به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با رد باور غلطی که می‌گوید «مادران در دوران شیردهی می‌توانند هر چه می‌خواهند و به هر میزان مصرف کنند»، تأکید کرد که نیاز مادران شیرده به کالری افزایش می‌یابد، اما این افزایش باید مدیریت‌شده، هدفمند و متناسب با شرایط بدنی و سبک زندگی فردی باشد.
این دفتر اعلام کرد: در دوران شیردهی، بدن مادر انرژی بیشتری برای تولید شیر مصرف می‌کند و به همین دلیل نیاز کالری روزانه مادر افزایش می‌یابد. با این حال، این افزایش نباید به برداشت نادرست «مصرف آزادانه و بی‌قاعده غذا» تعبیر شود.
بر اساس اعلام وزارت بهداشت، میزان کالری مورد نیاز اضافه برای هر مادر شیرده با توجه به سن، شاخص توده بدنی (BMI)، سطح فعالیت بدنی، و نوع شیردهی (شیردهی انحصاری یا ترکیبی با شیرخشک) متفاوت است. به‌طور معمول، این افزایش کالری روزانه در حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ کیلوکالری تخمین زده می‌شود.
تأثیر تغذیه نامناسب بر تولید شیر
کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند که دریافت کمتر از ۱۵۰۰ تا ۱۸۰۰ کالری در روز ممکن است باعث کاهش قابل توجه در تولید شیر مادر شود. در عین حال، مصرف بیش از حد غذاهای پرکالری، شیرین، چرب یا فرآوری‌شده می‌تواند به افزایش وزن ناسالم، اختلالات گوارشی، کمبود ریزمغذی‌ها و حتی افزایش خطر بیماری‌های متابولیک در مادر منجر شود.
تغذیه نوزاد و تغییر در نیاز مادر
در ادامه این گزارش آمده است که پس از شش ماهگی نوزاد و شروع تغذیه کمکی، میزان شیر تولیدی کاهش یافته و در نتیجه، نیاز کالری مادر نیز کاهش می‌یابد. بنابراین مادر باید متناسب با تغییرات شیردهی، رژیم غذایی خود را بازنگری و تنظیم کند.
توصیه نهایی وزارت بهداشت
دفتر بهبود تغذیه جامعه در پایان تاکید کرده است که مادران شیرده باید رژیم غذایی خود را با توجه به شرایط فیزیولوژیک، نوع شیردهی و میزان فعالیت روزانه خود تنظیم کرده و از افزایش یا کاهش افراطی در مصرف کالری اجتناب کنند. داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع، شامل گروه‌های اصلی غذایی (نان و غلات، گوشت و جایگزین‌ها، لبنیات، میوه و سبزی) کلید سلامت مادر و تغذیه مطلوب نوزاد است.
نظر شما