سلامت نیوز

90درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دی دارند

چرا کمبود ویتامین D در ایران شایع شده؟ علائم، دلایل و درمان

کمبود ویتامین D یکی از چالش‌های مهم سلامت عمومی در جهان است که تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت استخوان، سیستم ایمنی و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن دارد. در این مقاله، به بررسی جامع این موضوع با استناد به منابع علمی معتبر می‌پردازیم.​

کنترل فشار خون خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد

مطالعه‌ای تازه که در Nature Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد که کنترل شدید فشار خون می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۱۵ درصد و اختلالات شناختی را تا ۱۶ درصد کاهش دهد. این پژوهش که به‌صورت کارآزمایی بزرگ و تصادفی در روستاهای چین انجام شده، بار دیگر نقش کلیدی پزشکان روستایی در ارتقاء سلامت جامعه را مورد تأکید قرار می‌دهد.

ویتامین‌ها و اهمیت آن‌ها در سلامت زنان

ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت زنان در دوره‌های مختلف زندگی دارند. از دوران قاعدگی و بارداری تا یائسگی، نیازهای تغذیه‌ای بدن تغییر می‌کند. مکمل‌ها می‌توانند به پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای و حفظ سلامت کلی بدن کمک کنند.با مشورت با پزشک و شناخت نیازهای بدن، می‌توان بهترین گزینه‌های مکملی را انتخاب کرد تا از سلامت خود در هر مرحله از زندگی مراقبت کنیم.

نکاتی مهم درباره مصرف صحیح مسکن‌های بدون نسخه

در دنیایی که قرص‌های مسکن بدون نسخه به‌راحتی در هر خانه‌ای پیدا می‌شوند، بسیاری از ما بدون فکر سراغ آن‌ها می‌رویم؛ اما آیا واقعاً می‌دانیم چه چیزی مصرف می‌کنیم؟ مصرف ناآگاهانه یا بیش‌ازحد این داروهای رایج می‌تواند عوارضی جدی برای سلامت ما به همراه داشته باشد. در این مطلب، آنچه را که متخصصان می‌خواهند درباره مسکن‌ها بدانید، مرور می‌کنیم — از انتخاب درست بین استامینوفن و NSAIDها گرفته تا پیشگیری از خطرات پنهان در داروهای ترکیبی.

با این روش ها پسته می تواند به کاهش وزن شما کمک کند

پسته به دلیل داشتن پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم، به ایجاد حس سیری کمک کرده و می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد.

برای سلامت پوست و مو کلاژن بهتر است یا بیوتین؟

کلاژن و بیوتین مکمل های محبوبی برای سلامت مو، پوست و ناخن هستند. کلاژن پروتئینی است که از ساختار و استحکام پوست، مو، ناخن و سایر بافت های بدن پشتیبانی می کند. بیوتین (ویتامین B7) یک ماده مغذی ضروری است که به بدن شما کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و از رشد مو و ناخن سالم حمایت می کند.

۱۰ مکملی که باید همراه منیزیم مصرف شوند تا نتایج بهتری بگیرید

ترکیب منیزیم با مکمل‌های مناسب می‌تواند فواید آن را چند برابر کند.

چطور بدون دارو، مغز سالم‌تری داشته باشیم؟

برای محافظت از مغزتان لازم نیست انقلابی بزرگ در زندگی‌تان ایجاد کنید، فقط کافی‌ست بدانید کدام عادت‌ها ارزش تغییر دارند.

این مواد را هرگز به پوستتان نزنید!

استفاده از موارد زیر در روتین مراقبت از پوست نه تنها باعث بهبود شرایط پوستی نمی شود بلکه می تواند پوست را تحریک کرده و باعث بروز آکنه و یا بیماری های پوستی شود.

آیا دندان عقل می تواند باعث سنگ لوزه شود؟

در حالی که دندان عقل مستقیماً باعث سنگ لوزه نمی‌شود، اما می‌تواند شرایطی را ایجاد کند که احتمال تشکیل آن‌ها را افزایش دهد. رعایت بهداشت دهان، رسیدگی به مشکلات دندان عقل و آگاهی از علائم خطر می‌تواند به پیشگیری و درمان این مشکلات کمک کند. در صورت مشاهده علائم شدید یا مداوم، مراجعه به پزشک بهترین راه‌حل خواهد بود.

چرا بعد از جراحی احساس خستگی می‌کنیم؟

بیماران اغلب این سوال را می‌پرسند که چرا بعد از جراحی اینقدر خسته هستند. بسیاری از بیماران فکر می کنند که چون "با بیهوشی به خواب رفته اند " باید سرحال باشند و پس از بهبودی پس از جراحی، انرژی بیشتری داشته باشند. با این حال، احساس خستگی ( خستگی ) پس از جراحی وضعیت معمول اکثر بیماران است و دلایلی برای این نتیجه وجود دارد.

روش ها خانگی رفع گرفتگی گوش

گرفتگی گوش ممکن است ناشی از دلایل مختلفی باشد، اما در بسیاری از موارد، می‌توان با روش‌های خانگی آن را برطرف کرد. در صورت تداوم علائم یا بروز علائم جدی، مراجعه به پزشک ضروری است.

ارتباط پنهان دیابت نوع ۲ با سرطان‌های کشنده!

دیابت نوع ۲ فقط یک بیماری متابولیکی نیست! تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این بیماری می‌تواند خطر ابتلا به برخی از کشنده‌ترین سرطان‌ها را افزایش دهد، به‌ویژه در زنان. اما چرا این ارتباط وجود دارد؟ آیا می‌توان از آن جلوگیری کرد؟ در این مقاله، یافته‌های علمی جدید درباره رابطه بین دیابت نوع ۲ و سرطان را بررسی می‌کنیم.

روش‌های تشخیص زودهنگام آلزایمر با کمک گفتار

یکی از روش‌های تشخیص زودهنگام آلزایمر، توجه به تغییرات در گفتار و زبان افراد است. مشکلات زبانی از اولین نشانه‌های زوال شناختی محسوب می‌شوند که می‌توانند نشان‌دهنده آغاز بیماری آلزایمر باشند.

کدام لکه های پوستی خطرناکند؟

پوست شما بزرگ‌ترین اندام بدن شماست و سزاوار مراقبت ویژه است. تشخیص زودهنگام، بهترین دفاع در برابر سرطان پوست محسوب می‌شود.

فشار خون هر چند وقت یکبار باید چک شود؟

با افزایش سن، خطر ابتلا به فشار خون بالا افزایش می یابد.  بنابراین افراد باید مراقب فشار خون خود باشند و چکاپ شوند.

سطح طبیعی اکسیژن خون چیست؟

سطح اکسیژن خون (اکسیژن شریانی) نشان دهنده سطح اکسیژن موجود در خونی است که از طریق شریان ها جریان دارد.

4 نشانه خاموش که می‌گویند کیسه صفرایتان مشکل دارد!

درد شکم بعد از غذا، حالت تهوع یا حتی زرد شدن پوست می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات کیسه صفرا باشد. سنگ صفرا، التهاب یا حتی انسداد مجاری صفراوی از بیماری‌های شایعی هستند که در صورت بی‌توجهی ممکن است عوارض جدی به همراه داشته باشند. در این مطلب با ۶ علامت هشداردهنده و بیماری‌های رایج کیسه صفرا آشنا شوید.

5 تفاوت اصلی بین فراموشی طبیعی و آلزایمر

در نظر گرفتن آلزایمر یا زوال عقل به عنوان دلیل اصلی مشکلات حافظه ممکن است اضطراب‌آور باشد.

آیا استرس می تواند باعث اسکیزوفرنی شود؟

اگرچه اسکیزوفرنی ، استرس و اضطراب اختلالات روانی متفاوتی هستند، اما امکان ابتلا به آنها همزمان وجود دارد.

اوتیسم در زنان با معاینه چشم قابل تشخیص است

یک معاینه ساده چشم، بینش جدیدی در مورد اینکه چرا اوتیسم اغلب در زنان تشخیص داده نمی شود، ارائه می دهد.

چه ویتامین هایی را باید هر روز مصرف کنید؟

یکی از راه‌های مراقبت از خود، اطمینان از دریافت مواد مغذی ضروری توسط بدن است. یک مولتی‌ویتامین روزانه، به همراه یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند کمک‌کننده باشد.

کدام داروها را نباید با زردچوبه مصرف کرد؟

زردچوبه هم به عنوان یک ادویه خوش طعم و هم به عنوان یک مکمل سلامتی که می تواند برای انواع مختلفی از بیماری ها از جمله آرتریت، دیابت، کلسترول بالا،سوزش سر دل و حتی سرطان استفاده شود، محبوبیت پیدا کرده است.

چرا شب ها تپش قلب میگیرم؟

برخی افراد هنگام دراز کشیدن در رختخواب یا قبل از به خواب رفتن تپش قلب را تجربه می کنند که از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد.

منیزیم باعث کاهش وزن می شود؟

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف کافی منیزیم می‌تواند برخی از فرآیندهای حیاتی بدن را بهینه کرده و از کاهش وزن سالم حمایت کند.

6 نوع درد شکمی که نباید نادیده گرفته شود

 درد شکم ممکن است در ابتدا بی‌اهمیت به نظر برسد، اما اگر ادامه یابد، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی باشد.

چرا بعد از مصرف آنتی بیوتیک هنوز علائم عفونت ادراری دارم؟

آنتی‌بیوتیک‌هایی که برای درمان عفونت ادراری (UTI) استفاده می‌شوند همیشه مؤثر نیستند. دلایل آن عبارتند از مصرف ناهماهنگ آنتی بیوتیک ها یا قطع زودهنگام آن، داشتن سویه مقاوم به آنتی بیوتیک، نیاز به آنتی بیوتیک متفاوت یا داشتن عفونت ادراری مکرر.

چرا زنان به منیزیم بیشتری نیاز دارند؟

نیاز به منیزیم بسته به سن فرد متفاوت است. زنان ۱۹ تا ۳۰ ساله باید روزانه ۳۱۰ میلی‌گرم منیزیم دریافت کنند و اگر باردار هستند، باید این مقدار را به ۳۵۰ میلی‌گرم افزایش دهند.