چهارشنبه ۲۹ فروردین ۱۳۸۶ - ۰۰:۰۰
کد خبر: 2561

خرخرکردن، علاوه بر اینکه آزارنده است، به طور قابل‌توجهی بر سلامت عاطفی و جسمی خرخرکنندگان و اطرافیانشان می‌شود، تاثیر می‌گذارد.

اگر شما به طور مزمن خرخر می‌کنید، این توصیه‌ها را به کار ببندید:

کم‌کردن وزن - کاهش وزن؛ میزان بافت‌های چربی در گلو را كه با انسداد راه‌هوایی ممکن است باعث خرخرکردن شوند،  بکاهد.
بر روی پهلو بخوابید، نه بر روی پشت.
از  سیگار کشیدن که در ایجاد خرخر نقش دارد، پرهیز کنید.
از نوارهای تنفسی بینی که برای کمک به باز نگه‌داشتن سوراخ‌های بینی در حین خواب طراحی شده‌اند، استفاده کنید.
از دکتر و دندانپزشکتان در مورد وسائلی که می‌توانند به کاهش خرخر کمک کنند، مشورت بگیرید.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
6 + 4 =