به گزارش سلامت نیوز دكتر كيمياگر متخصص تغذيه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران با بيان اين مطلب افزود: در گذشته به دليل مشكل حمل و نقل روغن هاي مايع آنها را تبديل به روغن هاي جامد مي كردند و در حال حاضر با توجه به رفع مشكل حمل و نقل و بسته بندي روغن هاي جامد به مردم توصيه مي شود كه از روغن هاي مايع استفاده كنند.
وي افزود: هر فرد نياز به مصرف 25_30 گرم روغن در شبانه روز دارد و در افراد ورزشكار و كارگران اين مقدار به 40 گرم مي رسد و مصرف بيش از اندازه روغن هاي جامد و مايع باعث چاقي در افراد خواهد شد.
وي تصريح كرد: بهترين منبع براي استفاده از روغن خشكبارهاي روغني مانند بادام و پسته و استفاده از روغن هاي مايع بخصوص روغن هاي مايع گياهي است و در صورتي كه افراد احتياج به مصرف روغن هاي جامد داشته باشند، بايد سعي كنند از روغن هاي جامد با ترانس پائين استفاده كنند.
تندرستی
70 درصد روغن مصرفي در كشور جامد است
پربینندهترین اخبار
- رژیم غذایی مدیترانهای سبز قاتل کبد چرب
- چربی شکم و ۱۴ راز برای کاهش آن
- ویروس «تب استخوان شکن» چگونه منتقل می شود
- توصیههای کرونایی؛ از خرید مواد غذایی فلهای پرهیز کنید
- ۲ بار پای چوبهدار مرگ را دیدم
- وضعیت سلامت ۲۱ تزریق کننده واکسن ایرانی کرونا / زمان اتمام فاز اول آزمایش انسانی
- سرطان های شایع مردان و زنان
- چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟
- جزئیات فاز یک مطالعه انسانی واکسن ایرانی نوترکیب کرونا
- مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
- عضو انجمن مامایی کشور: لغو غربالگری جنین پاک کردن صورت مساله است
- جدیدترین آمار جهانی همه گیری کرونا/ بیش از ۹۸ میلیون مبتلا تاکنون
- وضعیت کرونایی هفت شهرستان مازندران زرد شد
- کیفیت هوای پایتخت قابل قبول است
- از نشانههای دیابت مرزی چه میدانید؟
- بایدها و نبایدهای تغذیهای هنگام بروز تب
- اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟
- عکس/ معلمانی که شبها در پارک میخوابند!
- ۶ خاصیت فوقالعاده چای زردچوبه
- هشدار درباره واریانت های جدید کرونا و ضرورت تسریع در انجام واکسیناسیون
- حقایقی که درباره فقر ویتامین ب ۱۲
- واکسن کرونا از سه کشور چین، روسیه و هند وارد میشود
- بایدها و نبایدهای تغذیهای هنگام بروز تب
- کارآزمایی بالینی ۳واکسن ایرانی کرونا؛ تا کنون/ هنوز هیچ واکسن خارجی وارد نشده است
- زن نقاش،مادر و دختر شیاد را به دام انداخت
- اعلام زمان تزریق واکسن وارداتی کرونا از زبان وزیر بهداشت/شناسایی یک مورد دیگر کرونای انگلیسی در کشور
- ۶ توجیه پزشکی درباره ریزش دائمی موها
- مگر کرونا تمام شد؟
- مهارتهایی برای فکرنکردن به خودکشی
- کمبود متخصص،دسترسی عادلانه به خدمات سلامت را مخدوش کرده/در بسیاری از مناطق محروم کشور، هیچ نیروی متخصصی وجود ندارد
- انواع باتری و قیمت آن
- اضطراب دارید؟ لب به این مواد غذایی نزنید
- اینفوگرافیک / روند کرونا در ایران، از ۱۰ آذر تا ۱۰ دی
- ۸ ماده غذایی را هیچگاه در یخچال و فریزر قرار ندهید!
- انگیزه تحقیق و تفحص از فولاد مبارکه تغییر مدیرعامل آن است/ کاش مجلس بهجای مانعتراشی به حل مشکلات پیشروی فولاد کمک کند
- ازدواج زودهنگام و آوار رویاهای کودکانه
- 9 عادتی که منجر به بزرگ شدن شکم می شود
- بایدها و نبایدهای مصرف برنج سفید
- ۱۴۹ فوتی جدید کرونا در کشور / شمار قربانیان از ۵۵ هزار نفر گذشت
- از خواص رازیانه برای زنان چه میدانید؟
- ویتامین «دی» ابتلا به «ام اس» را کاهش میدهد
- چه کسانی بیشتر در معرض سرطان پروستات هستند؟
- یک پرستار آمریکایی پس از تزریق واکسن فایزر به کرونا مبتلا شد
- اینفوگرافی/برای تقویت سیستم ایمنی بدن حبوبات بخورید
- عادات میان وعدهای خوب برای کمک به کاهش وزن
آخرین اخبار
- فوت ۷۵ بیمار کووید۱۹ در شبانه روز گذشته/۴۱۳۴ تن در وضعیت شدید بیماری
- بیابانزایی؛ نتیجه انتقال آب بین حوضهای
- اسیدچرب به مقابله با بیماری ام اس کمک می کند
- وضعیت سلامت ۲۱ تزریق کننده واکسن ایرانی کرونا / زمان اتمام فاز اول آزمایش انسانی
- ویروس «تب استخوان شکن» چگونه منتقل می شود
- چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟
- وضعیت کرونایی هفت شهرستان مازندران زرد شد
- برنامه سازمان جهانی بهداشت برای ارسال واکسن کرونا به آفریقا
- امدادرسانی به بیش از ۴ هزار نفر در ۸۴ محور کوهستانی
- دستور فوری بهزیستی برای کمک به افراد بیسرپناه در معرض سرمازدگی
- جای ۷ قسمت از میوهها و سبزیها میان زبالهها نیست
- بررسی وضعیت مهرداد میناوند در مصاحبه با پزشک معالج
- جدیدترین آمار جهانی همه گیری کرونا/ بیش از ۹۸ میلیون مبتلا تاکنون
- چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
- توصیههای کرونایی؛ از خرید مواد غذایی فلهای پرهیز کنید
- سه شماره تا نجات جان یک بی خانمان
- مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
- ۱۰ درصد ذخایر خون های نادر جهان سهم ایران است
- عضو انجمن مامایی کشور: لغو غربالگری جنین پاک کردن صورت مساله است
- اینفوگرافیک / آمار کرونا در جهان تا ۳ بهمن
- سرطان های شایع مردان و زنان
- از نشانههای دیابت مرزی چه میدانید؟
- جزئیات فاز یک مطالعه انسانی واکسن ایرانی نوترکیب کرونا
- ۲ بار پای چوبهدار مرگ را دیدم
- چربی شکم و ۱۴ راز برای کاهش آن
- رژیم غذایی مدیترانهای سبز قاتل کبد چرب
- ماجرای وام بانک جهانی و خرید ۸۰ دستگاه سی تی اسکن
- کیفیت هوای پایتخت قابل قبول است
- هشدار انجمن علمی پریناتولوژی ایران نسبت به عواقب حذف برنامه غربالگری جنین
- مشاغلی که خواب شما را بهم میزند
- مرگهای کرونا بیشتر است یا آلودگی هوا؟
- اقدامات خلاف قانون نمایندگان مجلس قابل تعقیب و مجازات است/مصونیت پارلمانی نمایندگان مطلق نیست
- از آپاندیس بیشتر بدانیم
- کارگران زیر آوار فقر
- تعیین تکلیف قرارداد پشتیبانی و توسعه سامانههای HIS در بیمارستانهای کشور
- پیشنهاد عضو شورا برای افزایش ساعت آغاز محدودیت تردد به ساعت ۲۳
- شناسایی گونههای جدید کووید-۱۹ با آنالیز فاضلاب
- چرا شیرمادر سیستم ایمنی نوزاد را تقویت می کند؟
- ارتباط مصرف غذاهای سرخ شده با افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته
- کشته و زخمی شدن ۱۶ کارگر در حادثه واژگونی اتوبوس در گرمسار
- هوای کشور سردتر می شود
- "غربالگری" از خواستههای جدی مادران باردار / "اجبار"؛ نه مقدور است و نه اخلاقی
- بایدها و نبایدهای تغذیهای هنگام بروز تب
- نگرانی از گسل مشا هر روز بیشتر میشود/۱۲ هزار آسمانخراش تهران روی گسل است
- روایت پیری روستاهای مرزی
- خطر انتقال کرونا در عابربانکها و توصیه های وزارت بهداشت
- واکسن کرونا از سه کشور چین، روسیه و هند وارد میشود
- حقایقی که درباره فقر ویتامین ب ۱۲
- زن نقاش،مادر و دختر شیاد را به دام انداخت
- مگر کرونا تمام شد؟
- بایدها و نبایدهای تغذیهای هنگام بروز تب
- جرمانگاری برای مقصران آلودگی
- ابهام در مرگ غم انگیز پسر نوجـــــوان
- ۶ توجیه پزشکی درباره ریزش دائمی موها
- فوت ۲۱۵ نفر بر اثر مسمومیت با مونوکسیدکربن
- کدام نوع مرگبارتر است؛ ویروس انگلیسی یا برزیلی؟
- اعلام زمان تزریق واکسن وارداتی کرونا از زبان وزیر بهداشت/شناسایی یک مورد دیگر کرونای انگلیسی در کشور
- کاهش خطر مرگ برخی سرطانها با مصرف آسپرین
- عکس/ معلمانی که شبها در پارک میخوابند!
- ۸۴ فوتی جدید کرونا در کشور/ شمار قربانیان از ۵۷ هزار نفر گذشت
- ۶ خاصیت فوقالعاده چای زردچوبه
- کووید-19 را نمی توان در یک کشور در یک زمان شکست داد
- همه گیری کووید-۱۹ و افزایش قیمت مواد غذایی، عامل بحران گرسنگی در آسیا
- مزایای ورزش برای سالمندان
- تعداد قربانيان خودكشی در 8 ماه امسال، 4.2 درصد افزايش يافت
- تحریم، عامل آلودگی هواست!
- به دلیل کووید-19 رشد مهاجرت بین المللی 2 میلیون نفر مهاجر کاهش یافته است
- ضربهمغزی در زنان ورزشکار ۵۰ درصد بیشتر از مردان است
- ورود واکسن ایران و کوبا به فاز بزرگ انسانی در اسفند
- رواج جراحیهای زیبایی با شیوع کرونا
- نشانههای کمتر شناخته شده ابتلا به اختلالات تیروئید
- محیطزیست را سیاسی- امنیتی نکنیم
- میتوان به تابستان آرام در سال آینده خوشبین باشیم
- دمای هوا در بیشتر نقاط کشور کاهش مییابد / بارش برف و باران در ۱۵ استان
- تقلای ترامپ در تحریم های تکراری/فرمانده پولادین با قدرت به کار خود ادامه می دهد
- افزایش قرق به جای بالا بردن تعداد مناطق حفاظت شده
- طرح تحقیق و تفحص مجلس از فولاد مبارکه یک موضوع جناحی است
- کارآزمایی بالینی ۳واکسن ایرانی کرونا؛ تا کنون/ هنوز هیچ واکسن خارجی وارد نشده است
- کمبود متخصص،دسترسی عادلانه به خدمات سلامت را مخدوش کرده/در بسیاری از مناطق محروم کشور، هیچ نیروی متخصصی وجود ندارد
- مهارتهایی برای فکرنکردن به خودکشی
- خطر بازگشت روزهای بد کرونا/ شیوع کرونا بدتر میشود
- عملکرد خوب فولاد مبارکه در عرصه ارزآوری موجب تحریمهای مجدد آمریکا شده است
- عادات غذایی افراد تحت کنترل ژنتیک است
- تنبلی چشم در کودکان از چه زمانی قابل تشخیص است؟
- صدور مجوز پرورش ماهی تیلاپیا متوقف شد
- اطلاع از سلامت جنین، حق مادر است/ از ابتدا هم "اجبار" در کار نبود
- چرا مواد شیمیایی خانگی بر پوست برخی افراد تاثیر بیشتری دارند؟
- ۳ واکسن کرونا در مرحله فاز بالینی قرار دارد
- آمار خشونتهای خانگی نگران کننده است/تنها ۱۰ درصد زنان سرپرست خانوار به فرصت شغلی دسترسی دارند
- 3 روش خانگی از بین بردن ورم لثه