بیماری دیابت زمانی رخ می‌دهد که بدن فرد مبتلا قادر نیست مواد غذایی قندی را به انرژی تبدیل کند؛ در این صورت سطح قند خون در بدن افزایش پیدا می کند و باعث بروز مشکلات متفاوتی می شود.
دیابت چیست؟
دیابت یا همان بیماری قند که متاسفانه بسیاری را به خود مبتلا کرده است یک نوع اختلال متابولیک و سوخت و سازی در بدن است که به واسطه آن توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود، یا برعکس مقاومت در برابر انسولین در بدن ایجاد می شود و در نتیجه انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد نرمال خود را انجام دهد.
علامت شاخص آن، میزان قند خون بالای 120 میلی گرم در دسی لیتر در حالت ناشتا است و از دیگر نشانه های آن پرخوری و پرنوشی است.
انواع مختلف بیماری دیابت
بیماری دیابت انواع مختلفی دارد؛ از جمله:
دیابت نوع 1
به دیابت نوع 1، دیابت وابسته به انسولین هم گفته می شود؛ از آن جایی که بروز آن اغلب در سنین پایین است، قبلا به آن دیابت جوانی هم گفته می شد. حدود 10درصد از مبتلایان، به این نوع دیابت دچار هستند.
این نوع دیابت، یک بیماری خودایمنی است؛ خودایمنی به گروهی از بیماری ها گفته می شود که سیستم ایمنی فرد علیه سلول های خودی فعال شده و به آن ها آسیب می رساند.
دیابت نوع 2
به دیابت نوع2 در گذشته دیابت غیروابسته به انسولین گفته می شد؛ حدود 90 درصد از مبتلایان، به این نوع دیابت مبتلا هستند.
با وجود این که دیابت نوع 2 خفیف تر از نوع 1 است، اما مشابه آن می تواند عوارض زیادی برای کلیه ها، چشم ها و اعصاب ایجاد کند.
دیابت بارداری
بارداری در برخی زنان می تواند باعث مقاومت به انسولین شود؛ دیابت بارداری، عموما در میانه یا اواخر بارداری خودش را نشان می دهد. از آن جایی که جنین، قند مورد نیازش را از طریق جفت از مادر تامین می کند، لازم است دیابت بارداری کنترل شود تا عوارضی برای جنین ایجاد نکند.
دیابت بارداری با رژیم غذایی مناسب و ورزش قابل کنترل می باشد. برای اطلاع از رژیم غذایی مناسب و قویترین پایین اورنده قند خون در بارداری، مقاله در دیابت بارداری چه بخوریم را در سایت دکترمهندس مطالعه کنید.
علائم بیماری دیابت
علائم بیماری دیابت بستگی دارد که قند خونتان چقدر بالا رفته باشد؛ برخی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است هیچ علامتی را تجربه نکنند، در حالی که بروز علائم دیابت نوع 1 ممکن است سریع و پر سروصدا باشد.
برخی علائم عمومی که بین دیابت نوع 1 و 2 مشترک است، شامل موارد زیر است:
• احساس تشنگی بیش از حد
• احساس گرسنگی بیش از حد
• خشکی دهان
• تکرر ادرار
• کاهش وزن بی دلیل
• خستگی
• تاری دید
• تحریک پذیری
• بی حسی یا گزگز نوک انگشتان دست یا پا
• عفونت های مکرر، مثل عفونت های پوستی
• ترمیم آهسته زخم ها
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند؟
برخی عوامل هستند که شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت قرار می دهند.
ریسک فاکتورهای ابتلا به دیابت نوع 1
با این که علت اصلی ابتلا به دیابت نوع 1 مشخص نیست، با این حال موارد زیر می توانند احتمال ابتلای شما را در آینده بالا ببرند:
• سابقه خانوادگی: درصورتی که یکی از اعضای درجه 1 خانواده تان، به دیابت نوع1 مبتلا باشد، بیشتر احتمال دارد که شما هم به آن مبتلا شوید.
• عوامل محیطی: برخی عوامل محیطی مثل ابتلا به یک عفونت ویروسی هم می تواند در احتمال ابتلای شما به دیابت نوع 1 نقش داشته باشد.
ریسک فاکتورهای ابتلا به دیابت نوع 2
محققین هنوز به درستی نمی دانند که چرا برخی افراد به دیابت نوع 2 دچار می شوند و برخی دیگر نمی شوند؛ با این حال واضح هست که برخی عوامل می توانند احتمال ابتلای شما را به دیابت نوع 2 در آینده بالا ببرند، از جمله:
• اضافه وزن: هرچه توده چربی بدنتان بیشتر باشد، احتمال مقاومت به انسولین سلول ها بیشتر می شود.
• عدم فعالیت: هرچه کمتر فعالیت فیزیکی یا ورزش انجام دهید، احتمال بیشتری دارد که در آینده به دیابت نوع 2 مبتلا شوید.
فعالیت فیزیکی به کنترل وزنتان کمک می کند و باعث می شود که بدن، بیشتر از گلوکز به عنوان انرژی استفاده کند.
• سابقه خانوادگی: درصورت ابتلای یکی از اعضای درجه 1 خانواده به دیابت نوع 2، احتمال ابتلای شما بالا می رود.
• دیابت بارداری: درصورتی که در طول بارداری دچار دیابت شده باشید، بیشتر احتمال دارد که در آینده به دیابت نوع 2 دچار شوید؛ علاوه بر این درصورتی که وزن هنگام تولد نوزاد بیشتر از 4 کیلوگرم بوده باشد، احتمال ابتلای شما به دیابت نوع 2 بالا می رود.
برای اطلاع از روش های کاهش دیابت نوع 2 ، میتوانید مقاله کاهش قند خون( دیابت نوع 2) در سایت دکترمهندس را مطالعه کنید.
عوارض ابتلا به دیابت
عوارض طولانی مدت بیماری دیابت به تدریج ایجاد می شوند؛ هر چه از زمان ابتلای شما به دیابت، بیشتر گذشته باشد و قند خونتان کمتر کنترل شده باشد، بیشتر احتمال دارد که به عوارض بیماری دیابت دچار شوید.
- عوارض قلبی و عروقی
- نوروپاتی یا آسیب اعصاب
- نفروپاتی یا آسیب کلیوی
- رتینوپاتی یا آسیب چشم ها
- آسیب به پا
سایر عوارضی که ممکن است به دنبال دیابت رخ دهند:
• مشکلات شنوایی
• مشکلات پوستی از قبیل عفونت های پوستی
• بیماری آلزایمر
• افسردگی
• مشکلات دهان و دندان
برای اینکه بیماران دیابتی از عوارض این بیماری در امان بمانند، لازم است در طول روز چندین بار میزان قند خون خود را چک نمایند.
برای اطلاع از اینکه چه دستگاه قند خون برای استفاده در منزل بهتر است و اطلاع از میزان خطای دستگاه تست قند خون، مقاله بهترین و دقیق ترین مارک دستگاه تست قند خون را در سایت دکترمهندس مطالعه کنید.
چطور از ابتلا به دیابت پیشگیری کنیم؟
دیابت نوع 1 قابل پیشگیری نیست؛ با این حال اصلاح سبک زندگی می تواند تا حدی از بروز دیابت نوع 2 و دیابت بارداری پیشگیری کند:
- غذاهای سالم بخورید
غذاهایی بخورید که کالری و چربی کم، و درمقابل فیبر بالایی دارند. سعی کنید میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید.
- ورزش کنید
سعی کنید حداقل 30 دقیقه فعالیت فیزیکی هوازی متوسط را به برنامه روزانه خود اضافه کنید؛ در غیر این صورت حداقل 150 دقیقه فعالیت فیزیکی هوازی مثل پیاده روی یا دوچرخه سواری را یک بار در هفته انجام دهید.
- وزن ایده آل داشته باشید
درصورتی که مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستید، کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل می تواند به میزان قابل توجهی به کاهش احتمال ابتلای شما به دیابت نوع 2 کمک کند.
آیا عوارض دیابت قابل پیشگیری هستند؟
عوارض مزمن بیماری دیابت، مسئول بیشترین ناتوانی ها و مرگ و میرهای ناشی از دیابت هستند؛ عوارض بیماری دیابت اغلب پس از سال ها قند خون بالا رخ می دهند. با این حال با انجام موارد زیر می توانید ریسک بروز عوارض دیابت را کاهش دهید:
• داروهایتان را به طور منظم مصرف کنید.
• درصورتی که پزشک برای کنترل سایر عوارض از قبیل فشار خون یا کلسترول بالا دارویی تجویز کرده است، آن ها را به طور منظم مصرف کنید.
• قند خونتان را با نوار تست قند خون به طور مرتب اندازه گیری کنید و آن ها را ثبت کنید.
• یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
• به طور منظم ورزش کنید؛ حداقل 30 دقیقه، 5 بار در هفته.
• درصورت چاقی یا اضافه وزن، وزنتان را کاهش دهید.
• زیاد آب بنوشید.
• سیگار نکشید.
نظر شما