سلامت نیوز

این دانه ها بیشتر از تخم‌مرغ پروتئین دارند

اگر فکر می‌کنید تخم‌مرغ بهترین منبع پروتئین است، دوباره فکر کنید! برخی مغزها و دانه‌های گیاهی نه‌تنها پروتئین بیشتری از تخم‌مرغ دارند، بلکه سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم هستند و می‌توانند نقش مهمی در رژیم غذایی روزانه‌تان داشته باشند.

داروهایی که می‌توانند باعث پسوریازیس شوند

برخی داروهای پرمصرف می‌توانند باعث عود یا تشدید پسوریازیس شوند. اگر پیش از این به پسوریازیس مبتلا بوده‌اید، مصرف این داروها ممکن است مدت یا شدت علائم شما را افزایش دهد. حتی در برخی موارد، مصرف دارو می‌تواند باعث بروز پسوریازیس در افرادی شود که پیش‌تر هرگز این بیماری را نداشته‌اند.

۱۵ ماده غذایی موثر در آب‌رسانی و پیشگیری از کم‌آبی بدن

اگر فکر می‌کنید برای هیدراته ماندن فقط باید بطری آب دست‌تان باشد، یک بار دیگر فکر کنید! برخی خوراکی‌های طبیعی سرشار از آب هستند و می‌توانند بهتر از نوشیدنی‌ها، آب مورد نیاز بدن‌تان را تأمین کنند.

داروهایی که با دانه چیا تداخل دارند

آیا پودینگ محبوب دانه چیا می‌تواند اثربخشی داروهای شما را کم یا زیاد کند؟ نکات زیر را حتماً بدانید.

فواید مصرف هم‌زمان ویتامین E و سلنیوم

ویتامین E و سلنیوم با همکاری یکدیگر، از سلول‌ها محافظت کرده و سیستم ایمنی، تیروئید و سلامت کلی بدن را پشتیبانی می‌کنند.با رژیم غذایی متنوع (شامل آجیل، دانه‌ها، ماهی، غلات کامل و سبزیجات)، معمولاً نیاز روزانه شما به این دو ریز مغذی تأمین می‌شود.

۲۲ ژوئیه، روزی برای یادآوری اهمیت مغز

در روز جهانی مغز، با شعار «سلامت مغز برای تمام سنین»، اهمیت نگهداری از مغز در هر مرحله از زندگی بیش از همیشه احساس می‌شود. کارشناسان علوم اعصاب بر این باورند که آگاهی‌سازی درباره راه‌های پیشگیری، حفظ و تقویت سلامت مغز از دوران جنینی تا کهنسالی، نقش کلیدی در بهبود کیفیت زندگی و کاهش بیماری‌های مغزی دارد. این روز فرصتی است برای ترویج سبک زندگی سالم، آموزش‌های عمومی و توجه ویژه به سلامت مغز، تا بتوانیم آینده‌ای بهتر و سالم‌تر برای خود و نسل‌های آینده رقم بزنیم.

فنازوپیریدین چیست؟ کاربردها، عوارض و نکات مهم مصرف

سوزش و درد هنگام ادرار می‌تواند تجربه‌ای آزاردهنده و نگران‌کننده باشد، به‌ویژه اگر ناشی از عفونت مجاری ادراری باشد. در چنین شرایطی، فنازوپیریدین یکی از داروهای رایج و مؤثر برای تسکین فوری این علائم است. اما آیا می‌دانید این دارو چگونه عمل می‌کند، چه عوارضی دارد و تا چه مدت باید مصرف شود؟ اگر به دنبال پاسخی علمی و کامل برای این پرسش‌ها هستید، در ادامه با ما همراه باشید.

نکاتی برای مدیریت پسوریازیس در تابستان

فصل گرما برای بسیاری از مبتلایان به پسوریازیس، فرصتی برای کاهش علائم بیماری است. نور خورشید و رطوبت هوا می‌توانند به تسکین پوست کمک کنند، اما در عین حال چالش‌هایی مثل تعریق، خشکی یا نگرانی از نشان دادن پوست را هم به همراه دارند. در این راهنما، نکاتی کاربردی برای مدیریت بهتر پسوریازیس در بهار و تابستان خواهید خواند تا با خیال آسوده‌تری از روزهای گرم لذت ببرید.

ارتباط داروی رایج ضد درد با افزایش خطر زوال شناختی

نتایج یک مطالعه بزرگ در آمریکا نشان می‌دهد که مصرف مکرر گاباپنتین (داروی پرکاربرد برای درمان کمردرد مزمن) ممکن است با افزایش چشمگیر خطر ابتلا به زوال عقل و اختلال شناختی همراه باشد؛ به‌ویژه در افراد میانسال!

بهترین ماده غذایی ضد التهاب

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که التهاب مزمن می‌تواند عملکرد طبیعی بدن را مختل کند و احتمال ابتلا به بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، آرتریت (التهاب مفاصل) و حتی برخی سرطان‌ها را افزایش دهد.

راهکارهای موثر برای مقابله با خاطرات بد

خاطرات آسیب زا اغلب بر نحوه واکنش و پردازش روابط جدید و رویدادهای مهم زندگی شما تأثیر طولانی مدت دارند. این خاطرات می توانند در افکار شما نفوذ کنند و در زمان های نامناسب به طور ناگهانی افکار شما را مختل کنند.

چرا با افزایش سن زودتر از خواب بیدار می‌شویم؟

دلایلی وجود دارد که افراد مسن تمایل دارند صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوند — این بخشی از روند طبیعی پیری است.

دانشمندان سالم‌ترین میوه را معرفی کردند

در میان تنوع فراوان میوه‌ها در رژیم غذایی، یک پرسش همواره مطرح است: کدام میوه واقعاً بیشترین فایده را برای سلامتی دارد؟

چگونه با افزایش سن قند خون خود را به‌طور طبیعی کنترل کنیم؟

میزان نرمال A1C بر اساس سن

آزمایش A1C که با نام‌های «هموگلوبین A1C» یا «HbA1c» هم شناخته می‌شود، تصویری کلی از میانگین سطح قند خون در دو تا سه ماه گذشته ارائه می‌دهد.

منیزیم به درمان افسردگی کمک می‌کند؟

اگر احساس غم، خستگی و تحریک‌پذیری دارید، ممکن است پزشک شما مصرف منیزیم برای بهبود افسردگی را توصیه کند.مطالعات نشان داده‌اند که منیزیم با افزایش GABA و تنظیم مواد شیمیایی مغز به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. بهترین نوع مکمل، منیزیم گلیسینات است. با این حال، قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب و شرایط ایمنی برایتان مشخص شود.

دو علامت شایع اولیه زوال عقل که مربوط به کاهش حافظه نیستند

وقتی صحبت از زوال عقل (دمانس) می‌شود، بیشتر افراد فوراً به کاهش حافظه فکر می‌کنند. اما متخصصان هشدار می‌دهند که برخی از علائم اولیه این بیماری ممکن است بسیار ظریف‌تر و غیرمنتظره‌تر از آنچه تصور می‌کنیم باشند — از جمله تغییرات در خلق‌وخو و اضطراب.

فواید چای زعفران برای سلامت جسم و جان

اگر احساس افسردگی یا بی‌حوصلگی می‌کنید، یک فنجان چای زعفران می‌تواند حالتان را بهتر کند. مطالعه‌ای در مجله Journal of Ethnopharmacology نشان داد که زعفران می‌تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی در درمان افسردگی خفیف تا متوسط مؤثر باشد.

90درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دی دارند

چرا کمبود ویتامین D در ایران شایع شده؟ علائم، دلایل و درمان

کمبود ویتامین D یکی از چالش‌های مهم سلامت عمومی در جهان است که تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت استخوان، سیستم ایمنی و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن دارد. در این مقاله، به بررسی جامع این موضوع با استناد به منابع علمی معتبر می‌پردازیم.​

کنترل فشار خون خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد

مطالعه‌ای تازه که در Nature Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد که کنترل شدید فشار خون می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۱۵ درصد و اختلالات شناختی را تا ۱۶ درصد کاهش دهد. این پژوهش که به‌صورت کارآزمایی بزرگ و تصادفی در روستاهای چین انجام شده، بار دیگر نقش کلیدی پزشکان روستایی در ارتقاء سلامت جامعه را مورد تأکید قرار می‌دهد.

ویتامین‌ها و اهمیت آن‌ها در سلامت زنان

ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت زنان در دوره‌های مختلف زندگی دارند. از دوران قاعدگی و بارداری تا یائسگی، نیازهای تغذیه‌ای بدن تغییر می‌کند. مکمل‌ها می‌توانند به پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای و حفظ سلامت کلی بدن کمک کنند.با مشورت با پزشک و شناخت نیازهای بدن، می‌توان بهترین گزینه‌های مکملی را انتخاب کرد تا از سلامت خود در هر مرحله از زندگی مراقبت کنیم.

نکاتی مهم درباره مصرف صحیح مسکن‌های بدون نسخه

در دنیایی که قرص‌های مسکن بدون نسخه به‌راحتی در هر خانه‌ای پیدا می‌شوند، بسیاری از ما بدون فکر سراغ آن‌ها می‌رویم؛ اما آیا واقعاً می‌دانیم چه چیزی مصرف می‌کنیم؟ مصرف ناآگاهانه یا بیش‌ازحد این داروهای رایج می‌تواند عوارضی جدی برای سلامت ما به همراه داشته باشد. در این مطلب، آنچه را که متخصصان می‌خواهند درباره مسکن‌ها بدانید، مرور می‌کنیم — از انتخاب درست بین استامینوفن و NSAIDها گرفته تا پیشگیری از خطرات پنهان در داروهای ترکیبی.

با این روش ها پسته می تواند به کاهش وزن شما کمک کند

پسته به دلیل داشتن پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم، به ایجاد حس سیری کمک کرده و می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد.

برای سلامت پوست و مو کلاژن بهتر است یا بیوتین؟

کلاژن و بیوتین مکمل های محبوبی برای سلامت مو، پوست و ناخن هستند. کلاژن پروتئینی است که از ساختار و استحکام پوست، مو، ناخن و سایر بافت های بدن پشتیبانی می کند. بیوتین (ویتامین B7) یک ماده مغذی ضروری است که به بدن شما کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و از رشد مو و ناخن سالم حمایت می کند.

۱۰ مکملی که باید همراه منیزیم مصرف شوند تا نتایج بهتری بگیرید

ترکیب منیزیم با مکمل‌های مناسب می‌تواند فواید آن را چند برابر کند.

چطور بدون دارو، مغز سالم‌تری داشته باشیم؟

برای محافظت از مغزتان لازم نیست انقلابی بزرگ در زندگی‌تان ایجاد کنید، فقط کافی‌ست بدانید کدام عادت‌ها ارزش تغییر دارند.

این مواد را هرگز به پوستتان نزنید!

استفاده از موارد زیر در روتین مراقبت از پوست نه تنها باعث بهبود شرایط پوستی نمی شود بلکه می تواند پوست را تحریک کرده و باعث بروز آکنه و یا بیماری های پوستی شود.

آیا دندان عقل می تواند باعث سنگ لوزه شود؟

در حالی که دندان عقل مستقیماً باعث سنگ لوزه نمی‌شود، اما می‌تواند شرایطی را ایجاد کند که احتمال تشکیل آن‌ها را افزایش دهد. رعایت بهداشت دهان، رسیدگی به مشکلات دندان عقل و آگاهی از علائم خطر می‌تواند به پیشگیری و درمان این مشکلات کمک کند. در صورت مشاهده علائم شدید یا مداوم، مراجعه به پزشک بهترین راه‌حل خواهد بود.

چرا بعد از جراحی احساس خستگی می‌کنیم؟

بیماران اغلب این سوال را می‌پرسند که چرا بعد از جراحی اینقدر خسته هستند. بسیاری از بیماران فکر می کنند که چون "با بیهوشی به خواب رفته اند " باید سرحال باشند و پس از بهبودی پس از جراحی، انرژی بیشتری داشته باشند. با این حال، احساس خستگی ( خستگی ) پس از جراحی وضعیت معمول اکثر بیماران است و دلایلی برای این نتیجه وجود دارد.