اهمیت میان وعده بر کسی پوشیده نیست ولی آنچه که مهم است، انتخاب میان وعده سالم می باشد. میان وعده ناسالم می تواند به سلامت شما آسیب بزند و هیچ خاصیتی برای شما نداشته باشد. به همین دلیل ما در این مطلب به معرفی میان وعده های کاملا سالم و بدون ضرر که سلامتی را به شما هدیه می دهند، خواهیم پرداخت با ما همراه باشید.
نسل جدید میان وعده های بازار، میان وعده های برپایه کینوا
اخیرا شرکت رامونا سلامت، با نام تجاری کینوفیت، میان وعده هایی بر پایه کینوا به بازار عرضه کرده است که مورد استقبال ورزشکاران، مادران و طرفداران سبک زندگی سالم قرار گرفته است. در این مطلب ضمن معرفی کینوا و بررسی خواص کینوا به شما میانوعده هایی بر پایه کینوا معرفی میکنیم که می تواند سبک زندگی شما را متحول کند! ضمنا محصولات کینوا مورد پسند پزشکان تغذیه نیز واقع شده است.
کینوا چیست و چه خواصی دارد؟
کینوا یک گیاه خوراکی است که در مناطق آمریکای جنوبی رشد می‌کند. دانه‌های کینوا شبیه به دانه‌های غلات هستند و برای مصارف غذایی استفاده می‌شوند و معمولاً به صورت سفید، قهوه‌ای و قرمز در بازار عرضه می‌شوند. کینوا به دلیل خواص غذایی و سلامتی‌ای که دارد، به عنوان یکی از محصولات سالم و مفید شناخته می‌شود.
اما کینوا چه خواص دارد؟
- فیبر بالا
- پروتئین بالا
- ویتامین بالا
- کالری کم
- چربی کم
- قند پایین
- افزایش انرژی
- آنتی اکسیدان‌های بالا
- کمک به کاهش وزن
- کمک به کاهش التهاب بدن
امروزه کینوا به دلیل خواص زیاد در سراسر جهان مورد توجه قرار گرفته است. ما در ادامه به برتری مزایای استفاده از کینوا به جای برنج و ذرت خواهیم پرداخت. با ما همراه شوید.
مقایسه کینوا با سایر غلات
کینوا بهتر است یا غلات کامل؟
برنج، نان و ذرت جزو غلات‌های پر مصرف هر ایرانی به شمار می‌آیند. بسیاری از افراد از این غلات به دلیل قند بالا و افزایش سریع وزن نمی‌توانند استفاده کنند. برنج، ذرت، آرد سفید و … دارای فیبر کم هستند و مصرف بیش از حد آنها باعث افزایش وزن، افزایش قند خون، کاهش جذب مواد معدنی، افزایش ابتلا به سرطان و … می‌شوند.
اما کینوا دارای فیبر بالا، کالری کم، قند پایین و پروتئین بالا است. کینوا با خواص بی‌نظیر خود مناسب برای افراد دیابتی، ورزشکاران، گیاه‌خوران، وگان‌ها و … است.
سه میان وعده سالم و حیرت انگیز با کینوا
اکثر میان وعده ها متشکل از گندم، آرد سفید و مقدار زیادی شکر هستند که بسیار برای سلامتی مضر می‌باشند. انتخاب میان وعده سالم و متشکل از بهترین مواد با خواص بالا بسیار مهم است.
اما چه میان وعده‌های سالم و مفید هستند؟
همانطور که در ابتدای مطلب اشاره کردیم؛ بسیاری از افراد به دلیل محدودیت‌های غذایی نمی‌توانند از میان وعده‌های پرکالری و یا دارای قند بالا مانند انواع میوه‌ها، شکلات‌ها و کیک‌ها استفاده کنند.
ما در اینجا به معرفی 3 میان وعده کاملا سالم با کالری کم، مناسب افراد دارای رژیم غذایی خاص می‌پردازیم.
- پاف کینوا
پاف‌های کینوا از بهترین میان وعده‌ها نیز به شمار می‌روند. این پاف‌ها بر پایه کینوا بوده و دارای پروتئین بالا و رنگ طبیعی هستند. از این پاف‌ها به جای پفک نیز می‌توان استفاده کرد.
پاف‌های کینوا با 3 طعم سبزیجات، چیلی و پنیری تولید می شود.
- کوکی کینوا
از دیگر میان وعده‌های خوشمزه کینوا، کوکی‌های کینوا را می‌توان نام برد. کوکی‌های کینوا با شکر قهوه‌ای بهترین جایگزین برای انواع کیک‌ها، بیسکویت‌ها و شیرینی‌های معمولی هستند. کوکی‌های کینوا دارای شکر و روغن بسیار کم و ارزش غذایی بالا مناسب ورزشکاران، افراد دارای دیابت، کودکان و … هستند.
کوکی‌های کینوا با 3 طعم وانیلی با تکه‌های شکلات، شکلاتی با تکه‌های فندق و میکس این دو طعم کوکی در اختیار شما قرار دارد.
- کروتان کینوا
از بهترین میان وعده‌ها بر پایه کینوا می‌توان به کروتان کینوا اشاره کرد. از کروتان‌های کینوا می‌توان به جای نان سیر، چیپس و نان سفید نیز استفاده کرد.
کروتان کینوا کینوفیت با 3 طعم به در بازار عرضه گردیده است.
- کروتان کینوا پنیر پارمسان
- کروتان کینوا سیر و کره
- کروتان کینوا چاشنی ایتالیایی
همچنین می‌توان با آرد دانه‌های کینوا در خانه بهترین و سالم‌ترین اتمیل‌های رژیمی و بدون ضرر را نیز تهیه کرد.
میان وعده های کینوایی برای چه افراد مفید هستند؟
به طور کلی میان وعده‌های کینوا برای مصرف تمامی افراد بلامانع است. اما افراد دارای سابقه سنگ کلیه باید از محصولات کینوا با احتیاط استفاده کنند.
میان وعده‌های کینوا برای چه کسانی بسیار مناسب می‌باشند؟
- وگان‌ها
- ورزشکاران
- افراد دیابتی
- افراد دارای رژیم کاهش وزن
- افراد دارای سبک زندگی سالم
- کودکان
معرفی محصولات سلامت محور کینوا
محصولات سلامت محور بر پایه کینوا که در حال حاضر در بازار موجود می‌باشد، به شرح زیر است.
- دانه کینوا
- آرد کینوا
- پرک کینوا
- پاف کینوا
- کروتان کینوا
- کوکی کینوا
شما می‌توانید از غلات کینوا در رژیم غذایی خود و تهیه بهترین غذاها نیز استفاده کنید.
به طور کلی نقش میان وعده‌ها در زندگی روزمره افراد بسیار مخصوصا افراد دارای رژیم غذایی خاص اهمیت بسیاری دارد. اما همه افراد به دلیل محدودیت‌های غذایی نمی‌توانند از میان وعده‌های معمولی با قند بالا و ارزش غذایی کم استفاده کنند.
رامونا سلامت با نام تجاری کینوفیت با آگاهی از این موضوع به عرضه بهترین میان وعده‌های سالم بر پایه کینوا که قابل استفاده برای همگان باشد، نیز پرداخته است.
ما در این مطلب به معرفی کینوا، خواص آن و بهترین میان وعده‌های سالم و مفید بر پایه کینوا پرداخته‌ایم. از اینکه تا انتهای این مطلب با ما همراه بودید، سپاسگزاریم.
۱۲:۲۱ - ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
نظر شما