت: برخی درد‌های عضلانی در حین کار یا ورزش نادرست و به دنبال ضربه به عضله و یا کشیدگی آن به وجود می‌آید.
8.94041s, 15q