پیشنهاد سردبیر
-
راهی ساده برای درمان بیخوابی مزمن
مطالعات نشان میدهد دو بار ورزش کردن در طی هفته میتواند به طور چشمگیری کیفیت خواب فرد را بهبود ببخشد.
-
فواید مصرف روغن گردو برای سلامت بدن
روغن آجیل چه ارزش غذایی و چه همه کاره بودن، بخش بزرگی از رژیم غذایی ما را تشکیل می دهد. یکی از گزینه های محبوب در این بخش، روغن گردو است که به دلیل مشخصات تغذیه ای و فواید سلامتی اش شناخته شده است.
-
عواقب جدی کمخوابی در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی
محققان تاکید میکنند که پیروی از سبک زندگی سالم در میانسالی تاثیر قابلتوجهی بر سلامت مغز در مراحل بعدی زندگی خواهد داشت. ننیجه کم خوابی در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی نیز ممکن است پیری زودهنگام مغز باشد.
-
سالمترین میوههای خشک را بشناسید
میوهها سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی بدن هستند، اما حمل میوههای با طراوت و مغذی همیشه ممکن نیست.
-
نقش بازیهای فکری در پیشگیری از فراموشی
در چندین دهه اخیر جدولها و بازیهای فکری زیادی با وعده کمک به پیشگیری از فراموشی و زوال عقل در سنین بالا به فروش رسیدهاند.
-
پوکی استخوان: بیماری خاموش میانسالی که نیازمند توجه ویژه است
پوکی استخوان یکی از بیماریهای شایع در سنین میانسالی است که بهطور معمول از دوران جوانی شروع شده و بهصورت تدریجی پیشرفت میکند. این بیماری اغلب بدون علائم خاصی در مراحل اولیه پیش میرود و زمانی که علائم قابل مشاهده میشود، ممکن است آسیبهای جدی به استخوانها وارد کرده و سلامت فرد را تهدید کند. آگاهیرسانی و پیشگیری از طریق تغییر سبک زندگی و انجام فعالیتهای ورزشی میتواند از بروز این بیماری جلوگیری کند.
-
سارکوپنیا؛ بیماری خاموش در سالمندان: تحلیل عضلانی و اهمیت ورزش روزانه برای پیشگیری
تحلیل عضلانی یا «آتروفی عضلانی» در سالمندان به یک معضل جدی تبدیل شده است که بهویژه در سنین بالاتر باعث کاهش تواناییهای فیزیکی و مشکلات ستون فقرات میشود. این وضعیت در برخی موارد به «کم ماهیچگی» یا سارکوپنیا تبدیل میشود که نیازمند توجه و درمان دقیق است. متخصصان تأکید دارند که ورزش منظم روزانه بهترین راهکار برای پیشگیری و کاهش اثرات منفی این بیماری است.
-
مقابله با عوارض جنسی داروهای ضد افسردگی
از دست دادن میل جنسی می تواند از علائم افسردگی باشد، اما همچنین می تواند از عوارض جانبی بسیاری از داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی سرچشمه بگیرد.
نظر شما