خواندن نماز صبح از ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌كند
نتایج تازه‌ترین تحقیقات علمی نشان می‌دهد، خواندن نمازصبح،‌ بهترین شیوه‌ برای پیش‌گیری از بیماری‌های قلبی ـ عروقی است.
بر اساس تحقیقات انجام شده ازسوی مؤسسه‌ی قلب و عروق اردن، خواب طولانی مدت در طول شبانه‌روز‌، مهم‌ترین عامل ابتلا به بیماری‌های قلبی است.
این تحقیقات نشان می‌دهد اگر فردی به مدت طولانی بخوابد، ضربان قلب او به پنجاه بار در دقیقه كاهش می‌یابد كه این امر، منجر به كندی گردش خون در سرخرگ‌ها و سرانجام انسداد رگ‌ها شده و حملات قلبی عروقی را به‌دنبال خواهد داشت.
خطر سکته قلبی با مسواک زدن کاهش می یابد
تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد مسواک زدن دندانها باعث کاهش بروز خطرات سکته قلبی و ناراحتی های قلبی و عروقی می شود.
رعایت بهداشت دهان و دندان که مسواک زدن مهمترین آن است نقش مهمی در گردش خون ایفا می کرده و به این دلیل از بروز سکته ها و ناراحتی های قلبی جلوگیری می کند.
صبحانه نان جو بخورید تا سکته نکنید
به گفته پزشکان استفاده بیش از 7 وعده غذایی از غلات کامل شامل گندم به ویژه در صبحانه امکان بروز سکته ها و بیماری های قلبی را به میزان چشمگیری کاهش می دهد.
مطالعات انجام شده متخصصان تغذیه نشان می دهد استفاده از نان های غلات، گندم و جو در صبحانه به ویژه اگر دارای حداقل 25 درصد جو باشد به علت حاوی مقادیر زیادی فیبر و مواد معدنی برای سلامت قلب موثر است.
به گفته پزشکان، افرادی که در هفته بیش از 7 بار ازغلات کامل در رژیم غذایی خود استفاده می کنند به میزان 28درصد نسبت به سایر افراد از خطر بروز بیماری های قلبی در امان هستند.فشار خون شاخص مهمی در پیش بینی خطر سكته است
سیب از بروز بیماری‌های قلبی پیشگیری می كند
محققان دریافتند، مصرف سیب از بروز بیماری‌های قلبی پیشگیری می كند.
به گفته محققان دانشگاه مینسوتا و دانشگاه اسلو، میوه‌هایی مانند سیب و گلابی حاوی مقادیر زیادی فلاوونویید هستند كه در این رابطه نقش مهمی را ایفا می كنند.
مصرف مس، بیماری های قلبی را كاهش می دهد
افزایش مصرف مس خوراكی، به ویژه برای افرادی كه مستعد به بیماریهای قلبی هستند.
محققان اعلام كردند که وجود مس خوراكی در رژیم غذایی روزانه برای قلب مفید است.
بنابر این گزارش، تحقیقات نشان می دهد مكمل غذایی داده شده به موش ها فشار بر روی قلب های خسته را با جلوگیری از بزرگ شدن قلب، كاهش می دهد و مصرف مس ناكافی، با افزایش كلسترول، ایجاد لخته و بیماری های قلبی مرتبط است.
پستانك خطر بروز مرگ ناگهانی نوزادان را كاهش می دهد
محققان احتمال می دهند كه پستانك نوزادان را از بروز مرگ ناگهانی محافظت می كند.
آكادمی پزشكی اطفال آمریكا توصیه می كند كه به كودكان زیر یك سال پستانك بدهید.
بنابراین گزارش، تحقیقات در این زمینه نشان می دهد كه پستانك خطر بروز مرگ ناگهانی را كاهش می دهد.
علت این تأثیر هنوز مشخص نیست ،اما محققان تأكید می كنند نباید نوزادان را مجبور به خوردن پستانك كرد.
براساس این گزارش ،آنها معتقدند در صورتیكه پستانك هنگام خواب از دهان نوزاد بیرون افتاد والدین نباید آن را دوباره در دهان نوزاد قرار دهند.
پیاده روی سریع به ترك سیگار كمك می‌كند
طبق یك تحقیق، انجام ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی، دشواری ترك نیكوتین را برای سیگاری‌ها به اندازه زیادی كاهش می‌دهد.
به گزارش سلامت نیوز دكتر "آدریان تیلور" كه ریاست این تحقیق را بر عهده داشت و پرفسور ورزش و روانشناسی تندرستی در دانشگاه "اكستر" گفت، اگر چنین تاثیراتی را در دارویی می‌یافتیم این دارو فورا به عنوان یك داروی كمكی برای ترك سیگار به فروش می‌رسید.
تیلور و همكارانش در این تحقیق با بررسی ‪ ۱۲‬مقاله ارتباط میان ورزش و ترك نیكوتین را مورد مطالعه قرار دادند.
آنها محور تمركزشان را بر روی ورزش‌هایی مانند پیاده روی و منقبض و منبسط كردن ماهیچه‌ها قرار دادند كه می‌توان آنها را در خارج از باشگاه انجام داد.
طبق تحقیق آنها، انجام حتی پنج دقیقه ورزش اغلب برای كمك به سیگارها در ترك این عادت كافی است.
سیگار پوست تمام نقاط بدن را پیر می کند
متخصصان پوست اعلام كردند كه بر اساس آخرین تحقیقات، سیگار كشیدن باعث پیری پوست در تمام نقاط بدن می‌شود.
در این پژوهش محققان بر روی تاثیر كشیدن سیگار بر روی پوست در نواحی فوقانی داخلی بازو مطالعه و بررسی كرده‌اند.
این در حالی است كه مطالعات اولیه در این زمینه بر روی پوست صورت كه البته ممكن است در اثر مجاورت با نور خورشید نیز آسیب ببیند، صورت گرفته بود.
این بار مطالعات انجام شده از سوی محققان دانشگاه میشیگان نشان داده است كه كشیدن سیگار به تنهایی می‌تواند عاملی برای پیر شدن و آسیب دیدن پوست باشد.