به گزارش سلامت نیوز به نقل از health، آنچه بعد از کشیدن دندان عقل می‌خورید نقش مهمی در سرعت بهبود، کاهش درد و جلوگیری از عوارض دارد.غذاهای نرم و مغذی به ترمیم بافت‌ها کمک می‌کنند، درحالی‌که غذاهای تند، سفت، چسبنده و نوشیدنی‌های داغ می‌توانند محل جراحی را تحریک کرده و خطرناک شوند.همواره توصیه‌های دندانپزشک را دنبال کنید و دربارهٔ زمان بازگشت به رژیم معمولی سؤال بپرسید.
۱. سوپ‌ها و آبگوشت‌های مخلوط
سوپ و آبگوشت ولرم، هیدراتاسیون و انرژی لازم را تأمین کرده و به ترمیم لثه کمک می‌کند.سوپ‌های مخلوط مانند سوپ کدو حلوایی، بافتی نرم و قابل بلع دارند.
سوپ‌های گوجه‌پایه به دلیل اسیدی بودن توصیه نمی‌شوند.
۲. میوه‌ها و سبزیجات پوره‌شده
غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها؛ کاهش‌دهندهٔ التهاب. گزینه‌های مناسب:
-
سیب‌زمینی: منبع کربوهیدرات و انرژی
-
آووکادو: حاوی چربی‌های سالم و ویتامین E
-
موز: سازگار با دستگاه گوارش و غنی از پتاسیم
-
کدوحلوایی: سرشار از ویتامین A و C
-
هویج پوره‌شده: مفید برای ترمیم بافت
می‌توان همراه کمی کره یا روغن زیتون مصرف کرد.
۳. سس سیب (Applesauce)
نرم، بدون نیاز به جویدن و حاوی ویتامین C و فیبر.دمای خنک آن درد و التهاب را کاهش می‌دهد.
۴. ژله و پودینگ
بافت ژله‌ای و نرم، مصرف راحت و قابل‌هضم.پودینگ‌ها مقداری پروتئین و کلسیم داشته و مناسب برای رفع هوس غذایی هستند.نمونه‌های آماده، برای زمانی که انرژی کافی ندارید، کاربردی‌اند.
۵. ماست یونانی
بافت نرم و پروتئین بالا برای ترمیم بافت ضروری است.پروبیوتیک‌ها می‌توانند از عفونت جلوگیری کنند.نسخه‌های گیاهی (سویا، بادام، نارگیل) نیز مناسب هستند.
۶. تخم‌مرغ اسکرمبل (نیمرو خرد شده)
منبع کامل پروتئین و بسیار نرم.با شیر یا کره پف‌دارتر و لطیف‌تر می‌شود.کمی پنیر رنده شدهٔ آب‌شده، ارزش غذایی را افزایش می‌دهد.
۷. بستنی و شربت یخی
خنک‌کننده، تسکین‌دهنده و کاهش‌دهندهٔ ورم.از بستنی‌های دارای مغز یا تکه‌های سخت اجتناب کنید.گزینه‌های گیاهی هم قابل استفاده‌اند.
۸. اسموتی‌ها و میلک‌شیک‌ها
مغذی، هیدراته‌کننده و سیرکننده با حداقل نیاز به جویدن.
با ماست، شیر و میوه‌های نرم مثل:
-
موز
-
هلو
-
انبه
از نی استفاده نکنید؛ مکش می‌تواند لخته خون را جدا کرده و دردناک شود.
۹. حمص (Hummus)
غنی از پروتئین، چربی مفید و انرژی.بدون افزودنی‌های تکه‌دار مصرف شود.می‌توان با نان بسیار نرم خورد.
۱۰. جو دوسر (اوتمیل)
سیرکننده، سرشار از ویتامین و فیبر.نسخه‌های فوری (Instant) بافت نرم‌تری دارند.قبل از خوردن کمی خنک شود.
۱۱. کینوا پخته
نرم، مغذی و سرشار از آمینواسیدها برای ترمیم بافت.کاملاً پخته و بدون دانه‌های سفت مصرف شود.افزودن آووکادو پوره‌شده طعم آن را بهتر می‌کند.
۱۲. ماهی نرم
چند روز پس از بهبود اولیه قابل مصرف است.نرم‌تر و سبک‌تر از گوشت‌های سفت.گزینه‌های مناسب:
-
قزل‌آلا
-
تیلاپیا
-
کاد
روش پخت پیشنهادی: بخارپز، پخته یا آب‌پز.
غذاهایی که باید اجتناب شوند
تا یک هفته یا تا تأیید دندانپزشک:
غذاهای تند
تحریک‌کنندهٔ لثهٔ حساس.
غذاهای سفت و تُرد
چیپس، پاپ‌کورن، آجیل، سبزیجات خام.
غذاهای چسبنده
آدامس، کارامل، پاستیل؛ ممکن است کشیده و باعث آسیب شوند.
غذاهای دانه‌دار
برنج، نان‌های دانه‌دار، گرانولا؛ احتمال گیر کردن در محل جراحی.
نوشیدنی‌های الکلی، کافئین‌دار و گازدار
-
دیر شدن روند ترمیم
-
تحریک التهاب
-
جدا شدن لختهٔ خون
مواد غذایی اسیدی
مرکبات، گوجه، سس‌ها
تحریک و سوزش لثهٔ تازه‌جراحی‌شده.
نظر شما