میگرن

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، سردرد همراه با میگرن اغلب شامل درد شدید ضربان دار در یک طرف سر است.یک فرد ممکن است حساسیت شدید به نور، صدا و بو را تجربه کند. حالت تهوع و استفراغ نیز در این نوع سردرد شایع است.

حدود 25 درصد از افراد مبتلا به میگرن، قبل از شروع سردرد، هاله را تجربه می کنند. این ها اختلالات بینایی و حسی هستند که معمولاً 5 تا 60 دقیقه طول می کشند و عبارتند از:

• دیدن خطوط زیگ زاگ، نورهای سوسوزن یا نقاط
• از دست دادن نسبی بینایی
• بی حسی
• مور مور
• ضعف عضلانی
• مشکل در صحبت کردن یا یافتن کلمات

توجه داشته باشید که علائم هاله همچنین می تواند نشان دهنده سکته مغزی یا مننژیت باشد. هر کسی که برای اولین بار این موارد را تجربه می کند باید فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشد.

سردردهای میگرنی معمولاً مکرر هستند و هر حمله می تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد. برای بسیاری از افراد، این یک وضعیت مادام العمر است.

کارشناسان بهداشت دلایل میگرن را به طور کامل درک نمی کنند. با این حال، اغلب در خانواده‌ها دیده می‌شود و در افراد مبتلا به برخی بیماری‌های قبلی مانند افسردگی و صرع شایع‌تر است.

محرک های میگرن می تواند شامل موارد زیر باشد:

• استرس و اضطراب
• اختلال خواب
• تغییرات هورمونی
• حذف وعده های غذایی
• کم آبی بدن
• برخی غذاها و داروها
• نورهای روشن و صدای بلند

درمان میگرن

درمان به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله شدت علائم، تعداد دفعات بروز آنها و اینکه آیا فرد حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کند یا خیر.

گزینه های درمانی میگرن

• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، آسپرین یا استامینوفن
• تریپتان ها مانند سوماتریپتان که نیاز به نسخه دارند
• داروهای ضد استفراغ، مانند متوکلوپرامید، برای کنترل حالت تهوع و استفراغ
• تکنیک‌های تحریک عصبی، مانند تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال نیز ممکن است کمک کنند.

برای کاهش حمله های میگرنی چکار کنیم؟

• استراحت در مکانی تاریک و ساکت
• قرار دادن کیسه یخ یا پارچه سرد روی پیشانی
• آب آشامیدنی

افراد مبتلا به میگرن مزمن باید در مورد درمان پیشگیرانه با پزشک صحبت کنند. یک متخصص ممکن است میگرن مزمن را تشخیص دهد اگر فردی بیش از 15 روز در ماه یک اپیزود داشته باشد یا اگر علائم حداقل 8 روز در ماه به مدت 3 ماه رخ دهد.

چه داروهایی برای پیشگیری از میگرن کمک میکنند:

• توپیرامات (Topamax)
• پروپرانولول
• آمی تریپتیلین
• سایر گزینه های مدیریتی که باید در نظر گرفته شود، تغییرات رژیم غذایی، مدیریت استرس و طب سوزنی است.

چه غذاها و نوشیدنی هایی برای میگرن مفید هستند؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین، خوردن و نوشیدن برخی چیزها ممکن است به پیشگیری از حملات میگرن کمک کند. برخی غذاها حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدهای چرب هستند که ممکن است به پیشگیری از میگرن کمک کنند. در اینجا لیستی از آنچه می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید آماده شده است:

• غذاهای غنی از منیزیم: تحقیقات نشان می دهد که منیزیم ممکن است باعث تسکین میگرن شود. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از: سبزیجات با برگ های تیره، آووکادو و ماهی تن.
• اسیدهای چرب امگا 3: تحقیقات نشان می دهد که افزایش اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به افراد مبتلا به میگرن کمک کند. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از ماهی مانند ماهی خال مخالی و سالمون، دانه ها و حبوبات.
• غذاهای کتوژنیک: ممکن است برای همه مناسب نباشد، اما تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتو در مقایسه با یک رژیم غذایی استاندارد ممکن است به کاهش حملات میگرن کمک کند. این به معنای خوردن غذاهایی است که کربوهیدرات کم و چربی بالایی دارند، مانند غذاهای دریایی، سبزیجات غیر نشاسته ای و تخم مرغ. اما مراقب باشید: برخی از غذاهای دوستدار کتو ممکن است باعث حملات میگرنی شوند. همیشه قبل از شروع رژیم کتو با یک پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.
• آب: حفظ سطح هیدراتاسیون خوب ممکن است به پیشگیری از میگرن و کاهش علائم کمک کند، زیرا کم آبی می تواند یک محرک میگرن باشد. برخی از دمنوش ها نیز ممکن است فواید دیگری مانند کاهش علائم تهوع یا سردرد داشته باشند.

ایجاد تغییرات خاصی در عادات غذایی شما ممکن است به شما کمک کند، مانند محدود کردن سدیم و چربی یا امتحان یک رژیم غذایی با گلیسمی پایین.

اجتناب از غذاهای فرآوری شده به نفع غذاهای کامل و فرآوری نشده به طور کلی توصیه خوبی برای همه است، اگرچه اجتناب از غذاهای فرآوری شده به طور کامل دشوار است. اگر متوجه می‌شوید که افزودنی‌هایی مانند طعم‌دهنده‌های مصنوعی، شیرین‌کننده‌ها یا نگهدارنده‌ها برای شما محرک‌های میگرنی هستند، سعی کنید از آنها در رژیم غذایی خود اجتناب کنید.

سردرد تنشی

سردردهای تنشی اغلب افراد را در برخی مواقع تحت تاثیر قرار می دهد. آنها به صورت درد مبهم و دائمی در دو طرف سر ظاهر می شوند. علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:

• حساس شدن صورت، سر، گردن و شانه ها
• احساس فشار پشت چشم
• حساسیت به نور و صدا
• این سردردها می تواند از 30 دقیقه تا چند ساعت طول بکشد.

علت سردردهای تنشی مشخص نیست، اما استرس، اضطراب و افسردگی محرک های رایج هستند.

محرک های بالقوه سردرد تنشی عبارتند از:

• کم آبی بدن
• صدای بلند
• عدم ورزش
• خواب ناکافی با کیفیت
• وضعیت بدن
• وعده های غذایی را حذف کرد
• خستگی چشم

درمان سردرد تنشی

مسکن های بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن، استامینوفن و آسپرین معمولاً در متوقف کردن یا کاهش درد بسیار موثر هستند. افرادی که بیش از 15 روز در ماه بیش از 90 روز سردرد دارند باید با پزشک مشورت کنند.

تغییرات سبک زندگی و برخی درمان ها ممکن است به جلوگیری از سردرد تنشی کمک کند. این موارد شامل:

• خواب کافی
• ورزش و کشش منظم
• بهبود وضعیت نشستن و ایستادن
• انجام آزمایش چشم
• مدیریت استرس، اضطراب یا افسردگی
• طب سوزنی

چه غذا و نوشیدنی هایی برای درمان سردرد تنشی مفید است؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی:

• آب زیاد بنوشید: اگر دچار کم آبی هستید، احتمال بیشتری برای ابتلا به سردرد تنشی دارید. هر روز چندین لیوان آب تازه بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید. همچنین به خوردن غذاهایی که به طور طبیعی غنی از آب هستند، مانند بیشتر میوه ها و سبزیجات ادامه دهید.
• وعده های غذایی منظم و متعادل بخورید: حذف یک وعده غذایی می تواند باعث سردرد ضربان دار شود. سعی کنید هر روز در ساعات مشخصی غذا بخورید. مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• کافئین و الکل را محدود کنید: در بسیاری از داروهای سردرد بدون نسخه کافئین وجود دارد، اما همچنین می تواند باعث سردرد شود. قهوه و چای کمتر و انرژی و نوشابه کمتر بنوشید.
• میزان مصرف داروهای مسکن را محدود کنید: از کمترین دوز ممکن استفاده کنید. بیش از یک یا دو بار در هفته مسکن مصرف نکنید.
• حس شوخ طبعی خود را حفظ کنید: تنش را کاهش می دهد.

سردرد خوشه ای

سردردهای خوشه ای سردردهای شدید و عود کننده هستند. آنها شش برابر بیشتر احتمال دارد که مردان را تحت تأثیر قرار دهند تا زنان. افراد سوزش یا درد شدید در پشت یا اطراف یک چشم را توصیف می کنند.

علائم سردرد خوشه ای می تواند شامل موارد زیر باشد:

• اشک چشم
• پلک متورم
• مسدود شدن یا آبریزش بینی
• حساسیت به نور و صدا
• بی قراری

سردردهای خوشه ای معمولاً به طور ناگهانی و بدون هشدار ظاهر می شوند و بین 15 دقیقه تا 3 ساعت طول می کشند. افراد می توانند روزانه تا هشت حمله را تجربه کنند.

این حملات معمولا به صورت خوشه های روزانه رخ می دهند و می توانند هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشند. آنها همچنین در زمان های ثابت شروع می شوند.

هر فردی که این علائم را تجربه می کند، که گاهی اوقات می تواند شبیه تب یونجه باشد، باید با پزشک خود مشورت کند.

علت سردردهای خوشه ای نامشخص است، اما احتمال بروز این سردردها در افراد سیگاری بیشتر است.

افراد باید در طول دوره حمله از الکل اجتناب کنند.

درمان سردرد خوشه ای

هدف درمان کاهش شدت و دفعات حملات است. گزینه های درمانی عبارتند از:

• اکسیژن درمانی
• سوماتریپتان
• وراپامیل
• استروئیدها
• ملاتونین
• لیتیوم

تحریک عمقی مغز و تحریک عصب واگ نیز در درمان سردردهای خوشه‌ای که به دارو پاسخ نمی‌دهند، نویدبخش است.

برای درمان سردردهای خوشه ای چه بخوریم؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرفکت کتو، در یک مطالعه 2018 که در مجله Frontiers of Neurology منتشر شد، محققان 18 بیمار مبتلا به سردرد خوشه ای مزمن مقاوم به دارو را به مدت 12 هفته تحت رژیم کتوژنیک قرار دادند. آنها می خواستند ببینند که آیا رژیم کتو به عنوان یک درمان پیشگیرانه برای کاهش دفعات حملات موثر است یا خیر.

به طور خاص، شرکت کنندگان تحت یک رژیم غذایی اصلاح شده قرار گرفتند که اجازه می دهد پروتئین بیشتری نسبت به رژیم کتو کلاسیک داشته باشد. رژیم غذایی کم کربوهیدرات، پروتئین متوسط و چربی بالا بود و مطابق با آنچه که اکثر مردم نسبت به رژیم کتوژنیک می دانند.

برای ترویج انتقال به حالت کتوژنیک، شرکت کنندگان فقط مجاز به مصرف 10 گرم کربوهیدرات در روز در طول ماه اول بودند. پس از این دوره القایی، به آنها اجازه داده شد 20 تا 30 گرم کربوهیدرات در روز برای بقیه مطالعه مصرف کنند.

در ابتدا، بیماران به طور متوسط 108 حمله سردرد خوشه ای در ماه را تجربه کردند. در اینجا میانگین حملات پس از 1، 2 و 3 ماه رژیم کتو آمده است:

• خط پایه: 108 حمله
• پس از 1 ماه کتو: 68 حمله
• پس از 2 ماه کتو: 49 حمله
• بعد از 3 ماه کتو: 31 حمله

بر اساس این داده ها، حملات پس از 3 ماه رژیم کتوژنیک بیش از 300 درصد کاهش یافت. 11 نفر از 18 شرکت‌کننده پس از سه ماه استفاده از کتو، علایم کامل (بدون سردرد و بدون درد) را تجربه کردند.

محققان ذکر کردند که: «نتایج مشاهدات ما همانطور که توسط دفترچه خاطرات و آزمایش خون آنها ثبت شده است، نشان می دهد که رژیم کتو با کاهش دفعات حمله در بیماران سردرد خوشه ای مزمن در غیاب هر گونه عوارض جانبی مرتبط همراه است. »

چگونه کتو می تواند به سردردهای خوشه ای کمک کند

از آنجایی که مشخص نیست چه چیزی باعث سردردهای خوشه‌ای می‌شود، مشخص نیست که چرا رژیم کتوژنیک می تواند برای شما مفید باشد. هر چند در اینجا چند نظریه وجود دارد:

• شماره 1: افزایش فعالیت دوپامین

افراد مبتلا به سردرد خوشه ای با دوپامین مشکل دارند، انتقال دهنده عصبی که بیشتر برای تحریک احساسات پاداش شناخته شده است. در واقع، نشان داده شد که درمان یک بیمار سردرد خوشه ای با داروهای محرک دوپامین باعث بهبود علائم او می شود.

رژیم کتو همچنین به نظر می رسد که سیستم دوپامین را تحریک می کند. این هم در موش ها و هم در بیماران مبتلا به میگرن انسانی نشان داده شده است.

محققان بر این باورند که مکانیسم‌های مشابهی که کتوژنز (تولید کتون) را فعال می‌کند، سیستم دوپامین را نیز تحریک می‌کند که ممکن است سردرد خوشه‌ای را کاهش دهد.

• شماره 2: گابا بیشتر

به نظر می رسد انتقال دهنده عصبی آرام بخش گاما آمینو بوتیریک اسید (GABA) از سردرد خوشه ای محافظت می کند. در واقع، دارویی که سطح GABA را افزایش می‌دهد، در کاهش حملات مؤثر است.رژیم کتو، هم در موش و هم در انسان، با افزایش سطح GABA در مغز مرتبط است.

کتو همچنین سطح گلوتامات را کاهش می دهد، یک انتقال دهنده عصبی که بیش از حد باعث تشنج و مسمومیت مغزی می شود. کاهش گلوتامات ممکن است محیطی را برای حملات سردرد خوشه ای ایجاد کند.

• شماره 3: التهاب کمتر مغز

التهاب مغز به پاسخ ایمنی در مغز اشاره دارد. التهاب می تواند حاد (آسیب سر) یا مزمن (درجه پایین، التهاب سیستمیک) باشد.

قرار گرفتن در حالت کتوز می تواند التهاب مغز را با مکانیسم های مختلفی کاهش دهد.

اول، زمانی که کتون ها در مغز متابولیزه می شوند، گونه های اکسیژن فعال (ROS) کمتری در مقایسه با متابولیسم طبیعی گلوکز تولید می شوند. ROS کمتر به معنای استرس اکسیداتیو کمتر و استرس اکسیداتیو کمتر به معنای التهاب کمتر است.

کتون ها همچنین یک فرآیند التهابی به نام التهاب NLR3P را مسدود می کنند. اساساً، این بدان معنی است که ذرات ایمنی کمتری بیهوده وارد عمل می شوند.

در نهایت، کتو از افزایش و سقوط قند خون جلوگیری می کند. نشان داده شده است که قند خون بالا (هیپرگلیسمی) می تواند آسیب مغزی موجود را بدتر کند، بنابراین توصیه می شود از این نوسانات جلوگیری شود.

مانند بسیاری از مشکلات در مغز، سردرد خوشه ای با التهاب مرتبط است و بنابراین اثر ضد التهابی کتو ممکن است تا حدی باعث کاهش سردرد شود.

• شماره 4: افزایش سیگنال دهی آدنوزین

وقتی صدمه می بینید یا آسیب می بینید، مغز شما یک ماده شیمیایی قوی به نام آدنوزین ترشح می کند. آدنوزین برای از بین بردن درد مفید است.

رژیم کتو نشان داده است که فعالیت آدنوزین را در موش ها افزایش می دهد. در مقایسه با موش‌های کنترل، موش‌هایی که رژیم کتو داشتند، فعال‌تر گیرنده‌های آدنوزین و تشنج کمتری داشتند.

پیوند در اینجا به سردرد خوشه‌ای در اینجا تقریباً حدس‌زنی است، اما برخی از محققان معتقدند که مشکلات مربوط به سیگنال‌دهی آدنوزین ممکن است به آسیب‌شناسی آن کمک کند.

در رژیم کتو چه بخوریم و چه نخوریم؟

چه نخوریم

• غلات:‌ گندم، ذرت، برنج، غلات و غیره.
• شکر: عسل، آگاو، شربت افرا و غیره
• میوه ها: سیب، موز، پرتقال و غیره.
• غده ها: سیب زمینی

چه بخوریم

• گوشت: ماهی، گوشت گاو، بره، مرغ، تخم مرغ و غیره.
• سبزیجات برگ دار: اسفناج، کلم پیچ و غیره.
• سبزیجات:بروکلی، گل کلم و غیره.
• لبنیات پرچرب:‌ پنیرهای سفت، خامه پرچرب، کره و غیره.
• آجیل و دانه ها: ماکادمیا، گردو، تخمه آفتابگردان و غیره.
• آووکادو و انواع توت ها: تمشک، شاه توت و سایر انواع توت های دارای تاثیر گلیسمی پایین
• شیرین کننده ها: استویا، اریتریتول
• سایر چربی ها: روغن نارگیل، سس سالاد پرچرب، چربی های اشباع شده و غیره.

سردرد ناشی از فعالیت

سردردهای ناشی از فعالیت بدنی ناشی از ورزش شدید بدنی با عوامل زیر است:

• رقص شدید
• قایقرانی
• پریدن
• وزنه برداری
• رابطه جنسی شدید
• حملات سرفه یا عطسه

این سردردها معمولاً بسیار کوتاه مدت هستند، اما گاهی تا 2 روز طول می کشند. آنها به صورت درد ضربان دار در سرتاسر سر ظاهر می شوند و در کسانی که سابقه خانوادگی میگرن دارند شایع تر است.

افرادی که برای اولین بار سردردهای خوشه ای را تجربه می کنند باید با پزشک مشورت کنند، زیرا ممکن است نشانه ای از یک مورد جدی باشد.

درمان سردرد ناشی از فعالیت شدید

درمان سردرد ناشی از فعالیت شامل موارد زیر است:

• تسکین درد با داروهای OTC
• بتا بلوکرها مانند پروپانولول
• ایندومتاسین

گاهی اوقات سردرد ناشی از فعالیت ممکن است ناشی از مشکلات قلبی عروقی باشد. در این صورت، پزشک ممکن است آزمایشاتی را برای بررسی سلامت قلب و عروق و عروق مغزی فرد توصیه کند.

برای درمان سردرد ناشی از فعالیت چه بخوریم؟

هیدراته بمانید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از بانسکورز، بدن شما از 60 درصد آب تشکیل شده است، بنابراین باید مایعاتی را که از طریق تعریق از دست می دهید، دوباره جایگزین کنید. کم آبی بدن به این معنی است که شما آب کافی در بدن خود ندارید و یکی از دلایل اصلی سردرد است.

با نوشیدن آب قبل، حین و بعد از ورزش به راحتی می توانید از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

• یک یا دو ساعت قبل از ورزش دو یا چند فنجان آب بنوشید.
• یک بطری آب برای پر کردن مایعات هنگام عرق کردن به همراه داشته باشید.
• بعد از ورزش، مقدار زیادی آب بنوشید تا آب بدن خود را بازیابی کنید.

یک راه آسان برای تشخیص اینکه آیا به خوبی هیدراته شده اید، بررسی ادرار است. اگر قبل از ورزش ادرار شما زرد تیره یا کهربایی است، تمرین خود را تا زمانی که چندین فنجان آب بنوشید متوقف کنید. ادرار شفاف یا زرد روشن نشانه آن است که شما هیدراته می شوید.

الکترولیت ها را اضافه کنید

الکترولیت ها و مایعات دست به دست هم می دهند. اگر بدن شما آب کمی دارد، به احتمال زیاد الکترولیت آن نیز کم است. الکترولیت ها مواد معدنی مانند سدیم، کلسیم و منیزیم هستند که بدن شما برای هیدراته ماندن و عملکرد خوب عضلات و اعصاب به آنها نیاز دارد.

شما الکترولیت ها را از طریق عرق و ادرار از دست می دهید. بنابراین، اگر می خواهید ورزش کنید، یک ساعت قبل الکترولیت ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سپس، هر 15 یا 20 دقیقه در حین تمرین، الکترولیت بیشتری دریافت کنید. کپسول ها، ژل ها و نوشیدنی های زیادی وجود دارد که حاوی الکترولیت هستند.

مراقب قند خون خود باشید

سطح قند خون شما، گلوکز نیز نامیده می شود. گلوکز به شما انرژی می دهد. اگر هنگام ورزش سطح گلوکز پایین باشد، ممکن است دچار سردرد شوید.

یک یا دو ساعت قبل از ورزش با خوردن یک وعده غذایی یا میان وعده مغذی از این مشکل جلوگیری کنید. این به بدن شما زمان می دهد تا غذای شما را هضم کند. غذاهایی که حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین هستند، بهترین عملکرد را دارند.

خود را برای شرایط آماده کنید

گاهی اوقات آب و هوا یا جو می تواند منجر به سردرد ناشی از فعالیت شود. ورزش در هوای بسیار گرم، هوای بسیار سرد و در ارتفاعات برای بدن شما سخت است.

در هوای گرم از عینک آفتابی یا کلاه برای محافظت از چشم و صورت خود استفاده کنید. هنگامی که در ارتفاع بالاتر ورزش می کنید، استراحت های مکرر داشته باشید تا مطمئن شوید که اکسیژن کافی دریافت می کنید.

در نتیجه، شما می توانید از اکثر سردردهای ناشی از فعالیت با موارد زیر جلوگیری کنید:

• گرم کردن و خنک کردن
• هیدراته ماندن
• نگه داشتن الکترولیت ها در بدن
• آمادگی قبل از ورزش در شرایط شدید
• خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات پیچیده، فیبر و پروتئین قبل و بعد از ورزش

سردردهای هیپنیک

سردرد هیپنیک، یک بیماری نادر است که معمولاً در سن 50 سالگی شروع می شود، اما می تواند زودتر شروع شود. مردم همچنین از آنها به عنوان سردرد «ساعت زنگ دار» یاد می کنند که افراد را در طول شب از خواب بیدار می کنند.

سردرد هیپنیک شامل درد ضربان دار خفیف تا متوسط است که معمولاً در هر دو طرف سر شکل می گیرد. این نوع سردرد می تواند تا 3 ساعت طول بکشد، در حالی که سایر علائم ممکن است شامل حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا باشد.

افراد می توانند هر هفته چندین مورد حمله را تجربه کنند. علت سردرد هیپنیک مشخص نیست و هیچ محرک شناخته شده ای وجود ندارد.

اگرچه سردردهای هیپنیک بی ضرر هستند، یک فرد مسن که برای اولین بار سردرد غیر معمول را تجربه می کند باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد. ممکن است پزشک بخواهد میگرن و سردردهای خوشه ای را رد کند.

درمان سردرد هیپنیک

گزینه های درمانی برای سردردهای هیپنیک شامل:

• کافئین
• ایندومتاسین
• لیتیوم

برای درمان سردرد هیپنیک چه بخوریم؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از میگرن اگین، هیچ درمان طبیعی برای سردرد هیپنیکی مورد مطالعه قرار نگرفته است یا نشان داده نشده است که موثر باشد. کافئین یک درمان خط اول برای سردرد هیپنیک است، اگرچه دوز آن نامشخص است. ملاتونین همچنین می تواند برای درمان سردردهای هیپنیک استفاده شود.

سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو

سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو (MOH) که گاهی اوقات به عنوان سردرد برگشتی شناخته می شود، شایع ترین نوع سردرد ثانویه است. MOH دارای سردردهای مکرر یا روزانه با علائمی مشابه سردردهای تنشی یا میگرنی است.

این سردردها ابتدا به مسکن ها پاسخ می دهند اما بعداً دوباره عود می کنند.

اگر فردی مبتلا به اختلال سردرد باشد و همچنین حداقل 15 روز در ماه از داروهای مسکن استفاده کرده باشد، پزشک ممکن است MOH را تشخیص دهد.

داروهایی که می توانند باعث MOH شوند عبارتند از:

• مواد مخدر
• استامینوفن
• تریپتان ها مانند سوماتریپتان
• NSAID ها مانند آسپرین و ایبوپروفن

با وجود مصرف این داروها، MOH همچنان ممکن است رخ دهد. با این حال، به نظر می‌رسد که MOH عمدتاً در افرادی ایجاد می‌شود که به طور خاص برای درمان سردرد از مسکن استفاده می‌کنند.

درمان سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو

تنها راه درمان MOH قطع مصرف داروهایی است که باعث سردرد می شوند. با این حال، هر کسی که دارو را قطع می کند، فقط باید تحت نظر پزشک این کار را انجام دهد. پزشک می تواند به طرح ریزی یک برنامه کمک کند و ممکن است داروهای جایگزین را برای تسهیل روند ترک تجویز کند.

پس از قطع دارو، فرد احتمالاً موارد زیر را تجربه می کند:

• شدید تر شدن سردرد
• تهوع و استفراغ
• افزایش ضربان قلب
• فشار خون پایین
• اختلال خواب
• بی قراری، اضطراب و عصبی بودن

پزشک ممکن است داروهایی مانند داروهای ضد استفراغ را برای کمک به تسکین این علائم برای کنترل حالت تهوع و استفراغ تجویز کند. علائم معمولا 2 تا 10 روز طول می کشد اما می تواند تا 4 هفته باقی بماند.

پزشک در مورد داروهای مسکن مناسب برای استفاده پس از رفع MOH توصیه می کند.

مراحل زیر می تواند به جلوگیری از MOH کمک کند:

• اجتناب از استفاده از کدئین و مواد مخدر
• محدود کردن استفاده از داروهای مسکن برای سردرد
• استفاده از داروهای پیشگیری کننده برای میگرن مزمن

سردردهای سینوسی

در این نوع سردرد سینوسی، سینوزیت (التهاب سینوس ها) رخ می دهد و معمولاً از عفونت یا آلرژی ناشی می شود.

علائم شامل درد مبهم و ضربان دار در اطراف چشم ها، گونه ها و پیشانی است. درد ممکن است با حرکت یا زور زدن بدتر شود و گاهی به دندان ها و فک نیز سرایت کند.

سایر علائم احتمالی سردردهای سینوسی عبارتند از:

• فشار یا درد صورت
• کاهش حس بویایی
• ترشحات بینی
• بینی مسدود شده
• تب
• خستگی
• گوش درد
• بوی بد دهان
• سرفه
• درد دندان
• احساس عمومی ناخوشی

سردردهای سینوسی بسیار نادر هستند. اگر علائمی در بینی وجود نداشته باشد، سردرد با این ماهیت به احتمال زیاد حمله میگرنی است.

درمان سردرد های سینوسی

سینوزیت معمولاً در عرض 2 تا 3 هفته از بین می رود. گزینه های درمانی عبارتند از:

• نوشیدن مایعات
• تسکین درد با OTC
• ضد احتقان بینی
• اسپری بینی یا محلول های آب شور از داروخانه
• آنتی هیستامین ها
• اسپری های بینی استروئیدی که با نسخه در دسترس هستند
• آنتی بیوتیک ها، اگر پزشک متوجه شود که عفونت باکتریایی وجود دارد

اگر علائم در عرض یک هفته بهبود نیافت یا شدید شد، افراد باید با پزشک صحبت کنند.

برای تشخیص علت اصلی سینوزیت، پزشک ممکن است فرد را به متخصص گوش، حلق و بینی ارجاع دهد. در برخی موارد، جراحی جزئی ممکن است برای تخلیه سینوس ها لازم باشد.

نکاتی برای پیشگیری از سینوزیت شامل اجتناب از سیگار کشیدن و محرک های شناخته شده است.

برای درمان سردرد سینوسی چه بخوریم؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سان واریر، همه افراد گاهی اوقات آلرژی دارند، اما احساس گرفتگی دائمی یا آبریزش بینی می تواند یک مشکل باشد. افرادی که به شدت از مشکلات منظم سینوسی رنج می برند ممکن است از شنیدن این که رژیم غذایی شما می تواند نقش مهمی در سلامت سینوس شما داشته باشد شگفت زده شوند. با دانستن غذاهایی که باید بخورید و از چه چیزهایی باید اجتناب کنید، می توانید احساس انرژی بیشتری کنید و از فواید آن بهره مند شوید.

محیط گرم و تاریک سینوس ها فضای بهینه ای را برای عفونت ها ایجاد می کند، نحوه پاکسازی سینوس ها، مبارزه و تسکین عفونت سینوس ها را بیاموزید و با این نکات سلامت سینوس خود را بهبود ببخشید.

1. اب
2. آناناس
3. فلفل
4. ترب کوهی
5. سیر
6. پروبیوتیک ها
7. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان
8. زنجبیل
9. زردچوبه
10. روغن نارگیل

سردردهای مرتبط با کافئین

مصرف زیاد کافئین (بیش از 400 میلی گرم (میلی گرم) یا حدود 4 فنجان قهوه در روز) گاهی اوقات می تواند منجر به سردرد شود.

در افرادی که روزانه بیش از 200 میلی گرم کافئین به مدت بیش از 2 هفته مصرف می کنند، ترک ممکن است منجر به سردردهای میگرنی شود.

این ها معمولاً 12 تا 24 ساعت پس از توقف ناگهانی ایجاد می شوند. اوج آنها بین 20 تا 51 ساعت است و می تواند 2 تا 9 روز ادامه داشته باشد.

علائم احتمالی سردردهای مرتبط با کافئین عبارتند از:

• خستگی
• مشکل در تمرکز
• کاهش خلق و خو یا تحریک پذیری
• حالت تهوع

اثرات کافئین از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما کاهش مصرف آن می تواند خطر ابتلا به سردرد را کاهش دهد.

محدود کردن مصرف کافئین ممکن است به افرادی که میگرن مزمن دارند کمک کند.

سردرد ناشی از آسیب به سر

گاهی اوقات، فرد بلافاصله یا مدتی پس از ضربه به سر دچار سردرد می شود.

تسکین درد با داروهای OTC اغلب این مشکل را برطرف می کند. با این حال، اگر علائم شدید باشند یا در طول زمان بدتر شوند، فرد باید فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشد.

همیشه برای آسیب جدی به سر یا اگر علائم زیر بعد از ضربه به سر رخ داد، با آمبولانس تماس بگیرید:

• بی هوشی
• تشنج
• استفراغ
• از دست دادن حافظه
• گیجی
• مشکلات بینایی یا شنوایی

سردردهای پس از سانحه نیز می توانند ماه ها پس از آسیب اولیه سر ایجاد شوند و تشخیص آن را دشوار می کند.

آنها گاهی اوقات می توانند روزانه رخ دهند و تا 12 ماه ادامه داشته باشند.

برای درمان سردرد ناشی از آسیب به سر چه بخوریم؟

به اندازه کافی آب بنوشید

کاگنتیو اف اکس، مغز انسان 73 درصد آب است . آب به شما در هضم و جذب سایر مواد مغذی کمک می کند، به شما کمک می کند تمرکز و هوشیاری داشته باشید، و به رشد سلولی کمک می کند، از جمله موارد دیگر. آب همچنین برای تنظیم دما و برای سیستم گردش خون شما مهم است. نوشیدن آب کافی همچنین می تواند از برخی مشکلات متابولیسم و بیماری های مزمن محافظت کند.

وزن خود را بر حسب پوند بر دو تقسیم کنید. این تقریباً همان مقداری است که روزانه باید چند اونس آب بنوشید. اگر در هوای گرم ورزش می‌کنید یا بیرون از خانه ورزش می‌کنید، بر این اساس آن را افزایش دهید.

به عنوان مثال، فرض کنید وزن شما 150 پوند است. این بدان معناست که امروز به 150 / 2 = 75 اونس آب نیاز دارید (حدود سه بطری 24 اونس در روز).

مقداری پروتئین دریافت کنید

گوشت، ماهی، تخم مرغ و لوبیا بهترین منابع پروتئین هستند. آجیل و دانه ها نیز مقداری پروتئین فراهم می کنند. منابع پروتئینی، آمینو اسیدهای ضروری را برای مغز فراهم می کنند که به عنوان بلوک های سازنده انتقال دهنده های عصبی و سایر مولکول های مهم مورد استفاده قرار می گیرند.

اینکه چه مقدار پروتئین در روز نیاز دارید به فیزیولوژی، ژنتیک و اهداف وزنی شما بستگی دارد. زیاد نگران مقدار دقیق مصرفی خود نباشید. در عوض، تلاش کنید تا منابع پروتئینی متنوعی را در وعده های غذایی خود دریافت کنید.

به عنوان مثال، اگر تمایل دارید همیشه مرغ بخورید، مقداری ماهی، تخم مرغ و آجیل را با آن مخلوط کنید. اگر گیاهخوار هستید، مراقب دریافت پروتئین کافی از حبوبات و آجیل باشید.

اکثر منابع پروتئین سالم هستند، اگرچه برخی از روش های تهیه بهتر از سایرین هستند. به عنوان مثال، یک استیک کبابی ممکن است خوشمزه باشد، اما فرآیند پخت به این معنی است که شما مقداری چربی ترانس و کربن از وعده غذایی خود دریافت خواهید کرد.

انواع مناسب لیپیدها را دریافت کنید

لیپیدها (چربی ها و روغن ها) برای یک سیستم عصبی سالم و عملکرد شناختی حیاتی هستند. برخی از منابع چربی های سالم عبارتند از: ماهی (غنی از اسیدهای چرب امگا 3 )، آووکادو، روغن زیتون و آجیل.

اگر قصد دارید یک رژیم غذایی کم چرب را شروع کنید، با پزشک یا متخصص تغذیه که از آسیب مغزی یا آسیب به سر شما آگاه است، مشورت کنید، زیرا مصرف ناکافی چربی های سالم می تواند قدرت شناخت را کاهش دهد.

دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) یک اسید چرب امگا 3 است که به دلیل نقشش در رشد و حفظ سلول های مغزی سالم شناخته شده است. در حالی که بهتر است DHA را از رژیم غذایی خود (به طور عمده ماهی و تخم مرغ) دریافت کنید، می توانید آن را به عنوان مکمل جلبک یا روغن ماهی نیز مصرف کنید.

ممکن است چربی بیش از حد در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد . تحقیقات اخیر نشان داده است که چاقی ناشی از رژیم های غذایی پرچرب با زوال عقل به ویژه در زنان مرتبط است. گفته می‌شود، تا زمانی که به چربی‌های سالم پایبند باشید و یک رژیم غذایی متعادل از چربی، کربوهیدرات، پروتئین و سبزیجات فراوان دریافت کنید، احتمالاً مشکلی ایجاد نخواهد شد.

مقداری کربوهیدرات داشته باشید

بحث در مورد اینکه کدام کربوهیدرات برای شما مفید است هنوز در جامعه علمی ادامه دارد. برخی از افراد توصیه می کنند از مصرف همه کربوهیدرات ها، حتی کربوهیدرات های پیچیده اجتناب کنید. کربوهیدرات های خود را عمدتاً از میوه های تازه و غلات کامل دریافت کنید.

میوه ها منبع عالی قند برای مغز شما در طول روز و سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است. بسیاری از میوه ها نیز منابع خوبی از فیبر هستند که ممکن است التهاب مغز را کاهش داده و به هضم غذا کمک کند. احساس نکنید که باید حتما زغال اخته گران قیمت و ارگانیک مصرف کنید؛ هر میوه ای که می خورید به اندازه کافی خوب است.

از سوی دیگر، کربوهیدرات‌های پیچیده از غلات کامل می‌توانند مفید باشند، زیرا آنها به‌جای اینکه به یکباره ضربه بزرگی به مغز وارد کنند، در طول زمان یک منبع ثابت قند را به مغز می‌رسانند.

برخی از متخصصان تغذیه از تغییرات رژیم کتوژنیک حمایت می کنند که شامل مصرف نسبت های خاصی از چربی، پروتئین و کربوهیدرات است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است به درمان آسیب سر شما کمک کند، اما برای همه کار نخواهد کرد.

اگر تصمیم دارید آن را امتحان کنید، این کار را فقط تحت نظارت دقیق یک متخصص تغذیه معتبر انجام دهید.

آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی را به خاطر بسپارید

آنتی اکسیدان ها با التهاب مبارزه می کنند، بر رادیکال های آزاد حاکم هستند و به بدن شما کمک می کنند تا ویتامین های کلیدی را حفظ و استفاده کند. ویتامین ها ریزمغذی های کاملا ضروری برای فرآیندهای بیوشیمیایی در سراسر بدن شما هستند. در حالی که می توانید بسیاری از آنها را از طریق مکمل دریافت کنید، بهتر است تا جایی که می توانیدآنها را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید.

ادویه ها و گیاهان تازه، میوه ها و سبزیجات منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. زردچوبهنیز گزینه مناسبی برای شما است. سعی کنید آن را دررژیم غذایی خود بگنجانید. در مورد استفاده از ادویه ها و سس ها احتیاط کنید؛ ممکن است حاوی مواد افزودنی مانند مونوسدیم گلوتامات (MSG)، نمک بیش از حد و شکر باشند.

می توانید از پزشک خود بخواهید که خون شما را از نظر سطح ویتامین آزمایش کند. اگر هر کدام کم باشد، احتمالاً برای رفع مشکل به مکمل‌هایی نیاز خواهید داشت.

مهمترین ویتامین ها برای سلامت مغز شما عبارتند از:

• منیزیم
• فلز روی
• ویتامین B12 (فولات)
• ویتامین دی
• ویتامین E
• ویتامین سی

در حالی که بیشتر افراد می توانند ویتامین C کافی را از رژیم غذایی خود دریافت کنند، کمبود ویتامین D بسیار شایع است. اگر به راحتی می سوزید یا نمی توانید اغلب زیر نور خورشید قرار بگیرید، یک مکمل غذایی را در نظر بگیرید.

مصرف سدیم

برخی از مردم برای پایین نگه داشتن فشار خون خود نیاز به کاهش سدیم رژیم غذایی دارند اما برخی از بیماران آسیب مغزی فشار خون پایین یا نامنظم دارند و می توانند از رژیم غذایی با سدیم بالاتر بهره مند شوند. در مورد بهترین موارد برای سلامتی خود با پزشک خود مشورت کنید. بر اساس مطالبی که آنلاین می خوانید سدیم را افزایش یا کاهش ندهید.

سردردهایی که در دوران قاعدگی سراغمان می آید

سردردهای قاعدگی اغلب به دلیل تغییرات در سطح هورمون ها ایجاد می شود. میگرن نیز ممکن است در حوالی قاعدگی ناشی از تغییرات در سطح استروژن رخ دهد.

سردردهای مرتبط با هورمون اغلب 2 روز قبل یا 3 روز پس از پریود یا در طول تخمک گذاری ایجاد می شوند. علائم این نوع سردرد مشابه میگرن بدون اورا هستند، اما می توانند بیشتر طول بکشند.

سردردهای مرتبط با تغییرات هورمونی نیز می توانند ناشی از موارد زیر باشند:

• داروهای ضد بارداری خوراکی
• یائسگی
• بارداری

درمان سردردهای قاعدگی

درمان سردرد قاعدگی مانند درمان میگرن بدون اورا است. پزشکان می توانند در مورد اقدامات پیشگیرانه احتمالی مانند موارد زیر با شما صحبت کنند:

• هورمون درمانی
• مصرف تریپتان یا NSAID در حول و حوش پریود
• برنامه های جایگزین خوراکی پیشگیری از بارداری، مانند حذف استراحت بدون قرص
• درمان جایگزینی هورمون برای افرادی که در دوره یائسگی قرار دارند

برای درمان سردردهای قاعدگی چه بخوریم؟

منیزیم مصرف کنید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث سنترال، یک مطالعه منتشر شده در Headache با استفاده از منیزیم برای میگرن های قاعدگی نشان داد که این منیزیم از دارونما موثرتر است، روزهای میگرنی و علائم قاعدگی را کاهش می دهد. این مطالعه حتی بیان می کند که احتمالی وجود دارد که آستانه پایین تر میگرن می تواند با کمبود منیزیم مرتبط باشد.

از آنجایی که منیزیم به عنوان ماده معدنی آرامش‌بخش شناخته می‌شود، مهم است که اگر گرفتگی‌های زیادی را تجربه می‌کنید، آن را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. منیزیم را می توان از طریق غذا در آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی های چرب، شکلات تلخ، سبزیجات برگ دار و موز یافت.

تنظیم قند خون

تنظیم قند خون اولین نکته ای است که برای سلامت هورمونی باید به آن توجه کرد. با پایان یافتن چرخه‌های خود، هورمون‌های استروژن و پروژسترون به پایین‌ترین حد خود می‌رسند. در افراد عادی و سالم، پروژسترون همیشه برای متعادل کردن استروژن وجود دارد؛ اما نوسانات مداوم قند خون نشانه کمبود در بدن است. بهتر است از هر گونه محرک اجتناب کنید و وعده های غذایی را با پروتئین و چربی متعادل کنید و از منابع کربوهیدرات ساده دوری کنید.

سطح گلوتامات خود را پایین نگه دارید

از دهه 1970، گلوتامات به عنوان یکی از محرک های اصلی میگرن مطرح شده است. مغز ما جاذب کننده های گلوتامات دارد که به پاکسازی گلوتامات اضافی کمک می کند. یک مطالعه منتشر شده در Biology of Reproduction نشان داد که استروژن و پروژسترون محافظ عصبی هستند و به عنوان جاذب کننده گلوتامات عمل می کنند.

هنگامی که این هورمون ها به طور چشمگیری نزدیک به آخرین و اولین روزهای چرخه قاعدگی کاهش می یابد، گلوتامات می تواند در نورون ها تجمع کند و باعث آسیب شود. از هر گونه منابع بزرگ گلوتامات یا اشکال مصنوعی موجود در تخم مرغ، شیر، گندم و محصولات سویا خودداری کنید.

مواد غذایی برای حمایت از استروژن

زنان باید با خوردن غذاهای خاصی که به ایجاد و تنظیم هورمون استروژن کمک می کند، از سطح استروژن خود حمایت کنند. برخی از بهترین مواد غذایی برای حمایت از استروژن، دانه هایی مانند کتان و کنجد، میوه ها و سبزیجات فیبری، جینسینگ، هویج و کلم ترش هستند.

مهم است که از منابع مصنوعی استروژن از جمله محصولاتی که روی پوست خود قرار می دهیم، محصولات پاک کننده خانگی، بسته بندی مواد غذایی یا برخی ابزارهای پخت و پز اجتناب کنید.

چربی برای حمایت از پروژسترون

پروژسترون یک هورمون کلیدی است که هم مردان و هم زنان به آن نیاز دارند که نقش تنظیمی زیادی دارد و استروژن و تستوسترون را در تعادل نگه می دارد.

برخی از بهترین غذاها برای حمایت از پروژسترون ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی، سبزیجات چلیپایی و غذاهای حاوی گوگرد مانند خانواده پیاز و قارچ، صدف، صدف و سایر نرم تنان

غذاهای با ویتامین C مانند کامو، سیب زمینی شیرین، توت فرنگی، کیوی، پاپایا، کدو تنبل و پرتقال و غذاهای فوق العاده مانند جگر.

مکمل برای سلامت هورمون ها

اگر از قبل اصول اولیه خود مانند خوردن، نوشیدن، تحرک، دریافت نور خورشید، خواب کافی و ... را پوشش داده‌اید، ممکن است زمان مصرف مکمل‌ها فرا رسیده باشد. اولین کاری که می‌توانید به آن بپردازید، فراهم کردن بلوک‌های ساختمانی برای هورمون‌ها و سیستم‌های متعادل کننده آن‌ها مانند ویتامین‌های B و مخصوصاً متیله‌ها برای مبتلایان به میگرن، روی، سلنیوم، ویتامین E، منیزیم و ویتامین C است. ممکن است بخواهید با یک پزشک جامع کار کنید. او می تواند راهنمایی کند که به کدام مکمل ها بیشتر نیاز دارید.

سردرد ناشی از مصرف الکل

مصرف بیش از حد الکل می تواند منجر به سردرد ضربان دار در روز بعد یا حتی بعد از آن روز شود. این سردردهای شبیه میگرن معمولاً در هر دو طرف سر ایجاد می شوند و می توانند در اثر حرکت بدتر شوند.

فرد مبتلا به سردرد خماری نیز ممکن است حالت تهوع و حساسیت به نور را تجربه کند.

درمان سردرد ناشی از مصرف الکل

هیچ درمانی برای این نوع سردرد وجود ندارد، اما می توان با نوشیدن آب فراوان و خوردن غذاهای شیرین علائم را تسکین داد. مسکن های OTC ممکن است به کاهش یا توقف سردرد کمک کنند.

علائم خماری در عرض 72 ساعت از بین می رود.

برای درمان سردرد ناشی از مصرف الکل چه بخوریم؟

مایعات بنوشید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث هاروارد، الکل به دلیل مهار ترشح وازوپرسین، هورمونی که حجم ادرار ساخته شده توسط کلیه ها را کاهش می دهد، ادرار را غلیظ می کند. اگر خماری شما همراه با اسهال، تعریق یا استفراغ باشد، ممکن است حتی بیشتر دچار کم آبی شده باشید. اگرچه حالت تهوع می تواند باعث شود میل به خوردن یا آشامیدن نداشته باشید، حتی فقط چند جرعه آب ممکن است به خماری شما کمک کند.

مقداری کربوهیدرات وارد سیستم خود کنید

نوشیدن الکل ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد، بنابراین از نظر تئوری برخی از خستگی و سردردهای خماری ممکن است ناشی از کار مغز بدون سوخت اصلی کافی باشد. علاوه بر این، بسیاری از مردم هنگام نوشیدن فراموش می کنند که غذا بخورند و قند خون آنها کاهش می یابد. نان تست و آبمیوه راهی برای برگرداندن آرام سطوح قند خون به حالت عادی است.

مسکن مصرف کنید، اما نه تایلنول

آسپرین، ایبوپروفن (موترین، مارک های دیگر) و سایر داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) ممکن است به سردرد و احساس درد کلی کمک کنند. با این حال، NSAID ها ممکن است معده ای را که قبلاً توسط الکل تحریک شده است، تحریک کنند. استامینوفن (تیلنول) مصرف نکنید. اگر الکل در بدن باقی بماند، ممکن است اثرات سمی استامینوفن بر روی کبد را تشدید کند.

قهوه یا چای بنوشید

کافئین ممکن است قدرت ضد خماری خاصی نداشته باشد، اما به عنوان یک محرک، می‌تواند به رفع خستگی و کاهش سردرد کمک کند.

ویتامین های گروه B و روی را فراموش نکنید

مطالعه‌ای که اخیراً در مجله پزشکی بالینی منتشر شده است، رژیم‌های غذایی را برای 24 ساعت قبل و بعد از نوشیدن بیش از حد الکل ارزیابی کرد. این یک مطالعه کوچک بود و نتایج بر این اساس بود که شرکت کنندگان می گفتند چه می خورند. با این حال، آنها دریافتند افرادی که مصرف غذا و نوشیدنی آنها حاوی مقادیر بیشتری روی و ویتامین B است، که میزان خماری و سردردهای ناشی از آن را کاهش داده است.

چه زمانی با پزشک صحبت کنیم

سردرد یک مشکل رایج است، اما بیشتر افراد می توانند آن را با تسکین درد OTC مانند استامینوفن کنترل کنند.

با این حال، هرکسی که سردردهای شدید، مداوم، مکرر یا بدتر شده را تجربه می کند باید با پزشک مشورت کند.

اگر فردی سردرد همراه با علائم زیر داشته باشد، باید فورا به دنبال کمک پزشکی باشد:

• که به طور ناگهانی شروع می شود و بسیار دردناک است
• به دنبال ضربه قابل توجهی به سر
• با گیجی یا اختلال بینایی، تعادل یا گفتار
• با بی حسی یا ضعف
• با تب، تشنج، یا بیهوشی
• با سفت شدن گردن یا راش
• با استفراغ مداوم
• کودکانی که سردردهای مکرر دارند نیز باید در اسرع وقت با پزشک مشورت کنند.