سلامت نیوز :یك متخصص تغذیه گفت: در بین آجیلها بادامزمینی و سپس بادام برزیلی بیشترین احتمال بروز حساسیت را دارند بنابراین در ایام عید از مصرف بیش از حد این دانهها باید پرهیز كرد.
احمدرضا درستی مطلق در گفتوگو با فارس افزود: دانهها از ارزش غذایی بالایی برخوردارند ولی با این حال آجیلها در هرم غذایی جزو گروه غذاهای متفرقه قرار میگیرند.
وی گفت: آجیلها به دلیل بالا بودن چربی مقدار زیادی انرژی در بدن تولید میكنند به عنوان مثال با خوردن 200 گرم مغز دانه در طول روز نیمی از انرژی روزانه به بدن میرسد.
وی افزود: افراد روزانه به 2 هزار كیلو كالری انرژی نیاز دارند، اگر در مهمانیهای و ایام عید افراد میوه و غذا زیاد مصرف كنند، انرژی بدنشان تامین میشود و اگر در هر مهمانی از آجیل استفاده كنند انرژی مازادی وارد بدنشان میشود كه موجب بروز چاقی میشود.
درستی مطلق گفت: مصرف برخی از مغزها در افراد موجب بروز حساسیت میكند كه در بین آجیلها بادامزمینی بیشترین احتمال بروز حساسیت را در افراد دارد.
وی افزود: با مصرف غذاهای پرچرب، شیرین، آجیل و میهمانیها میتوان از چاقی و سوءتغذیه پرهیز كرد.
وی تصریح كرد: مصرف بیش از حد میوهها موجب بروز چاقی میشود. ویتامینهای موجود در میوه به دلیل اینكه محلول در آب هستند از راه ادرار خارج میشوند و قند آنها در بدن به چربی تبدیل میشود.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما