سلامت نیوز

قهوه واقعاً ضد استرس است؟

برای کاهش اضطراب و استرس روزی چند فنجان قهوه بخوریم؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد مصرف متعادل قهوه، حدود دو تا سه فنجان در روز، ممکن است با کاهش خطر اختلالات خلقی و استرس مرتبط باشد.

فناوری زیستی راه تازه‌ای برای پیشگیری از سرطان دهان نشان می‌دهد

آدامس ضدسرطان؟

دانشمندان نوعی آدامس زیست‌مهندسی‌شده تولید کرده‌اند که می‌تواند ویروس‌ها و باکتری‌های مرتبط با سرطان دهان را به‌طور چشمگیری کاهش دهد، روشی ساده، ارزان و امیدوارکننده برای پیشگیری و درمان.

هشدار تازه دانشمندان:

ریشه‌های زوال عقل از کودکی شکل می‌گیرند

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد زوال عقل فقط نتیجه سالمندی نیست، بلکه عوامل خطر آن می‌توانند از دوران جنینی، کودکی و اوایل بزرگسالی آغاز شوند؛ موضوعی که اهمیت پیشگیری مادام‌العمر را برجسته می‌کند.

نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟

نوشیدن آب برای سلامت ضروری است، اما آیا می‌تواند فشار خون را هم کاهش دهد؟

قهوه بدون کافئین هم مفید است؟

پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد قهوه، چه کافئین‌دار و چه بدون کافئین، با تغییر میکروب‌های روده می‌تواند خلق‌وخو و استرس را بهبود دهد، کشفی که نگاه ما به این نوشیدنی محبوب را تغییر می‌دهد.

تاثیر ملاتونین بر دیابت و قند خون

ملاتونین، هورمونی که نقش اصلی آن تنظیم چرخه خواب و بیداری است، ممکن است در تنظیم قند خون و حساسیت به انسولین نیز نقش داشته باشد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند این هورمون می‌تواند هم اثرات مفید و هم بالقوه مضر بر دیابت نوع ۲ داشته باشد.

مصرف زیاد ویتامین C چه خطری برای قلب دارد؟

اگرچه ویتامین C برای بدن ضروری است، اما تحقیقات نشان می‌دهد مصرف دوزهای بالای مکمل آن ممکن است برای سلامت قلب مفید نباشد.

پایان یک باور اشتباه: واکسن HPV فقط برای زنان نیست

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد واکسن HPV می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را در مردان تا نصف کاهش دهد؛ موضوعی که اهمیت واکسیناسیون پسران را بیش از پیش برجسته می‌کند.

بهترین آجیل‌ها برای کنترل فشار خون بالا

اگر به دنبال راهی طبیعی برای بهبود سلامت قلب هستید، افزودن مغزها و دانه‌ها به رژیم غذایی می‌تواند انتخابی ساده اما مؤثر باشد.

۶ روش لاغری که شکست خوردند؛ از داروهای مرگبار تا جراحی‌های پرعارضه

تاریخچه درمان چاقی پر از روش‌هایی است که به‌دلیل عوارض شدید کنار گذاشته شدند.

مطالعه جدید:

ورزش هوازی سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد

یک مطالعه بالینی جدید نشان می‌دهد تنها با ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته می‌توان سطح هورمون استرس را کاهش داد و سلامت روان و جسم را بهبود بخشید.

ترفند ساده برای مهار پرخوری عصبی

اگر هنگام فشارهای روزمره بی‌اختیار سراغ خوراکی می‌روید، یک مکث کوتاه و چند نفس عمیق می‌تواند همه‌چیز را تغییر دهد.

کدام رنگ فلفل دلمه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی بهتر است؟

فلفل‌های دلمه‌ای در رنگ‌های مختلف تنها تفاوت ظاهری ندارند؛ بلکه هر رنگ، ترکیب متفاوتی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی دارد. با این حال، شواهد نشان می‌دهد فلفل دلمه‌ای قرمز بیشترین اثر را در تقویت سیستم ایمنی دارد، هرچند مصرف ترکیبی از همه رنگ‌ها بهترین نتیجه را ایجاد می‌کند.

چرا فکر می‌کنی دیگران تو را دوست ندارند؟

بسیاری از ما بارها تجربه کرده‌ایم که احساس کنیم دیگران ما را نمی‌پسندند، در حالی که واقعیت کاملاً برعکس است. روان‌شناسان این پدیده را «شکاف دوست‌داشته‌شدن» می‌نامند؛ خطای ذهنی‌ای که باعث می‌شود محبوبیت خود را کمتر از واقعیت تصور کنیم.

۳ عادت ساده صبحگاهی برای کاهش فشار خون

شروع روز با چند عادت ساده می‌تواند به کاهش فشار خون و محافظت از سلامت قلب کمک کند.

۶ نوشیدنی مفید برای کاهش طبیعی قند خون

اگر به دنبال راه‌های ساده برای کنترل قند خون هستید، انتخاب نوشیدنی مناسب می‌تواند نقش مهمی در حفظ تعادل آن داشته باشد.

هشدار دانشمندان: زیاده‌روی در مصرف ویتامین D خطرناک است

مصرف ویتامین D در سال‌های اخیر به‌شدت افزایش یافته، اما دانشمندان هشدار می‌دهند که زیاده‌روی در آن می‌تواند عوارضی جدی و حتی مرگبار به‌دنبال داشته باشد.

چگونه از انتقال هپاتیت B از مادر به نوزاد جلوگیری کنیم؟

انتقال هپاتیت B از مادر به نوزاد یکی از راه‌های مهم گسترش این بیماری است، اما با غربالگری به‌موقع، واکسیناسیون نوزاد و مراقبت‌های پزشکی در دوران بارداری می‌توان از آن پیشگیری کرد.

هشدار پزشکان: روغن ماهی کلسترول را پایین نمی‌آورد

راهنمای جدید پزشکی اعلام می‌کند که مکمل‌های روغن ماهی و سایر مکمل‌های مشابه برای کاهش کلسترول خون مؤثر نیستند و نباید جایگزین درمان‌های استاندارد شوند.

ترکیب ساده دو میوه برای سلامت قلب در ۸ هفته

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف ترکیب آووکادو و انبه می‌تواند طی ۸ هفته عملکرد عروق خونی را بهبود داده و به کاهش فشار خون کمک کند.

چرا اوتیسم در دختران دیرتر تشخیص داده می‌شود؟

بسیاری از دختران مبتلا به اوتیسم به دلیل علائم خفیف‌تر یا رفتارهای سازگاری اجتماعی، از تشخیص به‌موقع محروم می‌مانند.

تأثیر مصرف مکمل ویتامین D بر فشار خون

آیا مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند؟ اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پاسخ ممکن است مثبت باشد.

ملاتونین چقدر در بدن می‌ماند؟

ملاتونین به بهبود خواب کمک می‌کند و باعث می‌شود سریع‌تر به خواب بروید و مدت بیشتری بخوابید. اما اثر آن در بدن کوتاه‌مدت است و طی چند ساعت از بین می‌رود. برای استفاده مؤثرتر، ملاتونین را در زمان مناسب و با دوز مناسب مصرف کنید و برای خواب بهتر، سایر راهکارهای مکمل را نیز رعایت نمایید.

چطور خارش آلرژیک گلو را کاهش دهیم؟

سیستم ایمنی بدن ما را در برابر باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند، اما گاهی اوقات می تواند واکنش آلرژیک به برخی مواد داشته باشد.

شیر برای سوزش معده خوب است یا بد؟

شیر ممکن است در برخی افراد باعث آرامش معده شود، اما در دیگران به‌ویژه با نوع پرچرب، می‌تواند رفلاکس را تشدید کند.بهترین کار این است که واکنش بدن خود را بررسی کنید و در صورت تداوم علائم، با پزشک مشورت کنید. هیچ خوراکی برای همه مفید یا مضر نیست؛  بدن خود را بشناسید و طبق واکنشش تصمیم بگیرید.

اندوه عمیق، بدن و قلب را تحت تأثیر قرار می دهد

سوگ شدید فقط یک تجربه عاطفی نیست. شواهد علمی نشان می‌دهد که اندوه عمیق می‌تواند واکنش‌های فیزیکی قابل‌توجهی در بدن ایجاد کند؛ از درد قفسه سینه و اختلالات خودایمنی گرفته تا افزایش فشار خون و خطر بیماری‌های قلبی. متخصصان می‌گویند مراقبت از سلامت جسم در دوران سوگواری به اندازه رسیدگی به احساسات اهمیت دارد.

۵ مکملی که نباید با قهوه مصرف کنید

قهوه و مکمل‌ها همیشه ترکیب مناسبی نیستند. برخی مکمل‌ها مانند آهن، ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، منیزیم، روی و ملاتونین جذب کمتری پیدا می‌کنند اگر همزمان با قهوه مصرف شوند. با رعایت زمان‌بندی صحیح می‌توانید از تداخل‌های احتمالی جلوگیری کنید و سلامت خود را حفظ کنید.

خشکبارهای ممنوعه برای دیابتی‌ها

همه خشکبارها برای افراد دیابتی سالم نیستند؛ برخی از آن‌ها می‌توانند قند خون را به‌شدت بالا ببرند. در این مطلب با ۶ خشکبار پرخطر برای دیابتی‌ها آشنا شوید.

راز خوردن دسر بدون جهش قند خون

بسیاری از افراد عادت دارند دسر را بعد از شام بخورند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد خوردن شیرینی در ساعات عصر یا بعد از ناهار انتخاب سالم‌تری برای کنترل قند خون است.

کدام ماست سالم‌تر است؟

همه ماست‌ها سالم به نظر می‌رسند، اما تفاوت‌های مهمی در میزان قند، پروتئین و مواد افزودنی آن‌ها وجود دارد. با چند نکته ساده در خواندن برچسب مواد غذایی، می‌توانید ماستی انتخاب کنید که واقعاً به سلامت شما کمک کند، نه اینکه فقط شبیه یک دسر شیرین باشد.