به گزارش سلامت نیوز، خودارضایی به تحریک بدن، به‌ویژه اندام‌های تناسلی برای کسب لذت جنسی گفته میشود. این رفتار در میان زنان و مردان رایج است و برخی افراد آن را برای رسیدن به ارگاسم، شناخت بدن یا احساس آرامش انجام می‌دهند.
بااین‌حال، سؤال‌های زیادی درباره این موضوع وجود دارد: آیا خودارضایی باعث کاهش اسپرم میشود؟ آیا بر تستوسترون، نعوظ یا بینایی تأثیر دارد؟ چند بار خودارضایی طبیعی است؟
از نظر پزشکی، خودارضایی به‌خودی‌خود معمولاً بی‌خطر است. بااین‌حال، تحریک شدید ممکن است به پوست یا بافت بدن آسیب بزند و در بعضی افراد، الگوی رفتاریِ خارج از کنترل می‌تواند بر زندگی روزمره اثر بگذارد. در ادامه، این موضوعات را بدون قضاوت و بر اساس شواهد بررسی می‌کنیم.
در اصل خودارضایی باعث ریزش مو، ناباروری، نابینایی یا کاهش دائمی تستوسترون نمی‌شود. برای تعداد دفعات آن نیز عدد طبیعی یکسانی وجود ندارد؛ مهمتر از تعداد، وجود آسیب، ناراحتی یا اختلال در زندگی فرد است.
خودارضایی چیست و آیا طبیعی است؟
خودارضایی نوعی تحریک فردی برای تجربه لذت جنسی است. این رفتار در سنین مختلف دیده میشود و برای بسیاری از افراد بخشی از شناخت بدن و تجربه جنسی است.
بعضی افراد خودارضایی می‌کنند و بعضی دیگر هرگز یا به‌ندرت این کار را انجام می‌دهند. هر دو حالت می‌تواند طبیعی باشد. همچنین ممکن است فرد به دلایل شخصی، فرهنگی یا مذهبی تصمیم بگیرد از این رفتار اجتناب کند؛ این انتخاب قابل احترام است.
خصوصی بودن موضوع باعث شده باورهای نادرستی درباره آن رواج پیدا کند. برای مثال، شواهد پزشکی از این ادعا که خودارضایی معمولی باعث ناباروری، اختلال نعوظ یا کاهش دائمی تعداد اسپرم میشود، پشتیبانی نمی‌کنند.
خودارضایی در کودکان طبیعی است؟ والدین چگونه برخورد کنند؟
بسیاری از کودکان، به‌ویژه در سنین پیش‌دبستانی، ممکن است اندام تناسلی خود را لمس کنند. این رفتار اغلب بخشی از کنجکاوی و شناخت بدن است و نباید به آن همان معنایی را داد که بزرگسالان برای رفتار جنسی خود در نظر می‌گیرند.
والدین می‌توانند بدون سرزنش یا ایجاد احساس شرم، به کودک درباره حریم خصوصی و مرزهای بدنی آموزش دهند. برای مثال، توضیح دهند که بعضی رفتارها خصوصی هستند و کودک می‌تواند اگر کسی او را ناراحت کرد یا به حریم بدنش تعرض کرد، موضوع را به یک بزرگسال مورد اعتماد بگوید.
لمس بدن به‌تنهایی نشانه سوءاستفاده جنسی نیست. اما در موارد زیر بهتر است با پزشک کودک یا متخصص سلامت روان کودک مشورت شود:
- رفتار باعث درد یا آسیب جسمی میشود.
- کودک به‌سختی از رفتار دست میکشد یا فعالیت‌های روزمره‌اش مختل شده است.
- رفتار با اجبار، ترس، پرخاشگری یا درگیرکردن کودک دیگر همراه است.
- کودک درد، خونریزی یا علائم نگران‌کننده دیگری دارد.
- نگرانی درباره تعرض یا سوءاستفاده وجود دارد.
در چنین شرایطی، آرامش خود را حفظ کنید، به حرف کودک گوش دهید و برای بررسی تخصصی کمک بگیرید.
دفعات طبیعی خودارضایی چقدر است؟
تعداد مشخص و یکسانی برای همه افراد وجود ندارد. برخی افراد ممکن است چند بار در روز، برخی چند بار در هفته و بعضی به‌ندرت یا هرگز خودارضایی نکنند.
تعداد دفعات به‌تنهایی نشان نمی‌دهد که رفتار مشکل‌ساز است یا نه. بهتر است به این پرسش‌ها توجه کنید:
- آیا این رفتار باعث درد، التهاب یا آسیب میشود؟
- آیا خواب، کار، تحصیل یا مسئولیت‌ها را مختل کرده است؟
- آیا فرد احساس می‌کند کنترل رفتار از دستش خارج شده و با وجود تلاش مکرر نمی‌تواند آن را مدیریت کند؟
- آیا رفتار باعث مشکل قابل‌توجه در رابطه یا زندگی اجتماعی شده است؟
برای مثال، چند بار در روز بودنِ رفتار به‌تنهایی برای تشخیص مشکل کافی نیست؛ همان‌طور که تعداد کمتر نیز در صورت ایجاد آسیب یا اختلال می‌تواند نیازمند بررسی باشد.
آیا خودارضایی عوارض دارد؟
خودارضایی معمولاً عارضه جدی ایجاد نمی‌کند، اما بعضی پیامدهای موقتی یا مرتبط با شرایط فرد ممکن است رخ دهند.
عوارض جسمی احتمالی خودارضایی
تحریک شدید یا اصطکاک زیاد ممکن است باعث موارد زیر شود:
- قرمزی یا حساس‌شدن پوست
- سوزش یا خراش سطحی
- درد یا تورم خفیف و موقت
- ناراحتی در ناحیه تناسلی
این علائم خفیف معمولاً با توقف تحریک و گذشت زمان بهتر میشوند. اگر درد شدید یا ادامه‌دار است، خونریزی وجود دارد یا آسیب قابل‌توجهی ایجاد شده است، باید به پزشک مراجعه کرد.
احساس خستگی یا کاهش تمرکز
بعضی افراد بعد از ارگاسم احساس آرامش یا خواب‌آلودگی می‌کنند. همچنین اگر هر فعالیتی باعث کم‌خوابی یا کنارگذاشتن مسئولیت‌ها شود، ممکن است خستگی و کاهش تمرکز ایجاد کند.
اما شواهدی وجود ندارد که خودارضایی به‌طور معمول باعث تخلیه دائمی انرژی، ضعف عمومی یا آسیب به حافظه شود. خستگی یا اختلال تمرکز مداوم علت‌های مختلفی دارند و بهتر است جداگانه بررسی شوند.
درد کمر، لگن یا بیضه
ممکن است فرد پس از فعالیت جنسی یا به دلیل وضعیت بدنی، تنش عضلانی یا تحریک شدید دچار ناراحتی شود. بااین‌حال، درد مداوم کمر، لگن یا بیضه را نباید بدون بررسی به خودارضایی نسبت داد.
درد ناگهانی و شدید بیضه، به‌خصوص همراه با تورم، تهوع یا استفراغ، اورژانسی است و باید فوراً بررسی شود.
خودارضایی باعث زودانزالی پسران میشود؟
شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خودارضایی به‌خودی‌خود یا تعداد دفعات آن باعث زودانزالی میشود. سرعت انزال می‌تواند تحت تأثیر عوامل جسمی، روانی، اضطراب و شرایط رابطه قرار بگیرد.
برخی افراد نگران‌اند که عادت به تحریک سریع بر تجربه جنسی آن‌ها اثر بگذارد. الگوهای فردی ممکن است در تجربه افراد نقش داشته باشند، اما نمی‌توان بر اساس آن‌ها برای همه، علت زودانزالی را تعیین کرد.
اگر زودانزالی به‌طور مداوم باعث ناراحتی شما یا شریکتان شده است، پزشک یا درمانگر سلامت جنسی می‌تواند علت‌های احتمالی و روش‌های درمانی را بررسی کند. بعضی روش‌های رفتاری، با راهنمایی متخصص، ممکن است برای برخی افراد مفید باشند.
آیا خودارضایی باعث اختلال نعوظ پسران میشود؟
خیر. خودارضایی معمولی علت ثابت‌شده اختلال نعوظ نیست. مشکلات نعوظ می‌توانند به علت‌های مختلفی مانند اضطراب، بیماری قلبی‌عروقی، دیابت، بعضی داروها یا مشکلات هورمونی رخ دهند.
گاهی تجربه فرد در رابطه با شریک با تجربه او در تنهایی تفاوت دارد. اگر این تفاوت باعث نگرانی یا مشکل پایدار شده است، بهتر است بدون سرزنش خود، با پزشک یا متخصص سلامت جنسی گفت‌وگو کنید.
اختلال نعوظ مداوم را نباید صرفاً به خودارضایی نسبت داد؛ زیرا ممکن است نیاز به بررسی پزشکی داشته باشد.
خودارضایی چه تأثیری بر تعداد اسپرم و باروری پسران نوجوان دارد؟
بیضه‌ها به‌طور پیوسته اسپرم تولید می‌کنند. خودارضایی معمولاً باعث ناباروری یا کاهش دائمی تولید اسپرم نمی‌شود.
بااین‌حال، انزال‌های نزدیک به هم ممکن است حجم مایع منی و تعداد کل اسپرم را در انزال بعدی به‌طور موقت کاهش دهند. این موضوع با ناباروری دائمی فرق دارد و به معنی «تمام‌شدن اسپرم» نیست.
طبق توضیح مایوکلینیک، خودارضایی مکرر معمولاً اثر قابل‌توجهی بر باروری مردان ندارد. اگر برای بارداری تلاش می‌کنید و نگرانی دارید، می‌توانید شرایط خود را با پزشک مطرح کنید.
پیش از آزمایش اسپرم چه باید کرد؟
برای استانداردبودن نتیجه آزمایش مایع منی، بسیاری از آزمایشگاه‌ها توصیه می‌کنند فرد ۲ تا ۷ روز پیش از نمونه‌گیری انزال نداشته باشد. این فاصله برای قابل‌مقایسه‌بودن نمونه‌هاست و به معنی آن نیست که خودارضایی باعث ناباروری میشود. دستور آزمایشگاه یا پزشک خود را دنبال کنید.
خودارضایی در پسران باعث کاهش تستوسترون میشود؟
خیر. شواهد نشان نمی‌دهند که خودارضایی باعث کاهش پایدار تستوسترون یا به‌هم‌خوردن دائمی تعادل هورمونی شود. ممکن است سطح بعضی هورمون‌ها در کوتاه‌مدت و در مراحل مختلف فعالیت جنسی تغییر کند، اما این تغییرات با کمبود دائمی تستوسترون یکسان نیستند.
اگر علائمی مانند کاهش میل جنسی، خستگی مداوم یا اختلال نعوظ دارید، به‌جای تشخیص علت بر اساس تعداد دفعات خودارضایی، با پزشک مشورت کنید.
خودارضایی باعث لاغری و ضعف بدن پسران میشود؟
خودارضایی به‌طور معمول باعث کاهش وزن قابل‌توجه، تحلیل عضلات یا کمبود مواد مغذی نمی‌شود. ادعای اینکه دفع مایع منی بدن را به‌طور جدی از مواد مغذی خالی می‌کند، پشتوانه علمی ندارد.
اگر فردی کاهش وزن بی‌دلیل، ضعف مداوم یا خستگی شدید دارد، باید علت‌های احتمالی دیگری مانند تغذیه ناکافی، اختلال خواب، استرس یا بیماری‌های جسمی بررسی شوند.
خودارضایی باعث ریزش مو، ضعف چشم یا کاهش حافظه پسران میشود؟
درباره عوارض خودارضایی، باورهای نادرستی رایج است. مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
| باور رایج | آنچه شواهد نشان می‌دهند |
| خودارضایی باعث ریزش مو میشود | شواهد علمی از وجود چنین رابطه‌ای پشتیبانی نمی‌کنند |
| شواهد علمی از وجود چنین رابطه‌ای پشتیبانی نمی‌کنند | شواهد علمی از وجود چنین رابطه‌ای پشتیبانی نمی‌کنند |
| خودارضایی باعث کاهش حافظه میشود | آسیب مستقیم به حافظه ثابت نشده است؛ کم‌خوابی یا اضطراب می‌توانند بر تمرکز اثر بگذارند |
| خودارضایی باعث ناباروری میشود | معمولاً چنین نیست؛ تغییرات موقت در یک نمونه مایع منی با ناباروری دائمی فرق دارد |
| خودارضایی باعث کاهش دائمی تستوسترون میشود | شواهد از کاهش پایدار تستوسترون در اثر خودارضایی حمایت نمی‌کنند |
| خودارضایی همیشه باعث اختلال نعوظ یا زودانزالی میشود | چنین رابطه مستقیمی ثابت نشده است و این مشکلات علت‌های متنوعی دارند |
اگر هرکدام از این علائم را تجربه می‌کنید، لازم است علت واقعی آن بررسی شود؛ نسبت‌دادن خودکار آن‌ها به خودارضایی ممکن است تشخیص و درمان را به تأخیر بیندازد.
فواید احتمالی خودارضایی چیست؟
تجربه افراد یکسان نیست، اما بعضی افراد پس از خودارضایی یا ارگاسم موارد زیر را گزارش می‌کنند:
- احساس آرامش و کاهش تنش
- بهبود موقت خلق‌وخو
- کمک به خواب
- شناخت بهتر بدن و ترجیحات شخصی
- راحت‌تر صحبت‌کردن درباره نیازها و مرزهای جنسی با شریک
در فرایند برانگیختگی و ارگاسم، مواد شیمیایی و هورمون‌های مختلفی در بدن نقش دارند؛ بااین‌حال، نمی‌توان یک فایده مشخص را برای همه افراد تضمین کرد.
خودارضایی سیستم ایمنی پسران را تقویت می‌کند؟
در بعضی مطالب، تقویت سیستم ایمنی به‌عنوان فایده خودارضایی مطرح میشود. اما شواهد کافی برای اینکه آن را روشی اثبات‌شده برای تقویت ایمنی یا پیشگیری از بیماری بدانیم وجود ندارد.
خودارضایی عضلات کف لگن پسران را تقویت می‌کند؟
عضلات کف لگن در فعالیت جنسی و ارگاسم نقش دارند، اما این موضوع ثابت نمی‌کند که خودارضایی جایگزین تمرین‌های درمانی کف لگن است. اگر مشکل کف لگن دارید، برای تمرین مناسب با متخصص مشورت کنید.
خودارضایی برای سلامت پروستات مفید است؟
یک مطالعه مشاهده‌ای بزرگ ارتباطی میان تعداد بیشتر انزال و کاهش احتمال تشخیص سرطان پروستات گزارش کرد. اما این پژوهش ثابت نکرد که انزال علت کاهش خطر بوده است و خودارضایی را به‌تنهایی از سایر روش‌های انزال جدا نکرد.
بنابراین نمی‌توان تعداد مشخصی انزال را برای پیشگیری از سرطان پروستات تجویز کرد یا خودارضایی را جایگزین مراقبت و بررسی پزشکی دانست.
خودارضایی جایگزین رابطه جنسی است؟
خودارضایی و رابطه جنسی با شریک تجربه‌های متفاوتی هستند. بعضی افراد در کنار رابطه با شریک نیز خودارضایی می‌کنند و برای برخی دیگر، این رفتار ممکن است در دوره‌هایی مانند فاصله از شریک، تفاوت میل جنسی، بیماری یا بارداری نقش متفاوتی داشته باشد.
در عین حال، خودارضایی لزوماً جایگزین رابطه یا نشانه مشکل در صمیمیت نیست. اگر تفاوت خواسته‌ها یا الگوی رفتار باعث ناراحتی یکی از طرفین شده است، گفت‌وگوی محترمانه و در صورت نیاز مشاوره زوجی یا سلامت جنسی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
چه زمانی خودارضایی پسران مشکل‌ساز میشود؟
گاهی فرد احساس می‌کند رفتار جنسی او با خواسته‌هایش هماهنگ نیست یا کنترل آن دشوار شده است. مواردی که ارزش بررسی دارند عبارت‌اند از:
- تلاش‌های مکرر و ناموفق برای مدیریت رفتار
- آسیب جسمی یا ادامه رفتار با وجود درد و آسیب
- اختلال قابل‌توجه در خواب، کار، تحصیل یا مسئولیت‌ها
- کنارگذاشتن مداوم فعالیت‌های مهم یا روابطی که فرد برایشان ارزش قائل است
- ادامه رفتار با وجود پیامدهای منفی و احساس نداشتن کنترل
در طبقه‌بندی ICD-11، اختلال رفتار جنسی اجباری با الگویی پایدار از ناتوانی در کنترل تکانه‌های جنسی و ایجاد ناراحتی شدید یا اختلال قابل‌توجه شناخته میشود. تشخیص آن صرفاً بر اساس میل جنسی زیاد یا تعداد دفعات رفتار انجام نمی‌شود.
احساس گناه به‌تنهایی، به‌ویژه اگر ناشی از تعارض با باورهای اخلاقی یا مذهبی باشد، برای تشخیص اختلال کافی نیست. بااین‌حال، اگر این احساس شما را آزار می‌دهد، صحبت با یک متخصص غیرقضاوت‌گر می‌تواند کمک‌کننده باشد.
راهکارهای مدیریت خودارضایی زمانی که فرد احساس می‌کند کنترل آن دشوار است
اگر می‌خواهید رفتار خود را بهتر مدیریت کنید، می‌توانید با توجه به شرایط و ارزش‌های شخصی‌تان این راهکارها را امتحان کنید:
- الگوها را شناسایی کنید: توجه کنید رفتار بیشتر در چه زمان‌ها یا شرایطی، مثلاً هنگام استرس، تنهایی یا کم‌خوابی، رخ می‌دهد.
- برای استرس راه‌های دیگری داشته باشید: ورزش، پیاده‌روی، مدیتیشن یا تمرین آرام‌سازی ممکن است کمک کنند.
- برنامه روزانه متعادل تنظیم کنید: خواب کافی، فعالیت بدنی و زمان مشخص برای کار و استراحت می‌تواند مفید باشد.
- سرگرمی و ارتباط اجتماعی را حفظ کنید: موسیقی، یادگیری مهارت جدید و وقت‌گذرانی با افراد مورد اعتماد از گزینه‌های پیشنهادی هستند.
- از سرزنش خود پرهیز کنید: هدف، شناخت شرایط و انتخاب آگاهانه است، نه ایجاد ترس یا شرم.
- در صورت نیاز کمک تخصصی بگیرید: روان‌شناس، روان‌پزشک یا درمانگر آشنا با سلامت جنسی می‌تواند به بررسی مشکل کمک کند.
استفاده گاه‌به‌گاه از خودارضایی برای آرام‌شدن پس از استرس، به‌تنهایی نشانه اختلال نیست. مسئله زمانی مهمتر میشود که فرد احساس فقدان کنترل پایدار داشته باشد یا عملکرد و کیفیت زندگی‌اش آسیب ببیند.
درمان خودارضایی یا رفتار جنسی مشکل‌ساز چیست؟
اگر رفتار باعث آسیب، اختلال در زندگی یا ناراحتی قابل‌توجه شده باشد، نوع کمک به شرایط فرد بستگی دارد. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- گفت‌وگو و ارزیابی با روان‌شناس یا روان‌پزشک
- روان‌درمانی و یادگیری مهارت‌های مدیریت رفتار و استرس
- بررسی مشکلات همراه مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال خواب
- در برخی شرایط، دارودرمانی با تشخیص و تجویز پزشک
هدف درمان، تحمیل یک تعداد مشخص یا قضاوت درباره باورهای فرد نیست؛ بلکه کمک به کاهش رنج، پیشگیری از آسیب و بهبود کنترل و کیفیت زندگی است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در این شرایط بهتر است از متخصص کمک بگیرید:
- درد یا تورم تناسلی ادامه‌دار دارید.
- پس از تحریک دچار زخم، خونریزی یا آسیب شده‌اید.
- اختلال نعوظ یا انزال باعث نگرانی و مشکل پایدار شده است.
- احساس می‌کنید رفتار جنسی از کنترل شما خارج شده و زندگی‌تان را مختل کرده است.
- احساس گناه، اضطراب یا افکار مربوط به این موضوع بر سلامت روانتان اثر گذاشته است.
درد ناگهانی و شدید بیضه یا آسیب شدید آلت تناسلی نیاز به مراجعه فوری به اورژانس دارد.
سؤالات متداول درباره عوارض خودارضایی پسران
چند بار خودارضایی در هفته طبیعی است؟
عدد ثابتی وجود ندارد. برخی افراد هرگز و برخی با دفعات متفاوت این کار را انجام می‌دهند. وجود درد، آسیب، احساس فقدان کنترل یا اختلال در زندگی از تعداد دفعات مهمتر است.
خودارضایی باعث ناباروری پسران میشود؟
خودارضایی معمولاً باعث ناباروری نمی‌شود. انزال‌های نزدیک به هم ممکن است مقدار منی یا تعداد اسپرم را در نمونه بعدی موقتاً تغییر دهند، اما این موضوع به معنی کاهش دائمی باروری نیست.
خودارضایی باعث زودانزالی میشود؟
شواهد کافی برای اینکه خودارضایی به‌خودی‌خود باعث زودانزالی شود وجود ندارد. زودانزالی می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد و در صورت تداوم قابل بررسی و درمان است.
خودارضایی باعث ریزش مو و نابینایی میشود؟
خیر. این ادعاها پشتوانه علمی ندارند. ریزش مو و مشکلات بینایی علت‌های متفاوتی دارند که در صورت نیاز باید بررسی شوند.
ترک خودارضایی باعث افزایش دائمی تستوسترون میشود؟
شواهد کافی برای اینکه پرهیز از خودارضایی باعث افزایش پایدار و معنادار تستوسترون شود وجود ندارد. انتخاب انجام‌دادن یا ندادن آن به ترجیحات و ارزش‌های فرد بستگی دارد.
خودارضایی در کودکان نشانه سوءاستفاده جنسی است؟
لمس اندام تناسلی به‌تنهایی نشانه سوءاستفاده نیست و می‌تواند بخشی از شناخت بدن باشد. اما رفتار همراه با درد، اجبار، آسیب یا نگرانی درباره تعرض باید با متخصص مطرح شود.
عوارض خودارضایی در پسران را چطور بشناسیم؟
از دیدگاه پزشکی، خودارضایی معمولاً رفتاری بی‌خطر است و باعث ناباروری، ریزش مو، نابینایی یا کاهش دائمی تستوسترون نمی‌شود. بااین‌حال، تحریک شدید ممکن است باعث آسیب موضعی شود و یک الگوی رفتاریِ خارج از کنترل نیز می‌تواند بر زندگی فرد اثر بگذارد.
به‌جای تمرکز بر یک عدد ثابت برای دفعات، به سلامت جسمی، احساس کنترل و تأثیر رفتار بر زندگی روزمره توجه کنید. اگر درد، نگرانی یا مشکل پایداری دارید، مراجعه به پزشک یا متخصص سلامت روان می‌تواند به یافتن راه‌حل مناسب کمک کند.
منابع
- خودارضایی؛ واقعیت‌ها، فواید و عوارض احتمالی ـ Cleveland Clinic
- رفتارهای مرتبط با شناخت بدن در کودکان و راهنمای والدین ـ آکادمی اطفال آمریکا
- تشخیص و درمان زودانزالی ـ Mayo Clinic
- بررسی تأثیر تعداد دفعات انزال بر پارامترهای مایع منی ـ Reproductive Biology and Endocrinology
- آیا خودارضایی مکرر بر باروری مردان اثر دارد؟ ـ Mayo Clinic
- خودارضایی، باروری و فاصله پیش از آزمایش اسپرم ـ Healthy Male
- باورهای نادرست درباره علت‌های کاهش تستوسترون ـ Cleveland Clinic
- تعداد دفعات انزال و خطر سرطان پروستات؛ مطالعه مشاهده‌ای
- اختلال رفتار جنسی اجباری در طبقه‌بندی ICD-11 ـ World Psychiatry
- ارزیابی و مدیریت رفتارهای جنسی در کودکان ـ American Family Physician
- Practo
اندازه آلت جنسی در بزرگسالی نسبتاً ثابت میشود. در نوجوانی، اندازه آلت می‌تواند به شکل طبیعی در اثر رشد هورمونی تغییر کند و هیچ «قانونی/سایزی» برای اندازه مطلوب وجود ندارد. اندازه‌ای که دیگران به آن نگاه می‌کنند یا مقایسه با همسالان معمولاً اهمیتی ندارد. مهمتر این است که سلامت جسمی و روانی شما حفظ شود.
خودارضایی هیچ تأثیری روی رشد قد در پسران یا دختران ندارد. رشد قد عمدتاً به عوامل زیر بستگی دارد: ۱- ژنتیک (قد والدین) ۲- تغذیه مناسب ۳- خواب کافی ۴- سلامت عمومی و هورمون‌ها (مثل هورمون رشد) بعضی باورهای رایج درباره‌ی ضعف، کمبود انرژی یا کاهش رشد، پایه علمی ندارند. تنها نکته‌ای که مهم است این است که اگر این رفتار به‌صورت افراطی انجام شود و روی خواب، درس، روابط یا سلامت روان تأثیر بگذارد، بهتر است مدیریت شود.