سلامت نیوز

بهترین ماده غذایی ضد التهاب

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که التهاب مزمن می‌تواند عملکرد طبیعی بدن را مختل کند و احتمال ابتلا به بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، آرتریت (التهاب مفاصل) و حتی برخی سرطان‌ها را افزایش دهد.

راهکارهای موثر برای مقابله با خاطرات بد

خاطرات آسیب زا اغلب بر نحوه واکنش و پردازش روابط جدید و رویدادهای مهم زندگی شما تأثیر طولانی مدت دارند. این خاطرات می توانند در افکار شما نفوذ کنند و در زمان های نامناسب به طور ناگهانی افکار شما را مختل کنند.

چرا با افزایش سن زودتر از خواب بیدار می‌شویم؟

دلایلی وجود دارد که افراد مسن تمایل دارند صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوند — این بخشی از روند طبیعی پیری است.

دانشمندان سالم‌ترین میوه را معرفی کردند

در میان تنوع فراوان میوه‌ها در رژیم غذایی، یک پرسش همواره مطرح است: کدام میوه واقعاً بیشترین فایده را برای سلامتی دارد؟

چگونه با افزایش سن قند خون خود را به‌طور طبیعی کنترل کنیم؟

میزان نرمال A1C بر اساس سن

آزمایش A1C که با نام‌های «هموگلوبین A1C» یا «HbA1c» هم شناخته می‌شود، تصویری کلی از میانگین سطح قند خون در دو تا سه ماه گذشته ارائه می‌دهد.

منیزیم به درمان افسردگی کمک می‌کند؟

اگر احساس غم، خستگی و تحریک‌پذیری دارید، ممکن است پزشک شما مصرف منیزیم برای بهبود افسردگی را توصیه کند.مطالعات نشان داده‌اند که منیزیم با افزایش GABA و تنظیم مواد شیمیایی مغز به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. بهترین نوع مکمل، منیزیم گلیسینات است. با این حال، قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب و شرایط ایمنی برایتان مشخص شود.

دو علامت شایع اولیه زوال عقل که مربوط به کاهش حافظه نیستند

وقتی صحبت از زوال عقل (دمانس) می‌شود، بیشتر افراد فوراً به کاهش حافظه فکر می‌کنند. اما متخصصان هشدار می‌دهند که برخی از علائم اولیه این بیماری ممکن است بسیار ظریف‌تر و غیرمنتظره‌تر از آنچه تصور می‌کنیم باشند — از جمله تغییرات در خلق‌وخو و اضطراب.

فواید چای زعفران برای سلامت جسم و جان

اگر احساس افسردگی یا بی‌حوصلگی می‌کنید، یک فنجان چای زعفران می‌تواند حالتان را بهتر کند. مطالعه‌ای در مجله Journal of Ethnopharmacology نشان داد که زعفران می‌تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی در درمان افسردگی خفیف تا متوسط مؤثر باشد.

90درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دی دارند

چرا کمبود ویتامین D در ایران شایع شده؟ علائم، دلایل و درمان

کمبود ویتامین D یکی از چالش‌های مهم سلامت عمومی در جهان است که تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت استخوان، سیستم ایمنی و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن دارد. در این مقاله، به بررسی جامع این موضوع با استناد به منابع علمی معتبر می‌پردازیم.​

کنترل فشار خون خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد

مطالعه‌ای تازه که در Nature Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد که کنترل شدید فشار خون می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۱۵ درصد و اختلالات شناختی را تا ۱۶ درصد کاهش دهد. این پژوهش که به‌صورت کارآزمایی بزرگ و تصادفی در روستاهای چین انجام شده، بار دیگر نقش کلیدی پزشکان روستایی در ارتقاء سلامت جامعه را مورد تأکید قرار می‌دهد.

ویتامین‌ها و اهمیت آن‌ها در سلامت زنان

ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت زنان در دوره‌های مختلف زندگی دارند. از دوران قاعدگی و بارداری تا یائسگی، نیازهای تغذیه‌ای بدن تغییر می‌کند. مکمل‌ها می‌توانند به پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای و حفظ سلامت کلی بدن کمک کنند.با مشورت با پزشک و شناخت نیازهای بدن، می‌توان بهترین گزینه‌های مکملی را انتخاب کرد تا از سلامت خود در هر مرحله از زندگی مراقبت کنیم.

نکاتی مهم درباره مصرف صحیح مسکن‌های بدون نسخه

در دنیایی که قرص‌های مسکن بدون نسخه به‌راحتی در هر خانه‌ای پیدا می‌شوند، بسیاری از ما بدون فکر سراغ آن‌ها می‌رویم؛ اما آیا واقعاً می‌دانیم چه چیزی مصرف می‌کنیم؟ مصرف ناآگاهانه یا بیش‌ازحد این داروهای رایج می‌تواند عوارضی جدی برای سلامت ما به همراه داشته باشد. در این مطلب، آنچه را که متخصصان می‌خواهند درباره مسکن‌ها بدانید، مرور می‌کنیم — از انتخاب درست بین استامینوفن و NSAIDها گرفته تا پیشگیری از خطرات پنهان در داروهای ترکیبی.

با این روش ها پسته می تواند به کاهش وزن شما کمک کند

پسته به دلیل داشتن پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم، به ایجاد حس سیری کمک کرده و می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد.

برای سلامت پوست و مو کلاژن بهتر است یا بیوتین؟

کلاژن و بیوتین مکمل های محبوبی برای سلامت مو، پوست و ناخن هستند. کلاژن پروتئینی است که از ساختار و استحکام پوست، مو، ناخن و سایر بافت های بدن پشتیبانی می کند. بیوتین (ویتامین B7) یک ماده مغذی ضروری است که به بدن شما کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و از رشد مو و ناخن سالم حمایت می کند.

۱۰ مکملی که باید همراه منیزیم مصرف شوند تا نتایج بهتری بگیرید

ترکیب منیزیم با مکمل‌های مناسب می‌تواند فواید آن را چند برابر کند.

چطور بدون دارو، مغز سالم‌تری داشته باشیم؟

برای محافظت از مغزتان لازم نیست انقلابی بزرگ در زندگی‌تان ایجاد کنید، فقط کافی‌ست بدانید کدام عادت‌ها ارزش تغییر دارند.

این مواد را هرگز به پوستتان نزنید!

استفاده از موارد زیر در روتین مراقبت از پوست نه تنها باعث بهبود شرایط پوستی نمی شود بلکه می تواند پوست را تحریک کرده و باعث بروز آکنه و یا بیماری های پوستی شود.

آیا دندان عقل می تواند باعث سنگ لوزه شود؟

در حالی که دندان عقل مستقیماً باعث سنگ لوزه نمی‌شود، اما می‌تواند شرایطی را ایجاد کند که احتمال تشکیل آن‌ها را افزایش دهد. رعایت بهداشت دهان، رسیدگی به مشکلات دندان عقل و آگاهی از علائم خطر می‌تواند به پیشگیری و درمان این مشکلات کمک کند. در صورت مشاهده علائم شدید یا مداوم، مراجعه به پزشک بهترین راه‌حل خواهد بود.

چرا بعد از جراحی احساس خستگی می‌کنیم؟

بیماران اغلب این سوال را می‌پرسند که چرا بعد از جراحی اینقدر خسته هستند. بسیاری از بیماران فکر می کنند که چون "با بیهوشی به خواب رفته اند " باید سرحال باشند و پس از بهبودی پس از جراحی، انرژی بیشتری داشته باشند. با این حال، احساس خستگی ( خستگی ) پس از جراحی وضعیت معمول اکثر بیماران است و دلایلی برای این نتیجه وجود دارد.

روش ها خانگی رفع گرفتگی گوش

گرفتگی گوش ممکن است ناشی از دلایل مختلفی باشد، اما در بسیاری از موارد، می‌توان با روش‌های خانگی آن را برطرف کرد. در صورت تداوم علائم یا بروز علائم جدی، مراجعه به پزشک ضروری است.

ارتباط پنهان دیابت نوع ۲ با سرطان‌های کشنده!

دیابت نوع ۲ فقط یک بیماری متابولیکی نیست! تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این بیماری می‌تواند خطر ابتلا به برخی از کشنده‌ترین سرطان‌ها را افزایش دهد، به‌ویژه در زنان. اما چرا این ارتباط وجود دارد؟ آیا می‌توان از آن جلوگیری کرد؟ در این مقاله، یافته‌های علمی جدید درباره رابطه بین دیابت نوع ۲ و سرطان را بررسی می‌کنیم.

روش‌های تشخیص زودهنگام آلزایمر با کمک گفتار

یکی از روش‌های تشخیص زودهنگام آلزایمر، توجه به تغییرات در گفتار و زبان افراد است. مشکلات زبانی از اولین نشانه‌های زوال شناختی محسوب می‌شوند که می‌توانند نشان‌دهنده آغاز بیماری آلزایمر باشند.

کدام لکه های پوستی خطرناکند؟

پوست شما بزرگ‌ترین اندام بدن شماست و سزاوار مراقبت ویژه است. تشخیص زودهنگام، بهترین دفاع در برابر سرطان پوست محسوب می‌شود.

فشار خون هر چند وقت یکبار باید چک شود؟

با افزایش سن، خطر ابتلا به فشار خون بالا افزایش می یابد.  بنابراین افراد باید مراقب فشار خون خود باشند و چکاپ شوند.

سطح طبیعی اکسیژن خون چیست؟

سطح اکسیژن خون (اکسیژن شریانی) نشان دهنده سطح اکسیژن موجود در خونی است که از طریق شریان ها جریان دارد.

4 نشانه خاموش که می‌گویند کیسه صفرایتان مشکل دارد!

درد شکم بعد از غذا، حالت تهوع یا حتی زرد شدن پوست می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات کیسه صفرا باشد. سنگ صفرا، التهاب یا حتی انسداد مجاری صفراوی از بیماری‌های شایعی هستند که در صورت بی‌توجهی ممکن است عوارض جدی به همراه داشته باشند. در این مطلب با ۶ علامت هشداردهنده و بیماری‌های رایج کیسه صفرا آشنا شوید.

5 تفاوت اصلی بین فراموشی طبیعی و آلزایمر

در نظر گرفتن آلزایمر یا زوال عقل به عنوان دلیل اصلی مشکلات حافظه ممکن است اضطراب‌آور باشد.

آیا استرس می تواند باعث اسکیزوفرنی شود؟

اگرچه اسکیزوفرنی ، استرس و اضطراب اختلالات روانی متفاوتی هستند، اما امکان ابتلا به آنها همزمان وجود دارد.