به گزارش سلامت نیوز به نقل از marriage، شروع یک رابطه عاطفی تازه، معمولاً با امید، هیجان و البته نگرانیهایی همراه است. یکی از پرسشهای رایج در این مرحله این است که چه زمانی و چگونه باید درباره آسیبها و چالشهای خانواده اصلی خود با شریک جدید صحبت کنیم؛ بدون اینکه او را تحت فشار قرار دهیم یا بترسانیم.
برای مثال، چه زمانی باید گفت که مادرتان در آستانه سومین طلاق است، پدرتان با اعتیاد دستوپنجه نرم کرده یا یکی از اعضای خانوادهتان را در یک حادثه از دست دادهاید؟ کارشناسان روابط عاطفی معتقدند پاسخ این پرسشها در صداقت تدریجی، فضای امن گفتگو و احترام متقابل نهفته است.
ایجاد فضای امن برای گفتوگوی صادقانه
متخصصان توصیه میکنند از همان ابتدا، محیطی را در رابطه شکل دهید که شفافیت، صداقت و آسیبپذیری در آن ارزش محسوب شود. وقتی شما با صداقت و باز بودن احساساتتان صحبت میکنید، به شریک زندگیتان نیز اجازه میدهید همین مسیر را طی کند.
پنهانکاری یا عدم صداقت درباره مسائل مهم خانوادگی میتواند به اعتماد پایهای رابطه آسیب بزند. در مقابل، وقتی فرهنگ صداقت از ابتدا در رابطه شکل بگیرد، صحبت درباره چالشهای خانوادگی بسیار طبیعیتر و کمتنشتر خواهد بود.
گفتوگوهای منظم؛ ستون یک رابطه سالم
کارشناسان پیشنهاد میکنند زوجها جلسات گفتوگوی منظم داشته باشند؛ حداقل ماهی یکبار و ترجیحاً هر دو هفته یکبار، تا وضعیت رابطه را مرور کنند.
پرسیدن سوالهایی مانند:
-
«حال رابطهمان چطور است؟»
-
«آیا چیزی هست که نگرانش باشی یا دوست داشته باشی دربارهاش صحبت کنیم؟»
به ایجاد گفتوگویی باز درباره چالشها، دغدغهها و حتی موفقیتهای رابطه کمک میکند. هیچوقت برای شروع این گفتوگوها دیر نیست و حتی ملاقات با خانواده میتواند فرصت مناسبی برای آغاز این شفافیت باشد.
نکات کلیدی برای صحبت درباره چالشهای خانوادگی
۱. پیش از معرفی به خانواده، شریکتان را آماده کنید
اگر قصد دارید شریک زندگی خود را با خانوادهتان آشنا کنید، بهتر است چند روز زودتر او را در جریان بگذارید و تصویری واقعبینانه از فضای خانواده ارائه دهید. این کار باعث میشود شریکتان احساس امنیت و آمادگی بیشتری داشته باشد و فرصت طرح پرسشهایش را پیدا کند.
۲. مستقیم و صادق باشید
مسائل را پنهان نکنید یا زیباتر از واقعیت جلوه ندهید. پنهانکاری ممکن است در کوتاهمدت سادهتر به نظر برسد، اما در بلندمدت اعتماد را از بین میبرد؛ آسیبی که بسیار عمیقتر از واکنش اولیه شریکتان خواهد بود.
۳. انتظار همدلی داشته باشید؛ نبود آن را جدی بگیرید
بسیاری از افراد تجربههایی مانند طلاق، اعتیاد یا فقدان عزیزان را در زندگی خود داشتهاند. یک شریک سالم و بالغ، با شنیدن این موضوعات همدل و حمایتگر خواهد بود.
اما اگر شریکتان نتواند با درد و تجربه شما همدلی کند، این موضوع میتواند زنگ خطری جدی درباره آینده رابطه باشد.
۴. هرگز خودتان را نادرست معرفی نکنید
تحریف گذشته یا پنهان کردن بخشهایی از هویتتان، بهویژه در ابتدای رابطه، یکی از مخربترین رفتارهاست. این کار باعث احساس فریبخوردگی، خشم و بیاعتمادی میشود و پایههای رابطه را از همان ابتدا سست میکند.
شما همان کسی هستید که هستید و از همان جایی آمدهاید که آمدهاید؛ و این دقیقاً همان فردی است که باید وارد رابطه شود.
۵. اگر لازم است، کمک بگیرید
اگر موضوعاتی در زندگی شما وجود دارد که باعث شرم، درد یا سردرگمی عاطفیتان میشود، کمک گرفتن از روانشناس یا مشاور نشانه ضعف نیست؛ بلکه شجاعانهترین انتخاب ممکن است.
این کار نهتنها به سلامت روان شما کمک میکند، بلکه به شکلگیری یک رابطه سالم و صادقانه نیز کمک بزرگی خواهد کرد.
صحبت درباره چالشهای خانوادگی در یک رابطه جدید، نیازمند زمان، صداقت و احترام متقابل است. وقتی با آگاهی، شفافیت و همدلی پیش بروید، نهتنها رابطه آسیب نمیبیند، بلکه میتواند عمیقتر و امنتر شود.
نظر شما