تنگی نفس یا dyspnea یک وضعیت ناراحت کننده است که ورود هوا به ریه ها را دشوار می کند. مشکلات قلب و ریه می تواند به فرآیند تنفس آسیب برساند.برخی از افراد ممکن است به طور ناگهانی و برای دوره های کوتاهی دچار تنگی نفس شوند. سایرین ممکن است به صورت مزمن دچار تنگی نفس هنگام فعالیت باشند.

دلایل تنگی نفس هنگام فعالیت چیست و چطور درمان می شود؟

سلامت نیوز: تنگی نفس یا dyspnea یک وضعیت ناراحت کننده است که ورود هوا به ریه ها را دشوار می کند. مشکلات قلب و ریه می تواند به فرآیند تنفس آسیب برساند.برخی از افراد ممکن است به طور ناگهانی و برای دوره های کوتاهی دچار تنگی نفس شوند. سایرین ممکن است به صورت مزمن دچار تنگی نفس هنگام فعالیت باشند.

علل تنگی نفس :

بیماری های ریوی مانند ذات الریه، بیماری مزمن انسدادی ریه ، سرطان ریه یا کرونا .

تنگی نفس هنگام فعالیت شدید و ورزش پر فشار

تغییر دما، به عنوان مثال، رفتن از یک اتاق گرم به فضای سرد در فضای باز

تجربه اضطراب، وحشت یا استرس شدید

تنفس در هوای آلوده

تنفس در ارتفاع بالا

تنگی نفس ناشی از چاقی

سرطانی که ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهد

تحت درمان سرطان مانند شیمی درمانی

گاهی اوقات تنگی نفس به طور ناگهانی شروع می شود. در این مورد، ممکن است تنگی نفس به سرعت به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود که نیاز به توجه فوری دارد.

اگر سالمند یا کودک بیماری در خانواده شما حضور دارد که دچار بیماری هایی است که برای ادامه زندگی با کیفیت نیاز به کمک و همراهی اطرافیان دارد،  می توانید با مراجعه به مرکز پرستاری سلامت اول نسبت به استخدام پرستار تمام وقت یا پرستار نیمه وقت کودک یا سالمند اقدام نمایید .

کادر پرستاری متخصص و با تجربه این مرکز در هر ساعت از شبانه روز آماده ارائه خدمات مراقبتی و پرستاری به همشهریان گرامی می باشد.

علل احتمالی تنگی نفس ناگهانی عبارتند از:

مسمومیت با مونوکسید کربن

حمله قلبی

فشار خون پایین

حمله آسم

یک واکنش آلرژیک

یک لخته خون در ریه ها که به عنوان آمبولی ریه شناخته می شود.

لازم است در صورت بروز مشکلات تنفسی شدید هر چه سریعتر به اورژانس مراجعه نمایید . اگر مشکلات تنفسی ادامه پیدا کند، می تواند منجر به کاهش سطح اکسیژن در خون شود و این وضعیت ممکن است به سرعت به یک وضعیت اورژانسی تهدید کننده زندگی تبدیل شود.

با توجه به همه‌گیری کرونا ، تنگی نفس به طور گسترده با این بیماری مرتبط شده است. سایر علائم رایج بیماری کرونا شامل سرفه خشک و تب است. اکثر افرادی که به کرونا  مبتلا می شوند فقط علائم خفیفی را تجربه می کنند. اما اگر فردی در هنگام ابتلا به ویروس کرونا دچار علایم زیر شد باید تحت معاینات جدی پزشکی قرار گیرد :

مشکل در تنفس

احساس تنگی و انقباض مداوم در قفسه سینه

لب های آبی

سردرگمی ذهنی

درمان های خانگی که به بهبود تنگی نفس کمک می نماید :

 انواع مختلفی از درمان های خانگی وجود دارد که در کاهش این وضعیت موثر هستند و به سادگی قابل انجام است :

  • تغییر سبک زندگی برای درمان تنگی نفس

با ایجاد تغییرات مناسب در سبک زندگی می توان کمک شایانی به بهبود وضعیت تنگی نفس انجام داد . موثرترین اقدامات در این زمینه عبارتند از:

  • ترک سیگار و پرهیز از دود تنباکو
  • اجتناب از قرار گرفتن در معرض آلاینده ها، آلرژن ها و سموم محیطی
  • مدیریت وزن بدن
  • اجتناب از کوهنوردی در ارتفاعات بالا
  • سالم ماندن از طریق انتخاب های غذایی، ورزش و خواب کافی
  • مراجعه به پزشک برای هر گونه مشکل پزشکی زمینه ای
  • دریافت واکسن برای جلوگیری از آنفولانزا، کرونا و سایر بیماری ها
  • پیروی از برنامه درمانی توصیه شده برای هر بیماری زمینه ای مانند آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه یا برونشیت
  • کسب اطلاعات کافی در مورد علل تنگی نفس هنگام فعالیت و گزینه های درمانی آن

به یاد داشته باشید، فقط یک پزشک می تواند به درستی علت تنگی نفس را تشخیص دهد.

  • نوشیدن قهوه

یک تحقیق نشان داد که کافئین باعث انبساط ماهیچه های مجاری هوایی افراد مبتلا به آسم می شود که می تواند به بهبود عملکرد ریه تا 4 ساعت کمک کند.

 مواد خاصی در قهوه وجود دارد که با مسدود کردن گیرنده‌های برخی از مواد شیمیایی که در تنگی نفس نقش دارند سبب بهبود این مشکل می شوند.

اما قبل از افزایش مصرف کافئین با پزشک در این باره مشورت نمایید .  به دلیل اثرات محرک قهوه ، مصرف بیش از حد کافئین ممکن است تأثیر منفی بر سلامت داشته باشد.

بنابراین لازم است در هنگام مراقبت و پرستاری از سالمند ی که دچار بیماری قلبی است در مصرف قهوه محتاط تر بوده و بدون مشورت با پزشک در رژیم غذایی سالمند تغییری ایجاد نکنید.

  • استفاده از تهویه مطبوع

متخصصان مختلف استفاده از پنکه را برای دمیدن هوای خنک و کمک به رفع تنگی نفس توصیه می کنند . قرار گرفتن صورت در مسیر یک پنکه کوچک دستی ممکن است به کاهش علائم  کمک کند.

یافته‌های منتشر شده در سال 2018 نشان می‌دهد که استفاده از پنکه به افرادی که به دلیل سرطان در مراحل انتهایی تنفس مشکل داشتند، کمک کننده بود .

  • تنفس با لب جمع شده

این یک راه ساده برای کنترل تنگی نفس ناشی از هراس و هیپرونتیلاسیون است. این کار به کاهش سرعت تنفس کمک می کند و باعث می شود  تنفس عمیق تر و موثرتر شود .

تنفس با لب های جمع شده به تخلیه هوای فضای مرده ریه که در بیماری مزمن انسدادی ریه رخ می‌دهد، کمک می‌کند. همچنین برای خروج هوای محبوس شده در ریه ها  نیز موثر است .

 می توان در هنگام تنگی نفس هنگام فعالیت هایی مانند خم شدن، بلند کردن اجسام سنگین ، یا بالا رفتن از پله‌ها، از این روش تنفسی استفاده نمود.

برای انجام تنفس با لب های جمع شده :

عضلات گردن و شانه خود را شل کنید.

به آرامی از طریق بینی نفس بکشید تا دو نوبت، دهان خود را بسته نگه دارید.

لب هایتان را طوری جمع کنید که انگار می خواهید سوت بزنید.

به آرامی از طریق لب های جمع شده خود تا تعداد چهار نفس بیرون دهید.

 

  • نشستن به صورت خم

استراحت در حالت نشسته می تواند به آرامش بدن و رفع تنگی نفس هنگام فعالیت کمک کند.

روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید و سینه خود را کمی به جلو متمایل کنید.

آرنج خود را به آرامی روی زانوها  قرار دهید یا چانه را با دستان نگه دارید. به یاد داشته باشید که عضلات گردن و شانه خود را آرام نگه دارید.

هدف این وضعیت ایجاد فضای بیشتری در حفره قفسه سینه برای ریه ها است.  برای افرادی که دارای سطوح بالای چاقی هستند انجام این کار مناسب نیست.

  • ایستادن و تکیه به دیوار

ایستادن می تواند به آرامش بدن و مجاری تنفسی کمک کند. نزدیک دیوار بایستید و باسن خود را به سمت دیوار قرار دهید.

پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و دست ها را روی ران ها قرار دهید.

در حالی که شانه ها را شل کرده اید، کمی به جلو خم شوید و بازوها را در مقابل خود آویزان کنید.

این وضعیت فضای بیشتری را در قفسه سینه برای ریه ها ایجاد می کند.

 

مرکز پرستاری سلامت اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
7 + 5 =