به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پایگاه خبری آبزرور، نوشیدن میزان معینی آب در روز برای بدن ضروری است اما نیازی به زیاد كردن این میزان نیست بلكه باید جبران آب از دست رفته باشد.
بنابراین گزارش، یك فرد در روز 2 تا3 لیوان آب از طریق تنفس و 1 لیوان از طریق تعریق از دست می دهد. اگر دو تا چهار لیوان به طور تقریبی از طریق ادرار دفع شود بدن به 8 لیوان آب در روز نیاز پیدا می كند و احتیاج بدن به همان مقدار آبی است كه روزانه دفع می كند، همچنین مصرف بیشتر آب برای بدن مضر است و تعادل سدیم بدن را بهم زده و مشكلات گوارشی ، حملات قلبی ناگهانی و بیهوشی را به همراه دارد.