به گزارش سلامت نیوز دكتر كيمياگر متخصص تغذيه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران با بيان اين مطلب افزود: در گذشته به دليل مشكل حمل و نقل روغن هاي مايع آنها را تبديل به روغن هاي جامد مي كردند و در حال حاضر با توجه به رفع مشكل حمل و نقل و بسته بندي روغن هاي جامد به مردم توصيه مي شود كه از روغن هاي مايع استفاده كنند.
وي افزود: هر فرد نياز به مصرف 25_30 گرم روغن در شبانه روز دارد و در افراد ورزشكار و كارگران اين مقدار به 40 گرم مي رسد و مصرف بيش از اندازه روغن هاي جامد و مايع باعث چاقي در افراد خواهد شد.
وي تصريح كرد: بهترين منبع براي استفاده از روغن خشكبارهاي روغني مانند بادام و پسته و استفاده از روغن هاي مايع بخصوص روغن هاي مايع گياهي است و در صورتي كه افراد احتياج به مصرف روغن هاي جامد داشته باشند، بايد سعي كنند از روغن هاي جامد با ترانس پائين استفاده كنند.
تندرستی
70 درصد روغن مصرفي در كشور جامد است
پربینندهترین اخبار
- علائم کمبود ویتامین C در بدن
- بیشترین ازدواج و طلاق در کدام استانها بوده است؟
- راهکاری ساده برای جلوگیری از ابتلا به رنج آورترین سرطان
- اگر این علائم را دارید، مبتلا به ایدز هستید
- دانستنیهایی درباره افتادگی پلک چشم
- مینو محرز: واکسن ایرانی کرونا تا خرداد ۱۴۰۰ آماده است
- ادامه تعطیلی های کرونایی شنبه مشخص می شود/ ۳۸ شهر قرمز هستند
- میگرن و درمان آن
- اعمال همسانسازی مستمری بازنشستگان روستایی
- ازدواج بیش از هفت هزار دختر زیر ۱۴ سال در کشور
- معایب واکسن کرونای فایزر چیست؟
- چه زمانی اولین پرواز برای واردات واکسن کرونا انجام می شود؟
- ترکیب گیاهی میوه ها دارای خواص ضدویروسی است
- ۴۰ هزار مبتلا به ایدز در کشور شناسایی شده اند
- با سرفههای غیر کرونایی چگونه مقابله کنیم؟
- رئیس سازمان اداری و استخدامی: هفته آینده اصل بر تعطیلی ادارات است
- چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟
- ۶ مزیت بینظیر کدو تنبل
- کشف اصلیترین دلیل مرگبار شدن ویروس کرونا
- داروی امام کاظم(ع) برای کرونا قابل بررسی است
- تاثیر واکسن ام ام آر بر روی کووید-19
- اگر زود رنج هستید این ۸ کار را انجام دهید
- خوراکیهایی که ایمنی بدن را در برابر کرونا افزایش میدهند
- یک علامت جدید کرونا
- چه غذاهایی فشار خون را کاهش می دهند؟
- ایران و روسیه در مورد واکسن کرونا همکاری می کنند
- روز جهانی معلولان تحتالشعاع کرونا قرار نگیرد
- راهکارهای مقابله با کبد چرب/کدام غذاها را نخوریم
- ۲۰ نشانه عملکرد بد کبد
- تاثیر داروهای ایدز بر کووید | تولید واکسن کرونا نورامیدی برای مبارزه با ایدز
- شش حقیقت درباره کووید 19
- عدد اکسیژن طبیعی بدن چند است؟
- پرستاری از ده بیمار بدحال توسط یک پرستار/مسئولان منتظرند تمام پرستاران درگیر مرگِ کرونایی شوند تا نیروهای جدیدی را جایگزین کنند؟
- نامه تکاندهنده به وزیر بهداشت درباره عملکرد ملکزاده
- راهنمای دهه به دهه برای مراقبت از پوست
- سرطان و 8 نشانه قطعی ابتلا به آن
- خواص «خرمالو» را بشناسیم
- درخواست بازنگری در برگزاری مراسم ۱۳ آبان
- واکنش تند وزیر بهداشت به معاون سابق
- بزاق دهان راهی برای ورود کروناویروس
- استفاده غیر منطقی از آنتی بیوتیک ها:آیا پاندمی بعدی در راه است؟
- روحانی: پیشنهاد تردد افراد با کارت ملی و کارت شناسایی معتبر
- حاشیه های وزارت بهداشت در بحرانی ترین روزهای کرونایی کشور
- ۷ قانون در شستن صورت، تا پوستی سالم داشته باشیم
- ساعت اجرای طرح ترافیک تغییر میکند؟
آخرین اخبار
- روایتهایی تکاندهنده از زبان سه مبتلا به ایدز
- غذاهای گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
- نرخ تورم استانها چقدر است | کدام استان رکورددار بالاترین تورم ماهانه است؟
- مینو محرز: واکسن ایرانی کرونا تا خرداد ۱۴۰۰ آماده است
- چرا پوستتان خشک میشود؟
- پیشگیری از سرماخورگی با مصرف سرخارگل
- آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در تهران مشاهده نشده
- باورهای اشتباه را دور بریزید، HIV ترسناک نیست
- جدیدترین آمار ایدز در کشور/ افزایش انتقال جنسی بیماری
- این غذاها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند
- جزییات مرگ تلخ دختر ۸ ساله بندرعباسی
- هر عارضه ای رابه کرونا ربط ندهید
- دفترچههای بیمه درمانی حذف میشوند
- مرگ نزدیک به ۲۰ هزار نفر بیمار مبتلا به ایدز در ایران
- نرخ جدید ماسک سه لایه اعلام شد
- غرق شدن کودک 7 ساله در دریا/ سرنوشت غم انگیز دو برادر
- با ورزش کردن این ۷ بیماری روانی را از خود دور کنید
- با 5حرکت روزانه از شر چربیهای شکمی خلاص شوید
- تشخیص دقیق آلزایمر با آزمایش خون
- اينجا دريا نيست، اهواز است
- سیر نزولی پذیرش بیمارستانی بیماران کرونا در تهران
- زور کرونا به ایدز هم چربید/روند نزولی شناسایی مبتلایان
- کنترل HIV در بحبوحه کرونا به روایت وزیر بهداشت
- ۳۸۲ فوتی جدید کرونا در کشور / بهبودی بیش از ۶۷۷ هزار تن تا کنون
- با سرفههای غیر کرونایی چگونه مقابله کنیم؟
- اگر این علائم را دارید، مبتلا به ایدز هستید
- همه گیری کووید۱۹ به این زودی ها تمام نمی شود
- تغذیه مناسب در زمان بیماری آنفلوآنزا
- ازدواج بیش از هفت هزار دختر زیر ۱۴ سال در کشور
- آیا همه بهبودیافتگان کرونا می توانند پلاسما اهداء کنند؟
- الگوی مصرف مواد مخدر در حال تغيير به سمت تزريق است
- مادرانی که کرونا را با جنینهایشان تجربه کردند
- مردانی: اعمال محدودیت های کرونایی نتایج مثبتی داشته است
- «اختلال درد» در هر سنی اتفاق می افتد؟
- «ایدز» در ایران یک برچسب است، نه بیماری!
- خطرات حمام رفتن برای بیماران کرونایی
- ردیابی تلفن همراه کرونا مثبتها / نقض قرنطینه از سوی ۷۳ درصد مبتلایان
- خوزستان غرق غافلگیری
- چه زمانی اولین پرواز برای واردات واکسن کرونا انجام می شود؟
- اعمال همسانسازی مستمری بازنشستگان روستایی
- به شدت نگران شب یلدا هستیم
- ترکیب گیاهی میوه ها دارای خواص ضدویروسی است
- بیشترین ازدواج و طلاق در کدام استانها بوده است؟
- بحران آبگرفتگی باوجود پیشبینی
- مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت منصوب شد
- راهکاری ساده برای جلوگیری از ابتلا به رنج آورترین سرطان
- ۴۰ هزار مبتلا به ایدز در کشور شناسایی شده اند
- نشانههای دیابت که روی پوست ظاهر میشوند
- علائم حساسیت به شیر را بشناسید
- معایب واکسن کرونای فایزر چیست؟
- توضیح درباره آخرین وضعیت تامین و توزیع واکسن آنفولانزا در کشور
- اینفوگرافیک / ۱۲ راه ساده برای پیشگیری از دیابت
- ماموریت مرکز قلب تهران در بحران کووید ۱۹/ نگرانی از قدرت ویروس
- ارتباط رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش خطر ابتلا به دیابت در زنان
- ادامه تعطیلی های کرونایی شنبه مشخص می شود/ ۳۸ شهر قرمز هستند
- میگرن و درمان آن
- دانستنیهایی درباره افتادگی پلک چشم
- امروز و فردا در کدام شهرها باران میبارد؟
- علائم کمبود ویتامین C در بدن
- آخرین آمار همهگیری کرونا در جهان/ بیش از ۶۳.۵ میلیون مبتلا
- تاثیر داروهای ایدز بر کووید | تولید واکسن کرونا نورامیدی برای مبارزه با ایدز
- دولت چطور دست در جیب مردم میکند؟/همین الان هم ظرفیت مردم تمام شده است
- تمام علتهای تعجبآور کاهش حافظه!
- «تپش قلب» نشانه چیست؟
- روز جهانی معلولان تحتالشعاع کرونا قرار نگیرد
- قصه رنجوری مبتلایان کوچک اچآیوی
- نکات کلیدی تهویه فضاهای بسته و کاهش انتقال کرونا
- مهمترین عامل در بروز سرطان ریه
- واکسن «شهید فخریزاده» در مرحله آزمایش انسانی
- یک ماسک بهتر است یا 2 ماسک؟
- تعداد فوتیهای آلودگی هوا در جهان چندین برابر فوتیهای کرونا است
- ورزش نکردن چه بلایی سرتان میآورد؟
- بازگشت بوی بد به تهران
- قرنطینه در هتلهای چندستاره
- روشهای تغذیه صحیح کودکان در دوران پاندمی کووید ۱۹
- ۲۵ درصد رشد قدی افراد در دوران نوجوانی است
- از اچ آی وی تا کووید 19
- واردات انسولین با چند برابر قیمت واقعی
- مرگ ۹۴۱۷ نفر در تصادف رانندگی از ابتدای سال تا پایان مهر
- ۷۵ درصد ایرانیان بعد از دوران کرونا ورزش نمی کنند
- کرونا جان ۳۷۱ نفر دیگر را در ایران گرفت
- دهمین همایش علمی سلامت روان و رسانه برگزار می شود
- ۱۵ توصیه برای مراقبت از سالمندان در روزهای کرونایی
- وقتی معده فلج میشود
- پرداختنشدن مطالبات؛ محکمترین دلیل پرستاران برای رفتن
- ۷ماده غذایی غنی از ویتامین E که باید به صبحانهتان اضافه کنید
- هفت سوال مهمی که قبل از اقدام به فرزندخواندگی باید از خود بپرسید
- آنچه علم درباره وزن ایده آل می گوید
- مکمل زمستانی برای قلب!
- انحراف به چپ کامیون و ورود به منزل/ مصدومیت سه نفر تاکنون